Waarom ben ik zo emotioneel? 9 verborgen redenen

Waarom ben ik zo emotioneel? 9 verborgen redenen

Uw Horoscoop Voor Morgen

Mensen zijn vlezige zakken met emoties. We voelen ons gelukkig als er goede dingen gebeuren, worden boos als dingen niet gaan zoals we willen en wenen als er iets verdrietigs gebeurt.

Soms zijn we zo opgewonden dat we merken dat we als konijntjes rondhuppelen.



Deze verschillende emoties en ons vermogen om ze te voelen, maken ons menselijk. Onze gevoeligheidsniveaus en de manier waarop we onze emoties uiten, verschillen echter.



Dit is de reden waarom sommige mensen als emotioneler worden beschouwd dan anderen.

Nadat je je emoties intenser hebt geuit dan je zou moeten, kun je vragen stellen.

Waarom ben ik zo emotioneel? Waarom moet ik huilen of boos worden om de kleinste dingen? Waarom reageer ik intenser op gebeurtenissen dan anderen? Hieronder vindt u enkele redenen waarom dit zo zou kunnen zijn.



1. Je bent ook maar een mens

Als een dierbare overlijdt of als u iets heel belangrijks voor u verliest, emotioneel worden is normaal .

Als je erachter komt dat jij de enige bent die huilt of dat je langer rouwt dan alle anderen, betekent dat niet dat je overdreven reageert of dat je vreemd bent.



Herinner jezelf er gewoon aan dat mensen anders zijn. Daarom rouwen we ook anders. Het feit dat anderen niet huilen of uiterlijk laten zien hoe ze zich voelen, betekent niet dat ze niet hetzelfde voelen als jij.

Als uw emoties uw dagelijkse activiteiten niet belemmeren, kan het ook zijn dat u gevoeliger bent dan anderen.

Het kan ook zijn dat je emoties op dat moment verhevigd zijn door verschillende factoren, zoals slaapgebrek of stress.

Zolang je emoties je leven of het leven van iemand anders niet verstoren, moet je je er niet door laten afschrikken. Je bent gewoon mens.

2. Je genetica

Emoties hebben is natuurlijk, maar als je mensen hebt die je vertellen dat je te emotioneel bent of als je persoonlijk het gevoel hebt dat je te emotioneel bent, kan dit het gevolg zijn van je genetische componenten.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat genvariatie ervoor kan zorgen dat je hersenen gevoeliger zijn voor emoties.

Genen zoals serotoninetransporter (het gevoeligheidsgen), dopamine-genen en het gen voor emotionele levendigheid kunnen verhoogde activiteit in bepaalde delen van de hersenen veroorzaken.Adverteren

Dit verhoogt op zijn beurt je emotionele reactie en gevoeligheid voor je omgeving.

Ook als u een familielid heeft met een stoornis zoals depressie of angst, bestaat de kans dat u de affectieve stoornis erft. Als je wilt weten waarom je zo emotioneel wordt, kun je je genen controleren.

3. Je krijgt niet voldoende rust

We weten allemaal dat een gebrek aan voldoende slaap iemand erg humeurig kan maken.

Stel je voor dat je na urenlang werken tot diep in de nacht eindelijk in bed stapt, om je wekker drie uur later te horen en je te vertellen dat je weer aan het werk moet.

Het eerste waar je aan denkt is misschien om je wekker door de kamer te gooien of op je kussen te slaan. Het gevoel van woede of frustratie waarmee je wakker wordt, kan gemakkelijk worden veroorzaakt door kleine dingen, waardoor je de hele dag prikkelbaar bent.

Als je dagen of weken doorgaat met te weinig slaap, kan dit ook je concentratieniveau beïnvloeden, het risico op angst en depressie vergroten en je fysieke balans verzwakken.

En met een verzwakt evenwicht kun je struikelen en mensen of voorwerpen tegenkomen - wat ongetwijfeld de vlammen van je slechte humeur zal aanwakkeren.

Goede rust geeft je een betere controle over je emoties. Als je goed uitgerust bent, word je tevreden wakker; daarom zal je tolerantie voor negatieve emoties hoger zijn.

Zonder voldoende rust zal je tolerantie lager zijn, waardoor je gaat schreeuwen of huilen om kleine dingen.

Lees meer over hoe u beter kunt rusten: Slaaphack: een eenvoudige strategie voor betere rust in minder tijd

4. Je isoleert jezelf

Voortdurend op jezelf blijven en wegblijven van mensen/gebeurtenissen kan ervoor zorgen dat je overdreven emotioneel wordt.

Natuurlijk, tijd alleen hebben is geweldig en kan verjongend zijn. Maar als je jezelf constant afzondert, dempt het je humeur. Het kan demoraliserend zijn en je terughoudend maken.

Maar wanneer je omring je met mensen , zelfs af en toe, het vervult je met opwinding. Het neemt je geest in beslag en neemt het weg van je zorgen en problemen.

Ook leer je verschillende eigenschappen en soorten mensen te verwachten en leer je hoe je daar het beste mee om kunt gaan.

Door mensen om je heen te hebben, kun je gewend raken aan aardige mensen, vriendelijke mensen, koppige mensen en gemene mensen.Adverteren

Na verloop van tijd leer je de negatieve mensen te negeren en je emoties onder controle te houden als je bij hen in de buurt bent.

Aan de andere kant, afgezonderd blijven, geeft je veel tijd om bij je problemen stil te staan. Je zou uren kunnen nadenken over de dingen die fout gaan in je leven en er depressief of angstig over worden.

Als je altijd alleen bent, leer je ook niet om je verdediging op te bouwen tegen negatieve mensen of situaties. Bij de kleinste provocatie kun je vuur spuwen of snikken.

Ten slotte, als je te lang alleen blijft, kun je eenzaam worden. Eenzaamheid is een negatief gevoel dat je overdreven emotioneel kan maken.

5. Slecht dieet

De volgende keer dat je jezelf afvraagt ​​waarom ben ik zo emotioneel? probeer je dieet te herzien . Het voedsel dat u eet of verwaarloost, kan uw emoties rechtstreeks beïnvloeden.

Je zou bijvoorbeeld dol kunnen zijn op het eten van junkfood zoals ijs en chocolaatjes. Hoewel het op dat moment misschien leuk is om deze te eten, zal het blije gevoel niet duren.

De vreugde en opwinding die je voelt tijdens het eten van junkfood zijn vaak te wijten aan een suikerstoot, en deze haast is slechts tijdelijk. Daarna kun je je misschien schuldig of boos voelen, vooral als je op dieet bent en het geen cheatday is.

Dit schuldgevoel kan gemakkelijk worden getriggerd tot iets intensers als je daarna onaangenaam nieuws krijgt of er iets anders misgaat.

Door gezond voedsel te eten, zoals fruit, eiwitten en groenten, zul je altijd tevreden zijn met jezelf. Er zal dus geen schuldgevoel of schaamtegevoel zijn na een maaltijd.

6. Je ondergaat grote veranderingen in je leven

Hoewel verandering constant is in het leven, zijn er mensen die er niet voor openstaan. Er is een kans dat jij er een van bent. Verandering kan goed en plezierig zijn. Het kan ook abrupt en verontrustend zijn.

En als je constant het gevoel hebt dat de grond onder je voeten wordt weggetrokken, kan dat je emoties onbeheersbaar maken.

Enkele veel voorkomende grote veranderingen in het leven zijn verhuizing, huwelijk, echtscheiding, bevalling, het verliezen van een baan, het krijgen van een nieuwe baan, het verliezen van een geliefde, enzovoort.

Deze levensveranderingen gaan vaak gepaard met een onderliggende kwetsbaarheid die je emoties verhoogt.

Als er iets goeds gebeurt, voel je je gelukkiger dan normaal omdat je blij bent dat er iets goeds is voortgekomen uit een ongemakkelijke situatie.

Maar als er iets ergs gebeurt, zal je verdriet of woede intenser zijn omdat je je zo onstabiel voelt.Adverteren

Dus als je net een grote verandering in je leven hebt ondergaan, maak je dan geen zorgen dat je overdreven emotioneel bent. Neem de gevoelens zoals ze komen (maar pas op dat je daarbij niets schadelijks doet).

Over een paar weken of maanden, wanneer je je begint aan te passen aan je situatie, voel je je weer meer controle over je emoties.

7. Je bent gestrest

Stress is een belangrijke reden waarom mensen erg emotioneel worden. Het eist zijn tol van iemands fysieke en mentale toestand. En als je je al mentaal uitgeput voelt, kunnen kleine ongemakken hier en daar je emoties verhogen.

Iemand kan bijvoorbeeld gestrest van het werk terugkomen en niets liever willen dan in bed klimmen, om vervolgens te beseffen dat hun peuter de hele keuken melk heeft uitgegoten. Dus de persoon barst prompt in tranen uit.

Op elke andere dag konden ze haastig een dweil pakken en de boel opruimen, en dan het kind een beetje uitschelden. Maar op een stressvolle dag zal hun woede of verdriet over de acties van hun kind toenemen.

Mentale en fysieke stress komt van tijd tot tijd voor en heeft vaak een tijdelijk effect, maar chronische stress kan een blijvend effect hebben op een persoon.

Dit is de reden waarom een ​​eens zo kalme ouder die nog twee kinderen heeft en elke dag extra hard moet werken om voor zijn gezin te zorgen, snel een ongeduldig, prikkelbaar persoon kan worden.

Als je stress niet snel zal verdwijnen, kijk dan eens naar Kalm en koel blijven als je extreem gestrest bent?

8. Je rouwt

Rouwen om het verlies van iemand of iets dat heel dicht bij je staat, kan je emoties intens verhogen.

Dus als je emoties toenemen wanneer je iets ziet of hoort dat je doet denken aan de persoon die je hebt verloren, weet dan dat dit normaal is.

En als je weken nadat je iemand hebt verloren, je heftig op alles reageert, weet dan dat dat ook normaal is. Het enige dat u hoeft te doen, is geduld met uzelf hebben en de tijd de teugels geven om uw verdriet te verzachten.

Verdriet ontstaat niet alleen als iemand om wie je geeft overlijdt. Je kunt ook rouwen na een relatiebreuk, een gemiste kans of zelfs een fout die je hebt gemaakt.

Onthoud dat we allemaal anders rouwen, dus sla jezelf niet voor de gek omdat je langer huilt dan alle anderen.

9. Je bent getraumatiseerd

Trauma is een veelvoorkomende reden waarom mensen overdreven emotioneel worden. Het is vaak een onbewuste reactie op een vreselijke gebeurtenis die tot fysieke of mentale schade heeft geleid.

Deze ervaringen veroorzaken negatieve emoties zoals angst, woede, terreur, schuldgevoelens, verdriet en schaamte - soms maanden of zelfs jaren na de gebeurtenis.Adverteren

Traumatische ervaringen zoals ongelukken, seksueel geweld, fysiek geweld, ontvoering enzovoort, kunnen leiden tot verhoogde emoties.

Traumatische flashbacks worden vaak getriggerd door plaatsen, gezichten, namen en objecten die je aan de gebeurtenissen herinneren. Deze flashbacks kunnen vaak leiden tot overdreven emotioneel gedrag.

Als je een trauma hebt meegemaakt, ben je niet de enige. Er zijn middelen voor je. Probeer te beginnen met: Hoe een trauma te overwinnen en nog sterker te zijn dan voorheen?

Is het slecht om emotioneel te zijn?

Het effect dat je emoties op jou en de mensen om je heen hebben, bepaalt of ze goed of slecht zijn.

Als je jezelf of anderen pijn doet wanneer je verdrietig of boos wordt, dan is het feit dat je emotioneel bent slecht, en je moet het leren beheersen .

En als wanneer er iets goeds gebeurt, je te blij of opgewonden wordt en je merkt dat je dingen zegt die je niet zou moeten zeggen, moet je leren om het te beheersen.

Maar als je emotionele toestand niet schadelijk is voor jou of iemand anders, dan is er niets mis met emotioneel zijn.

In dit geval geeft emotioneel zijn je de vrijheid van zelfexpressie. Het weerhoudt je ervan om in stilte je gevoelens te onderdrukken of te lijden.

En als je emoties op geen enkele manier schadelijk zijn, maakt emotioneel zijn het gemakkelijker voor mensen om met je om te gaan!

Het komt neer op

Als emotioneel persoon is het misschien de moeite waard om te vragen: waarom ben ik zo emotioneel? Als u weet waarom uw gevoelens vaak worden versterkt, kunt u ze leren beheersen.

Als je emotionele toestand te wijten is aan een gebrek aan goede voeding of lichaamsbeweging, kun je daaraan werken. En als het te wijten is aan verdriet of een grote verandering in het leven, kun je jezelf de tijd geven om te genezen en aan te passen.

Uiteindelijk, zolang je emotionele toestand je niet dwingt om dingen te doen waar je spijt van krijgt, is emotioneel zijn niets om je voor te schamen. Het betekent alleen dat je een mens bent!

Uitgelichte foto tegoed: Ryan Moreno via unsplash.com

Caloria -Calculator