Als iemand zegt dat ze zich vervelen, wat zeg je dan tegen ze?

Dat ze op zoek moeten naar een nieuwe hobby? Een nieuwe plek bezoeken? Iets nuttigs gevonden om te doen?

Jij waarschijnlijk zou niet adviseren dat ze met hun arts over depressie praten.

Je verveeld, ongeïnteresseerd en weinig gemotiveerd voelen kan echter een teken van depressie zijn, vooral als het lang aanhoudt.

Maar hoe onderscheid je normale verveling en depressie van elkaar?

Lees verder om erachter te komen.Adverteren

Verveling is niet zo eenvoudig als je denkt dat het is, het is veelzijdig.

Hoewel je het misschien als een vrij eenvoudig gevoel zou kunnen beschouwen, hebben onderzoekers ontdekt dat er eigenlijk vijf verschillende soorten verveling zijn.^[1]

We hebben de verschillende soorten hieronder samengevat.

Onverschilligheid: ongeïnteresseerd zijn in iets om je heen

Onverschillige verveling treedt op als je er gewoon geen last van hebt. Je geeft niet veel om wat er om je heen gebeurt, en je zou kunnen dagdromen, in de ruimte staren of het gevoel hebben dat je op het punt staat in slaap te vallen. Zo voel je je misschien tijdens een bijzonder saaie wiskundeles.

Apathie: het gevoel vast te zitten en hulpeloos om de situatie te veranderen

Je apathisch en ongeïnteresseerd voelen is een vorm van verveling die vaak voortkomt uit gevoelens van hulpeloosheid. U kunt apathische verveling ervaren als u zich gevangen voelt in uw leven en niet in staat bent uw omstandigheden te veranderen. Dit soort verveling komt veel voor bij middelbare scholieren^[twee]en kan een teken van depressie zijn.Adverteren

Kalibreren: zich ongemotiveerd voelen bij de huidige taak

Ooit zo verveeld dat je zou willen dat je het kon doen iets anders, maar je weet niet precies wat? Je ervaart kalibrerende verveling, die vaak optreedt tijdens saaie, repetitieve taken.

Reactant: zich boos en geïrriteerd voelen

Soms verveel je je zo dat je je boos, gefrustreerd en agressief voelt. Je zou kunnen snauwen naar de mensen met wie je bent of zonder reden naar buiten stormen. Dit is reactantverveling en het kan een van de meest verontrustende vormen zijn. Misschien merk je dat je je extreem rusteloos voelt en geobsedeerd raakt door de andere dingen die je zou willen doen.

Zoeken: het gevoel hebben dat je iets anders zou moeten doen

Zoeken naar verveling voelt ongemakkelijk en motiveert je om nieuwe activiteiten te vinden om jezelf beter te voelen. Als je je bijvoorbeeld thuis verveelt, kun je een vriend bellen om koffie te gaan drinken.Adverteren

Het kan erg nuttig zijn om de soorten verveling te identificeren die u het vaakst ervaart.

U kunt de factoren identificeren waardoor u zich verveelt en op zoek gaan naar positieve veranderingen die u kunt aanbrengen.

Dus... hoe kun je verveling en depressie van elkaar onderscheiden?

Het is belangrijk om niet meteen conclusies te trekken - verveling betekent niet per se dat je depressief bent.

Als u echter waakzaam blijft, kunt u zich meteen laten behandelen als uw verveling een symptoom lijkt te zijn van een ernstiger probleem.

Lees verder voor tips over het herkennen van de verschillen tussen verveling en depressie bij volwassenen en kinderen.^[3]

Voor kinderen is verveling eenvoudig op te lossen.

Wanneer een kind zich verveelt, zullen ze meestal graag betrokken zijn bij een nieuwe activiteit. Een verveeld kind dat er ellendig uitziet, kan bijvoorbeeld opvrolijken op het moment dat je aanbiedt om een ​​spelletje met ze te spelen, ze mee te nemen naar het park of samen een taart te bakken.Adverteren

Aan de andere kant reageert een kind dat zich verveelt als gevolg van een depressie mogelijk niet op activiteiten. Ze kunnen weigeren deel te nemen aan het spel, vragen om met rust gelaten te worden, of tonen weinig interesse in dingen die ze normaal leuk vinden.

Het kan voor kinderen moeilijk zijn om hun gevoelens te begrijpen en zich duidelijk te uiten.

Als u zich zorgen maakt over de geestelijke gezondheid van uw kind, is het altijd een goed idee om met een professional te praten.

Maar voor volwassenen, om erachter te komen wat er aan de hand is, moet je over jezelf nadenken.

Enige verveling is normaal, maar wanneer het je dagelijkse leven begint te beïnvloeden, is het tijd om hulp te zoeken.

Heeft u een van de volgende dingen meegemaakt?

• Interesse verliezen in hobby's en activiteiten die u vroeger leuk vond.
• Je hopeloos voelen over je verveling.
• Niet in staat zijn om stappen te ondernemen om je verveling te verlichten.
• Geen belangrijke dingen doen omdat je je zo verveelt.
• Boos worden op jezelf omdat je je verveelt.

Door met een medische professional te praten, kunt u tot op de bodem uitzoeken waarom u zich voelt zoals u zich voelt. Ze zullen je dan helpen een plan te ontwikkelen om je mentale gezondheid te verbeteren en verveling te verminderen.Adverteren

Verveling is niet altijd ongevaarlijk.

Pas op voor belangrijke waarschuwingssignalen en zoek onmiddellijk hulp als u denkt dat u depressief bent.

Referentie