Je leven is een puinhoop? Hoe het te repareren en dingen om te draaien?

Je leven is een puinhoop? Hoe het te repareren en dingen om te draaien?

Uw Horoscoop Voor Morgen

Je huis is een puinhoop, maar niet eens half zo rommelig als je leven. Je partner praat niet met je, je werk lijkt uit de hand te lopen, je sociale relaties lopen niet zoals je wilt en je hebt het gevoel dat er iets ontbreekt in het leven...

We gaan allemaal door een punt in ons leven waar alles uit de hand lijkt te lopen. Als je eenmaal op dat punt bent aangekomen, is het moeilijk om te weten waar je moet beginnen.



Als je dit leest, is de kans groot dat je op dit punt bent.



Het slechte nieuws is dat het moeilijk zal worden. Het goede nieuws is dat je er doorheen komt.

In dit artikel leer je 3 stappen om het op te lossen en dingen om te draaien.

Stap 1: Herken de puinhoop die je hebt

Het is gemakkelijk om te zeggen dat je het terug moet nemen controle over je leven , maar hoe doe je dat eigenlijk?



Als er één goed antwoord was, zouden de meeste mensen dit probleem niet langer dan een minuut oplossen.

De waarheid is dat er geen is. Er is geen snelle oplossing, maar er zijn manieren om ermee om te gaan.Adverteren



Eerst moet je erkennen dat je een probleem hebt. Als je tegen jezelf zegt dat alles in orde is, valt er niets te repareren. Het moment dat je geen prioriteit geeft aan het oplossen van je problemen, is het moment dat je verliest.

Het is mogelijk om je dagen door te komen, ook al is je leven een puinhoop. Omdat je huis misschien geen puinhoop is. Misschien ziet alles er van buiten goed uit. We kunnen nog steeds naar het werk gaan en de kinderen ophalen van school ondanks onze problemen, maar met de dag word je steeds angstiger en depressiever, totdat het je uiteindelijk allemaal tegelijk overkomt.

De eerste stap is daarom om uw problemen serieus te nemen en actief te besluiten om het roer om te gooien. Misschien ben je nog niet op een breekpunt, maar je komt er wel als je de rotzooi blijft negeren.

Stap 2: Weet wat er niet onder controle is en laat ze los

Wanneer je leven lijkt een puinhoop , komt het vaak neer op veel dingen om ons heen die niet gaan zoals ze zouden moeten. Het kunnen de kleine dingen zijn zoals een rommelige keuken en de grote dingen zoals persoonlijke relaties die niet werken, of rekeningen die overlopen.

Begin met uitzoeken waar het op dit moment precies mis lijkt te gaan. Ga zitten en schrijf alles op wat je dwars zit.

Het lijkt misschien eenvoudig en stom om tijd aan zo'n lijst te besteden, want met alles wat je zou moeten doen - er een lijst over maken, zorgt alleen maar voor nog meer druk op je.

Maar door het op te schrijven, krijg je een goed beeld van je rommelige leven. Soms moeten we de problemen op een papier zien dat in onze eigen woorden is opgeschreven. Mijn vriend blijft me bedriegen. Ik zit elke maand ver boven mijn budget. Mijn collega mag me niet.

Als je dit eenmaal hebt gedaan, zul je kunnen zien dat veel van de dingen die je leven een puinhoop lijken te maken, buiten je controle liggen. Onderstreep alle dingen op de lijst waar je geen controle over hebt en laat ze dan los.Adverteren

Het is heel normaal (en oké) om veel van deze dingen die we niet onder controle hebben op de lijst te hebben staan, evenals problemen die niet eens echt problemen zijn. Mensen hebben problemen nodig, maar we moeten ze kunnen oplossen.

Mark Manson legt het zo uit,[1]

Problemen zijn een constante in het leven. Wanneer je je gezondheidsprobleem oplost door een lidmaatschap van een sportschool te kopen, creëer je nieuwe problemen, zoals vroeg opstaan ​​om op tijd naar de sportschool te gaan, dertig minuten zweten als een meth-head op een elliptische trainer, en dan douchen en omkleden voor je werk, zodat je niet het hele kantoor stinkt. Wanneer je het probleem oplost van niet genoeg tijd met je partner doorbrengen door woensdagavond een date night aan te wijzen, genereer je nieuwe problemen, zoals elke woensdag bedenken wat je moet doen waar jullie allebei geen hekel aan hebben, ervoor zorgen dat je genoeg geld hebt voor leuke diners , de chemie herontdekken en jullie twee het gevoel geven dat jullie verloren zijn...

Problemen zijn een constante in elk mensenleven, maar stop met het creëren van problemen die u niet kunt oplossen.

We raken zo verstrikt in kleine dingen, zoals onze partner die de foto van iemand anders leuk vindt op sociale media. Het is veel gemakkelijker om onze opgekropte woede op een persoon over een foto te uiten in plaats van te zeggen dat je niet meer gelukkig bent en dat je zes maanden geleden uit elkaar had moeten gaan.

Dus, om stap 2 samen te vatten:

Bepaal alle dingen die je naar beneden halen waar je geen controle over hebt. Problemen zijn oké. Ze maken deel uit van het menselijk bestaan, maar als je verder wilt gaan en je leven wilt verbeteren, moet je je alleen concentreren op de problemen die kunnen worden opgelost.

Stap 3: Verdwaal niet in afleiding en fantasieën

Wanneer je leven als een puinhoop begint te voelen, is dat vaak omdat we in een snel tempo vooruit zijn gegaan, maar op de een of andere manier nog steeds het gevoel hebben dat we stil staan. Je dacht dat als je nog een week, nog een maand of misschien zelfs nog een jaar door zou gaan, je er wel zou komen.Adverteren

Je weet niet zeker waar, maar je zei tegen jezelf dat je deze gelukkige plek zou kennen als je er eenmaal was.

Dan word je op een dag wakker en zijn alle problemen er nog steeds. De magische oplossing waarvan je dacht dat die je zou redden van alle negatieve dingen in je leven, was niets anders dan een verhaal.

We zeggen tegen onszelf dat we problemen kunnen overwinnen, zoals het hebben van te veel rekeningen, als we onze ware liefde vinden, of dat het niet uitmaakt dat je alleen en ellendig bent, zolang je maar promotie krijgt op je werk.

We idealiseren graag het idee van een paar goede dingen in het leven die we in alle films hebben gezien: de perfecte baan, de perfecte partner... En dan zeggen we tegen onszelf dat in plaats van ons te concentreren op de kleine problemen in ons leven, we focus om die te krijgen.

Het is in feite een waanvoorstelling om te denken dat één goede zaak in het leven alle slechte dingen kan doen verdwijnen. Het is een fantasie.

Zelfs als je dat ene goede ding krijgt waar je zoveel druk op hebt uitgeoefend om het te krijgen, zal het uiteindelijk averechts werken en je nog verdrietiger maken als je het eenmaal hebt, omdat je je realiseert dat alle andere dingen in je leven aardig waren ook van materie.

In plaats van een snelle oplossing te vinden of een fantasie na te jagen, zou je het lijden moeten omarmen. Mark Manson uitte zijn bezorgdheid over de huidige samenleving in zijn boek De subtiele kunst van het niet geven van een f*ck :

Ik geloof dat we vandaag te maken hebben met een psychologische epidemie waarin mensen zich niet langer realiseren dat het oké is dat dingen soms slecht zijn.

Hoewel het belangrijk is om geen tijd te besteden aan alle problemen die we niet kunnen oplossen, is het net zo belangrijk om te zorgen voor de dingen die we wel kunnen oplossen.

Misschien kun je een tijdje weglopen voor je problemen - verstrikt raken in een nieuwe relatie waardoor je vergeet dat je die met je familie hebt verbroken, of een nieuwe promotie kan je doen vergeten dat je eigenlijk iets anders wilde doen met je leven. Helaas zullen de aanhoudende problemen in je leven terugkomen en zullen ze je veel harder raken.

De laatste stap is daarom om je focus te houden op de problemen die kunnen worden opgelost. De problemen die voor je liggen waar je controle over hebt. Omarm ze. Behandel ze. Een dag tegelijk.

Verdwaal niet in afleiding. Ze zorgen er misschien voor dat je je even beter voelt, maar ze zullen op de lange termijn alles erger maken.

Het betekent niet dat je niet verliefd kunt worden of niet kunt genieten van goed nieuws op je werk terwijl je met je problemen bezig bent. Maar vergeet niet om met je pijn en problemen om te gaan in plaats van ze opzij te schuiven.

Meer om je motivatie te stimuleren

Uitgelichte foto tegoed: Riccardo Mion via unsplash.com

Referentie

[1] ^ Mark Manson: De subtiele kunst van het niet geven, pagina 31

Caloria -Calculator