Zo nu en dan vraag je je misschien af,

Waarom ben ik zo ongelukkig?

Ongeluk komt in vele tinten grijs. Soms missen mensen gewoon vreugde.

Is hun emotionele duisternis hun eigen keuze? Of zijn levensomstandigheden buiten hun controle?

Hoewel depressie en andere psychische aandoeningen zeker een klinische ziekte zijn en niet geminimaliseerd moeten worden, zijn er ook factoren die bijdragen aan een neerslachtig gevoel die u kunt beïnvloeden.

Hier zijn 50 redenen waarom je misschien ongelukkig bent, en suggesties over hoe je de mentale jaloezieën kunt openen om de zon weer binnen te laten.

1. Je maakt je zorgen.

Ik ben een oude man en heb heel veel problemen gekend, maar de meeste zijn nooit gebeurd. - Mark Twain

Zorgen zorgen voor innerlijke onrust. Het is als een schommelstoel die koortsachtig beweegt, maar nergens heen gaat. Piekeren creëert geen actie, het bevriest je, zodat je niet helder kunt denken en veranderingen kunt aanbrengen om ervoor te zorgen dat de negatieve uitkomst nooit gebeurt.

Je energie zou beter kunnen worden gebruikt om dingen te veranderen die je kunt controleren en de rest los te laten. Bobby McFerrin zong het eenvoudig genoeg, maak je geen zorgen! Wees vrolijk! Het ontbreken van zorgen kan zeker geluk creëren!

2. Je houdt vast aan het waargenomen idee van controle.

Naarmate uw geloof sterker wordt, zult u ontdekken dat het niet langer nodig is om een ​​gevoel van controle te hebben, dat de dingen zullen stromen zoals ze willen, en dat u met hen zult stromen, tot uw grote vreugde en voordeel. – Emmanuel Teney

Soms lijken mensen te geloven dat ze rechtstreeks uit een superheldenstripboek zijn gestapt. Ze geloven dat ze alles heel goed onder controle hebben en dat de dingen precies zo lopen als ze gepland hadden. Wat een last om te dragen!

Je zou zeker de kracht van Superman nodig hebben om dat gewicht op te pakken. De realiteit is echter dat we niet het vermogen hebben om iets anders dan onszelf te beheersen. Als je hier eenmaal vrede mee hebt, merk je dat de druk eraf is en kun je beginnen te genieten van het landschap van de reis, in plaats van de onmogelijkheid te plannen.

3. Je koestert wrok.

Woede is een zuur dat meer schade kan toebrengen aan het vat waarin het wordt bewaard dan aan alles waarop het wordt gegoten. - Mark Twain

Wrok koesteren heeft ongeveer dezelfde logica als vergif drinken en wachten tot de ander sterft. Je doet jezelf pijn door al die negatieve energie met je mee te dragen.

Laat de bitterheid los... voor uw eigen voordeel. De persoon die je bekritiseerde, heeft waarschijnlijk een geweldige tijd zonder je erover na te denken, terwijl je je leven verspilt door ze met je geest dodelijke stralen te sturen.

4. Je vindt dat iedereen volgens jouw regels moet spelen.

Als je verwacht dat de wereld eerlijk tegen je is omdat je eerlijk bent, houd je jezelf voor de gek. Dat is hetzelfde als verwachten dat de leeuw je niet opeet omdat je hem niet hebt opgegeten.

Nieuwsflits: de wereld leeft niet volgens uw regelboek.

Hoe eerder je dit accepteert, hoe gelukkiger je zult zijn.

Niemand anders heeft je memo gekregen over de manier waarop dingen moeten worden gedaan, hoe ze je moeten behandelen of hoe ze hun leven moeten leiden volgens jouw normen en overtuigingen.

Mensen worden vaak boos omdat iemand hun diepgewortelde idealen schendt. Toch zal het proberen om een ​​onmogelijke taak uit te voeren – iedereen naar jouw idee van perfectie te laten leven – tot veel frustratie leiden.

Neem mensen gewoon zoals ze zijn en waardeer het kleurrijke spectrum van ideeën en gezichtspunten, in plaats van je er door te ergeren.

5.Je vergelijkt jezelf met anderen.

Zeggen dat iemand lelijk is, maakt je niet mooier.

De meeste mensen spelen het interne vergelijkingsspel. Meestal onderzoeken ze slechts één klein deel van het leven van die persoon en kijken waar de match uitkomt.

Ik kan mezelf bijvoorbeeld vergelijken met Ironman-kampioen en Olympiër Matt Fitzgerald en vaststellen dat hij een betere triatleet is dan ik. (We bevinden ons trouwens niet eens in dezelfde stratosfeer.)

Dit is echter slechts een klein deel van het leven. Wie weet? Misschien kan ik paardrijden of beter zingen dan hij? Naar slechts een klein deel van een hele persoon kijken en dat deel tegen jezelf afzetten, is een zinloze activiteit.

Je bent zoveel meer dan dit ene stukje van je leven dat je op dit moment onder de microscoop hebt liggen. Deze gewoonte zal alleen maar ontevredenheid in je leven creëren.

Als je gewoon niet kunt stoppen met het meten van dingen, neem dan in plaats daarvan een innerlijke vergelijkingsduik. Ben je een beter mens dan je gisteren was?

6. Je hebt ervoor gekozen om alleen gelukkig te zijn als al je dromen uitkomen.

Geluk wordt niet bepaald door wat er om je heen gebeurt, maar door wat er in je gebeurt. De meeste mensen zijn afhankelijk van anderen om geluk te krijgen, maar de waarheid is dat het altijd van binnenuit komt.

Wie is de gelukkiger persoon, degene die beslist, ik zal blij zijn als ik 100 miljoen dollar verdien, of degene die gelooft dat ik blij zal zijn met een heerlijk avondmaal en tijd met mijn gezin?

Het hebben van hoge doelen is geweldig. Maar als je je geluk koppelt aan toekomstige successen die al dan niet zullen gebeuren, zul je nooit vreugde vinden in het leven dat je vandaag leeft.

Vind dingen die je vandaag opwinden, en laat je morgen verrassen.

7. Je bent een glas halfleeg persoon.

Je wordt waar je je op focust en houdt van de mensen met wie je tijd doorbrengt.

Als je een pessimistisch persoon bent, zul je al het slechte in je leven opmerken. Je perceptie wordt je realiteit.

Kies er in plaats daarvan voor om je te concentreren op het beste in mensen, de betere momenten en de schoonheid en zegeningen om je heen.

Hoe meer u zich op de zon concentreert, hoe minder schaduwen uw perspectief zullen binnendringen.

8. Je bent eenzaam.

De meest verschrikkelijke armoede is eenzaamheid en het gevoel niet geliefd te zijn. - Moeder Theresa

We zijn van nature sociale wezens en koesterende relaties vormen een groot deel van het leven. Als je merkt dat je alleen en depressief bent op een zaterdagavond, doe dan je best om daar verandering in te brengen.

Het vinden van vriendschappen zal je enthousiasme voor wat elke dag brengt zeker vergroten. Hoe vind je goede vrienden? Zoek sociale omgevingen op met mensen die dezelfde interesses en overtuigingen delen om een ​​gemeenschappelijke basis op te bouwen en een geweldige relatie op te bouwen.

Glimlach, reik uit en wees oprecht geïnteresseerd in anderen. Het zal je verbazen hoe ver dit je zal brengen bij het opbouwen van levenslange verbindingen.Adverteren

9. Je zoekt materialisme boven al het andere in het leven.

Veel mensen zijn zo arm omdat het enige wat ze hebben geld is.

Hoewel geld zeker een grote winst is in dit leven, brengt het geen geluk.

Bedenk hoe je je zou voelen als morgen je laatste dag zou zijn om te ademen. Zou je echt meer geld willen verdienen, of zou je focus liggen op het verbinden met mensen of het hebben van bepaalde ervaringen?

Als je naar je waarden leeft, zul je meer vervulling vinden dan het materialisme ooit zou kunnen brengen. En deze Motivatie Engine helpt u erachter te komen welke waarden echt belangrijk voor u zijn.

10. Je maakt geen tijd voor de juiste dingen.

Als je stopt met het najagen van de verkeerde dingen, geef je de juiste dingen een kans om je te pakken te krijgen.

We verliezen allemaal wel eens onze focus. Het is echter nuttig om uw activiteiten in lijn te houden met uw waarden om een ​​positief perspectief te behouden.

Een goede oefening is om uw waarden op een rijtje te zetten en ze te rangschikken op basis van hun belang voor u. Kijk vervolgens hoeveel van uw dagelijkse activiteiten daadwerkelijk overeenkomen met uw waarden.Is er een ontkoppeling? Zo ja, wat kunt u doen om dit te veranderen?

Maar toch, het beste wat u kunt doen, is begrijpen hoe u prioriteiten kunt stellen in uw leven en doen wat voor u het belangrijkst is. Hier is hoe:

De ultieme gids voor het prioriteren van uw werk en leven

11. Je gaat om met ongelukkige mensen.

Wanneer je jezelf en je moraal moet gaan compromitteren voor de mensen om je heen, is het waarschijnlijk tijd om de mensen om je heen te veranderen.

Jij bent de som van de vijf mensen waar je de meeste tijd mee doorbrengt. Als je vrienden constante bronnen van negativiteit in je leven zijn, is het misschien tijd om meer positieve mensen te vinden.

12. Je hebt je doel niet ontdekt.

Iemand anders proberen te zijn is een verspilling van de persoon die je bent.

Zoveel mensen hebben zich geabonneerd op de leugen dat het hun levensdoel is om het weekend te halen. Geen wonder dat er zoveel ellendige klokponsers in de wereld zijn!

Zoek een manier om te gaan leven in plaats van te bestaan! De CEO van Lifehack heeft uniek advies om je te helpen met leven:

Hoe je gemotiveerd raakt en elke dag blij bent als je wakker wordt?

Vind je passie en doel en streef ze na, ondanks het feit dat het het alledaagse binnenstebuiten kan keren en je angst aanjaagt.

Jouw aandeel in het verhaal ontdekken is een van de beste stukken in het avontuur van het leven!

13. Je bent meer een acteur dan een auteur.

Jezelf zijn in een wereld die constant probeert iets anders van je te maken, is de grootste prestatie. - Ralph Waldo Emerson

Je bewijst de wereld een enorme slechte dienst als je iemand probeert te zijn die je niet bent. Wees authentiek.

Een rol spelen die niet bedoeld was om te spelen om aan verwachtingen van buitenaf te voldoen, is gewoon vragen om hartzeer.

Zelfs als je probeert de put in je maag naar beneden te duwen, zal een deel van je altijd weten dat je jezelf en je geluk emotioneel in gevaar brengt om regels te lezen die je niet hebt geschreven, en erger nog, niet in gelooft.

14. Je zit vast in je verleden.

Je kunt niet aan het volgende hoofdstuk van je leven beginnen als je je laatste blijft herlezen.

Veel mensen worden het product van hun verleden. Het zijn de oorzaken van spijt, verdriet, wat als en achteraf gezien.

Hoewel we allemaal kunnen leren van ons verleden, is het niet praktisch om daar te blijven om in het heden te leven. Het verleden kan niet worden veranderd of herbeleefd. Er constant bij stilstaan ​​schept geen emotioneel gezonde kijk.

15. Je blijft aan je toekomst denken en kunt niet genieten van vandaag.

Wat je vandaag doet, bepaalt wie je morgen bent.

Sommige mensen concentreren zich zo op de sterren dat ze de bezienswaardigheden, ervaringen en geleerde lessen van de hele reis missen om daar te komen.

Vind net zoveel plezier in het avontuur als in het behalen van het einddoel. Als je dat niet doet, zul je gefrustreerd zijn totdat je toekomstvisie realiteit is.

Aangezien dit al dan niet kan gebeuren, waarom zou je jezelf beperken als je net zoveel geluk kunt vinden in de zoektocht als in de bestemming?

16. Je bent ongezond.

De manier waarop je denkt, de manier waarop je je gedraagt, de manier waarop je eet, kan je leven met 30 tot 50 jaar beïnvloeden. – Deepak Chopra

Hoe u fitness, gezond eten, stressvermindering en slapen waardeert, hebben allemaal invloed op hoeveel geluk u voelt. Emoties zijn gekoppeld aan veel fysieke eigenschappen in je lichaam.

De verbinding tussen lichaam en geest is heel reëel, en vaak kan het toevoegen van lichaamsbeweging, zonneschijn, extra gesloten ogen of een gezonder dieet je humeur onmiddellijk verbeteren.

17. Je bent een perfectionist.

Om te kunnen blijven leven moet men proberen te ontsnappen aan de dood die het perfectionisme met zich meebrengt. – Hannah Arendt

Er zijn drie hoofdtypen van perfectionisme:

Zelfperfectionisme – waar je perfectie van jezelf verwacht; sociaal perfectionisme - waar je gelooft dat anderen verwachten dat je perfect bent; en ander perfectionisme - waar je verwacht dat anderen perfect zijn.

Alle drie de voorbeelden kunnen geluksbrekers zijn.

Perfect zijn is een onrealistisch doel dat je jezelf of anderen oplegt. Voortdurend tekortschieten in het onbereikbare zal je continu blauw houden.

18. Je bent bang om te falen.

Succes is niet definitief, falen is niet fataal: het is de moed om door te gaan die telt. – Winston Churchill

Sommige mensen zijn zo bang om een ​​fout te maken dat ze het nooit proberen. Stelt u zich eens voor hoe dat zou zijn verlopen toen u leerde lopen! Je zou waarschijnlijk nog steeds kruipen.

Helaas verliezen we soms onze moed als volwassenen en zijn we bang om iets te proberen omdat het misschien niet werkt.Adverteren

Als je deze mentaliteit omarmt, zul je nooit je potentieel waarmaken. Dit kan een enorme ontevredenheid in je leven veroorzaken.

19. Je bent onzeker.

De taak die we onszelf moeten stellen is niet om ons veilig te voelen, maar om onzekerheid te kunnen tolereren. Erich Fromm

Groei vindt plaats buiten onze comfortzones. Als je te onzeker bent om het vertrouwde te verlaten, zul je nooit de vreugde ervaren van het overwinnen van je angsten en het vinden van je vleugels.

Een vogel moet tenslotte springen om te ontdekken dat hij kan vliegen. Je kunt niet voor altijd in het nest blijven en blij zijn om anderen te zien opstijgen.

20. Je hebt schulden.

Een man met schulden is tot nu toe een slaaf. - Ralph Waldo Emerson

Te veel schulden kunnen stress, verbroken relaties en financiële problemen veroorzaken. Het uitwerken van een plan om van betalingsproblemen af ​​te komen, kan vaak gemoedsrust brengen.

21. Je zoekt bevestiging.

Leer eerst van jezelf te houden, in plaats van van het idee te houden dat andere mensen van je houden.

Als je anderen blijft zoeken om je eigen waarde te bepalen, zul je altijd teleurgesteld zijn.

Niemand behalve jij zou de macht moeten hebben om je geluk of waarde te bepalen.

22. Je negeert persoonlijke relaties.

Kies niet degene die mooi is voor de wereld; kies degene die jouw wereld mooi maakt.

De meeste bekentenissen op het sterfbed lamineren niet om meer tijd aan het kantoor vastgeketend door te brengen of geld te verdienen.

De meeste mensen hebben spijt van de relaties die werden verwaarloosd bij het nastreven van dingen die plotseling hun belang verloren.

Denk eraan, verwaarloos uw vrienden en familie niet. Hun liefde is uiteindelijk waardevoller dan al het andere.

23. Je stelt uit.

Ken de echte waarde van tijd; grijp, grijp en geniet van elk moment ervan. Geen luiheid, geen luiheid, geen uitstelgedrag: stel nooit uit tot morgen wat je vandaag kunt doen. – Lord Chesterfield

Uitstelgedrag is een eindeloze spiraal in frustratie. Hoe vaker je het doet, hoe zwaarder je last. Het is alsof je een marathon probeert te lopen terwijl je onderweg stenen opraapt. Uiteindelijk wordt de stress te zwaar.

Je moet projecten afmaken en die stenen laten vallen, zodat je licht blijft en je door je dag kunt manoeuvreren zonder 20 andere projecten die je hebt uitgesteld achter je te laten.

Hier is een complete gids om uitstelgedrag te verslaan:

Wat is uitstelgedrag (en de complete gids om uitstelgedrag te stoppen)

24. Je leert niet.

Iedereen die stopt met leren is oud, of je nu twintig of tachtig bent. Wie blijft leren, blijft jong. Het mooiste in het leven is om je geest jong te houden. - Henry Ford

Nieuwe dingen leren geeft vreugde in het ontdekken van groei. Als je gestopt bent met leren, omarm dan een nieuwe hobby of ontdek een nieuwe interesse. Je zult merken dat de opwinding van het leren je extra lente brengt.

25. Je hebt niet-gerealiseerde dromen.

Al onze dromen kunnen uitkomen, als we de moed hebben om ze na te jagen. - Walt Disney

De geesten van dode dromen kunnen ons achtervolgen. Gelukkig kun je je visie altijd nieuw leven inblazen door de moed te vinden om nieuwe en opwindende mogelijkheden te volgen.

Het is nooit te laat om de dingen te doen die u wenst. Uiteindelijk heb je alleen spijt van dingen die je niet hebt gedaan. Hier is hoe het te doen:

Hoe u opnieuw kunt beginnen en uw leven opnieuw kunt opstarten als het te laat lijkt?

26. Je verveelt je.

Het leven van de creatieve mens wordt geleid, geleid en beheerst door verveling. Verveling voorkomen is een van onze belangrijkste doelen. – Susan Sontag

Veel mensen gaan onbetwist door het leven en dit kan tot verveling leiden. Technologische gemakken, veiligheidsvoorschriften en het gemak van het moderne leven kunnen immers vaak het avontuur uit het leven halen.

Sommige mensen komen vast te zitten in een sleur en worden saai zonder de ruwe dingen om de dingen een beetje aan te scherpen.

Er zijn veel manieren om nog steeds het wild in je leven te vinden. Je moet er gewoon een doel van maken om dingen te doen die je bang genoeg maken en je wakker maken voor de geweldige levensavonturen die voor je beschikbaar zijn.

27. Je hebt het te druk.

Zeg niet dat je niet genoeg tijd hebt. Je hebt precies hetzelfde aantal uren per dag als Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Moeder Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, enz...

Als je je tijd besteedt aan bezig zijn in plaats van gefocust te zijn op de dingen die je het gevoel geven dat je leeft, zul je geluk een ongrijpbare achtervolging vinden.

In plaats van alleen maar bezig te zijn, leer je je tijd te heroriënteren zodat je effectief bent, terwijl je geen tijd verspilt aan dingen die niet bijdragen aan het beste leven.

Je kunt tenslotte veel dingen vinden die je tijd kosten, maar je nergens heen brengen.

Neem even de tijd om dit te lezen, want misschien heb je het te druk met niets doen in je leven.

28. Je slaapt niet genoeg.

Ik hou van slaap. Mijn leven heeft de neiging in elkaar te storten als ik wakker ben, weet je? - Ernest Hemingway

Mensen die aan slapeloosheid lijden, hebben een 10-voudige kans op het ontwikkelen van een depressie in vergelijking met mensen die goed slapen.^[1]Slaapproblemen zijn ook in verband gebracht met veel andere gezondheidsproblemen .

Dus als u niet goed slaapt, is het tijd om dit probleem op te lossen.

29. Je brengt niet genoeg tijd alleen door.

Eenzaamheid is de plaats van zuivering. – Martin Buber

Soms nemen we niet de tijd om ons af te scheiden van het lawaai van het leven om gewoon onze geest te verjongen en ons naar binnen te richten.

Het is oké om de tijd te nemen om alleen te zijn op een manier die je ontspant; of dat nu een kopje koffie is op een bankje in het park onder een boom of een backpacktocht van een week door de bergen van Alaska.Adverteren

Hoe je ook je eenzame momenten doorbrengt, vergeet niet de tijd te nemen om even weg te stappen van alle waanzin van het leven en je opnieuw te concentreren. Je mentale mojo zal je dankbaar zijn!

30. Je neemt niet de tijd om doelen te stellen.

Het stellen van doelen is de eerste stap om het onzichtbare in het zichtbare te veranderen. – Tony Robbins

Een doelloos leven is de bron van teleurstelling en frustratie in het leven.

In plaats van dingen met je te laten gebeuren en te proberen bij te blijven, creëer je je eigen toekomst door doelen te stellen en deze na te leven. Een van de grootste vreugden in het leven is om een ​​doel te zien uitkomen.

31. Je bent afhankelijk.

De grootste geschenken die u uw kinderen kunt geven, zijn de wortels van verantwoordelijkheid en de vleugels van onafhankelijkheid. Denis Waitley

Hoewel het misschien gemakkelijker is om afhankelijk te zijn van anderen, is onafhankelijk worden een van de kenmerken van volwassenheid. Degenen die zich vastklampen aan anderen zonder plan om zich los te maken, worstelen vaak met hun zelfrespect.

Het is moeilijk om je vleugels te vinden als je gebukt gaat onder de agenda van andere mensen.

32. Je denkt niet dat je geluk verdient.

We verdienen allemaal geluk of niemand van ons. – Mary Gordon

Sommige mensen hebben het verwrongen idee dat ze geen geluk verdienen. Ze hebben misschien schuldgevoelens over hun verleden en vinden dat ze gestraft moeten worden, of hebben gewoon niet het gevoel dat ze zo'n emotie waard zijn.

Geluk is iets dat iedereen zou moeten ervaren. Als je het gevoel hebt dat je het niet waard bent, is het tijd voor een heraanpassing van het perspectief. Geef jezelf toestemming om je gelukkige plek te vinden.

33. Je bent altijd maar één stap verwijderd.

Hebzucht is een bodemloze put die de persoon uitput in een eindeloze poging om de behoefte te bevredigen zonder ooit bevrediging te bereiken. – Erich Fromm

Als je iemand bent die altijd een stap verwijderd is van tevreden zijn, kan dit je kansen op geluk schaden.

Als alles net buiten bereik is, zul je nooit het plezier ervaren dat je kunt hebben in elk moment dat je wordt gegeven.

Als er altijd iets is dat je nodig hebt om je leven te vullen, wanneer zal dit dan eindigen? De meeste mensen die zo denken, realiseren zich niet dat ze het hebzuchtige monster van binnen nooit zullen kunnen bevredigen. Ze geloven echt dat hun eigen zelf liegt dat als ze nog maar dit laatste ding hebben, geluk hen zal vinden.

Degenen die leren de vreugde van het moment te omarmen, in plaats van het uit te stellen naar een verre toekomst die nooit zal gebeuren, zullen ontdekken dat ze zoveel meer van het leven houden dan degenen die altijd proberen de bodemloze put te vullen.

34. Je negeert kansen.

Kans wordt door de meeste mensen gemist omdat het gekleed is in overalls en eruitziet als werk. - Thomas Jefferson

Soms, wanneer de gelegenheid zich voordoet om op de deur te kloppen, besluiten mensen gewoon om de tv aan te laten loeien en niet de deur open te doen. Of de kans lijkt te veel op werk, of duwt ze uit hun comfortzone die ze ervoor kiezen om het door te geven.

Als dit echter een gewoonte wordt, zul je gefrustreerd raken als je tijden ziet waar je bent gepasseerd terwijl je je met elke vingernagelvezel had moeten vasthouden.

Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je de goede dingen die op je pad komen niet kunt vasthouden. Neem het risico en spring; je zult er misschien versteld van staan ​​​​hoeveel het je leven ten goede verandert.

Leer bovendien je beperkingen om te zetten in kansen. Hier is hoe.

35. Je bent zelfgenoegzaam.

Laat je speciale karakter en waarden, het geheim dat je kent en niemand anders weet, de waarheid - laat dat niet opslokken door de grote zelfgenoegzaamheid van het kauwen. – Aesopus

Het is heel gemakkelijk om zelfgenoegzaam te worden. Toch kun je dit monster verlaten wanneer je maar wilt zwemmen naar een betere toekomst in plaats van te drijven waar het water je ook brengt.

Er is een vreugde te vinden in de strijd die je nooit zult ervaren in een passief bestaan.

36. Je haat je baan.

Wat je levenswerk ook is, doe het goed. Een man zou zijn werk zo goed moeten doen dat de levenden, de doden en de ongeborenen het niet beter zouden kunnen. - Martin Luther King jr.

Het grootste deel van je leven breng je door met werken. Dus als je een baan hebt waar je een hekel aan hebt, is het heel moeilijk om een ​​gelukkig vooruitzicht te behouden.

De beste manier om je leven te veranderen, is door te gaan werken aan je passie, niet alleen aan een salaris.

Weet je nog niet zeker wat je passie is om je te motiveren? Bekijk dan dit advies:

Hoe je gemotiveerd raakt en elke dag blij bent als je wakker wordt?

37. Je jaagt op de verkeerde dingen.

Als je stopt met het najagen van de verkeerde dingen, geef je de juiste dingen een kans om je te pakken te krijgen.

Soms raken we in de war over wat echt belangrijk voor ons is.

Duik diep naar binnen om te ontdekken wat je het meest waardeert. Verspil dan je leven niet met het najagen van de dingen die er niet echt toe doen.

38. Je hebt geen spiritueel leven.

In de mentale rust van een spiritueel leven heb ik ontdekt dat de antwoorden op het waarom in ons leven naar jou kunnen komen. – Clarence Clemons

Veel onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen spiritualiteit en meer geluk.^[twee]Deel uitmaken van een groep gelijkgestemde mensen die zich richten op het helpen van anderen en onvoorwaardelijk van mensen houden, zou je zeker helpen vervulling in het leven te vinden.

Ook vinden veel mensen gebed en meditatie erg rustgevend en heilzaam voor hun emotionele welzijn. Al deze factoren, evenals vele andere, dragen bij aan een algehele betere mentale kijk van mensen die zijn aangesloten op het spirituele rijk.

39. Je hebt geen echte vrienden.

Honderd vrienden maken is geen wonder. Het wonder is om één enkele vriend te maken die aan je zijde zal staan, zelfs als honderden tegen je zijn.

Hoewel je wereld misschien vol kennissen is, zul je je in een trieste toestand bevinden als je geen paar goede vrienden hebt die bij je blijven, hoe zwaar de storm ook is.

Het leven gaat over contact maken met mensen, en als je niet zeker weet hoe sterk de jouwe is, is het misschien tijd om vrienden te vinden die er altijd zullen zijn.

U zult zich zekerder voelen in uw toekomst door te weten dat u altijd steun zult hebben.

40. Je bent bang voor jezelf.

Ik ben zeker niet bang voor succes en ik heb geleerd niet bang te zijn om te falen. Het enige waar ik nu bang voor ben, is iemand te zijn die ik niet zo mag. – Anna Quindlen

Hoe vreemd het ook klinkt, veel mensen zijn bang om zichzelf te zijn en vertrouwen hun eigen instinct niet. Hoewel niemand perfect is, wie kun je dan nog meer vertrouwen als je jezelf niet kunt vertrouwen?

Leren vertrouwen te stellen in je eigen beslissingen en levensloop zal een veel meer bevredigende reis opleveren dan constant aan jezelf te twijfelen.

41. Je geeft te veel om wat anderen denken.

Te veel mensen kopen dingen die ze niet nodig hebben, met geld dat ze niet hebben, om indruk te maken op mensen die ze niet kennen.

Zodra mensen eindelijk de realiteit accepteren dat je niet iedereen tevreden kunt stellen, wordt het leven zoveel gemakkelijker.

Sterker nog, als je een doel hebt om iedereen te plezieren, word je gewoon gek. Er is geen reden om te bestaan ​​met de motieven en gedachten van andere mensen die in je oor fluisteren.

Doorbreek de cyclus van mensenplezier en leer je eigen leven te leven.

42. Je ontspant niet.

Vertrouwen hebben is jezelf toevertrouwen aan het water. Als je zwemt, grijp je het water niet vast, want als je dat wel doet, zal je zinken en verdrinken. In plaats daarvan ontspan je en zweef je. – Alan Watts

Alle werk en geen spel zal alle geluk ver weg drijven. We hebben allemaal wat rust nodig. Als je niet genoeg krijgt, vecht je waarschijnlijk tegen wat frustratie en stress die je niet in bedwang hoeven te houden.

Leer meer prioriteit te geven aan leren ontstressen. Je mentale en fysieke gezondheid zal drastisch verbeteren als je leert om de tijd te nemen om te rusten en te verjongen.

43. Je neemt geen risico's.

Alleen degenen die het risico lopen te ver te gaan, kunnen erachter komen hoe ver iemand kan gaan. TS Elliot

Veel mensen drijven hun leven niet tot het uiterste. Als je je een beetje onbetwist en onveranderd voelt, is het misschien tijd om wat risico's opnieuw te bekijken en jezelf een beetje verder te duwen.

Misschien ontdek je onbekend terrein terwijl je vrienden achterover leunen in de luie stoel van het bekende. De opwinding om over je vorige grenzen heen te komen, creëert een aanlokkelijk bestaan.

44. Je bent ongeduldig.

Nooit een boom omhakken in de winter. Neem nooit een negatieve beslissing in de lage tijd. Neem nooit uw belangrijkste beslissingen wanneer u in uw slechtste bui bent. Wacht. Wees geduldig. De storm gaat voorbij. De lente zal komen. Robert Schuller

Ik heb altijd moeite gehad met geduld. Het is zo moeilijk om te wachten, maar soms is dat alles wat je kunt doen.

Wanneer je leert om te gaan met momenten waarop de omstandigheden je dwingen te vertragen, probeer dan een positieve kijk op de situatie te houden.

De tijd gaat tenslotte hoe dan ook voorbij; je kunt ervoor kiezen om kalm te blijven en de tijd te nemen om de beste beslissing te nemen, of je kunt een overhaaste afslag nemen die je op een veel slechtere weg brengt.

45. Je leert niet van je fouten.

Je kunt niet veranderen wat je weigert te confronteren.

Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen het nooit lijken te leren? Ook al komen ze altijd tot vreselijke resultaten, ze gaan door met hetzelfde patroon van zelfvernietiging.

Hoewel het gemakkelijk is om dit bij anderen te zien gebeuren, is het veel moeilijker om het bij onszelf te herkennen. Als er iets misgaat, hoe verleidelijk het ook is om het geheugen te blokkeren, is het veel beter om na te denken over hoe het negatieve resultaat is ontstaan ​​en hoe u herhaling ervan in de toekomst kunt voorkomen.

Onze fouten dienen een doel, hoe pijnlijk het ook is, we moeten ervan leren.

46. ​​Je hebt geen hond.

Een hond is het enige op aarde dat meer van je houdt dan van jezelf. – Josh Billings

Huisdiertherapie is zo effectief dat het wordt gebruikt door ziekenhuizen, verpleeghuizen en rampenbestrijdingsinstanties zoals FEMA. Studies tonen aan dat het aaien van dieren oxytocine, een feel-good hormoon, vrijmaakt bij zowel de hond als de mens.^[3]

Het spreekt vanzelf dat het hebben van uw eigen inwonende huisdierentherapeut met een kwispelende staart en puppy-hondenogen u zal doen glimlachen en uw dag zal opfleuren.

47. Je stelt comfort gelijk aan geluk.

De westerse cultuur heeft het op dit moment een beetje achteruit. We denken dat als we alle comfort tot onze beschikking hadden, we blij zouden zijn. We stellen comfort gelijk aan geluk. En nu zijn we zo comfortabel dat we ons ellendig voelen. Er is geen strijd in ons leven. Geen zin in avontuur. We stappen in een auto, we stappen in een lift, het gaat allemaal gemakkelijk. Wat ik heb ontdekt, is dat ik nooit meer leef dan wanneer ik push en pijn heb, en ik worstel voor hoge prestaties, en in die strijd denk ik dat er een magie is. – Decaan Karnazes

Alleen omdat je je comfortabel voelt in je leven en werk, wil nog niet zeggen dat je per se gelukkig bent.

Leer onderscheid te maken tussen de twee gevoelens. Misschien ontdek je dat, hoewel je een rustig leven hebt, je te maken hebt met een depressie.

Als dat zo is, zoek dan uit wat u gelukkig maakt en streef ernaar, zelfs ten koste van uw comfort.

48. Je houdt niet van jezelf.

Als je gelukkig bent, kun je geluk geven. Als je niet van jezelf houdt en als je ongelukkig bent met jezelf, kun je niets anders geven dan dat. Gisele Bündchen

Het is onmogelijk om geluk te vinden als je niet genoeg van jezelf houdt om het na te streven. Hoewel het misschien moeilijk is om uit de boksring te komen, is het tijd om te stoppen jezelf in elkaar te slaan en te leren van de persoon in de spiegel te houden.

Probeer deze 30 manieren om zelfliefde te beoefenen en goed voor jezelf te zijn .

49. Je speelt de slachtofferkaart.

Het is moeilijk om gelukkig te zijn als de wereld tegen je samenzweert. Mensen die de rol van slachtoffer op zich nemen, zijn nooit gelukkig. Dit komt omdat ze geen controle hebben. Ze geloven dat hun ongeluk is veroorzaakt door een externe factor en dat het alleen kan worden weggenomen door de externe factor. Ze leven in het ellendige land van 'al was het maar'.

Als je je leven als slachtoffer leeft, geloof je ook de leugen dat je niet de macht hebt om het te veranderen. Dat is geen manier om een ​​zinvol bestaan ​​te omarmen. (Hier is wat gebeurt er als je weigert een slachtoffer te zijn? .)

Verander in plaats daarvan je defecte geloofssystemen en geef jezelf de kracht om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties en de bijbehorende reacties die je tegenkomt.

Geef je kracht nooit weg aan iemand anders.

50. Je staat jezelf niet toe om gelukkig te zijn.

Weet je waarom het moeilijk is om gelukkig te zijn? Het is omdat we weigeren de dingen los te laten die ons verdrietig maken.

Dus, waar houd je je aan vast dat je verdrietig maakt? Het is een terechte vraag om jezelf te stellen.

Soms kiezen we bewust voor ongeluk omdat we het niet kunnen loslaten. Of we hebben er onbewust voor gekozen omdat we niet goed en nauwkeurig naar ons leven hebben gekeken en hebben ontdekt wat we moeten verwijderen.

De keuze om gelukkig te zijn ligt uiteindelijk in jouw handen. Geluk hoeft niet ongrijpbaar te zijn. Soms hoef je alleen maar de deur te openen naar de spannende mogelijkheden die voor je liggen.

Keuzes van de redactie over geluk en motivatie

• Het boek van vreugde: blijvend geluk in een veranderende wereld door dalai lama
• Het geluksvoordeel: hoe een positief brein voor succes zorgt in werk en leven door Shawn Achor
• The Happiness Project: Of, waarom ik een jaar lang heb geprobeerd te zingen in de ochtend, mijn kasten op te ruimen, goed te vechten, Aristoteles te lezen en over het algemeen meer plezier te hebben door Gretchen Rubin
• Het hoe van geluk: een nieuwe benadering om het leven te krijgen dat je wilt door Sonja Lyubomirsky

Uitgelichte foto tegoed: Nick Karvounis via unsplash.com Adverteren

Referentie