Iedereen doet het! Nou ja, misschien niet helemaal iedereen, maar het lijkt erop dat je de laatste tijd geen tijdschrift kunt openen zonder te horen dat iemand een sapreiniging doet. De juice-rage trekt mensen aan als fruitvliegjes naar een bruine banaan. Oké, misschien heeft die beeldspraak een negatieve connotatie, maar het is niet bedoeld als een slechte zaak. Grijp deze 10 voordelen van een sapreiniging.

1. Eet acht tomaten in één keer

Dat klopt, door je groenten en fruit te persen, kun je er een grotere hoeveelheid tegelijk van consumeren. Voor degenen die moeite hebben om de aanbevolen 4-6 porties per dag te halen (ook wel bekend als praktisch iedereen), is dit een groot voordeel.

2. Het doorbreekt de cyclus

Junkfood heeft kwade krachten; het houdt me zeker van tijd tot tijd in de ban. Een mooi voordeel van het beginnen met een kleinschalige sapreiniging, zeg drie dagen, is dat het helpt om de controle die junkfood over je heeft af te weren. Het helpt om de cyclus te doorbreken en je maag te resetten, waardoor die drang een beetje gemakkelijker te bestrijden is.Adverteren

3. Geef je lever rust

De functie van de lever in het lichaam is om te ontgiften - in feite is het onze go-to-man. Elk ding dat door onze mond gaat, gaat door onze lever voor een ontgifting voordat het de rest van het lichaam kan binnendringen. Door een biologische sapreiniging te doen, geef je de lever iets minder te verwerken. Wat, met veel van het Amerikaanse dieet van vandaag, praktisch het equivalent is van een avond vrij.

4. Hydrateer je lichaam

De meeste mensen drinken niet genoeg water, waarbij andere, meer ontoereikende dranken, zoals koffie en frisdrank, hun belangrijkste vochtinname zijn. Door deel te nemen aan een sapreiniging, helpt de hoeveelheid voldoende dranken die je drinkt je lichaam op veel manieren. Het helpt ervoor te zorgen dat uw lichaam efficiënter werkt, spoelt uw systeem door en verhoogt vaak uw alertheid. Middag crash? Zeg daar maar vaarwel tegen.

5. Je huid zal zo gloeien dat je praktisch een zichtbare Aurora hebt

Door op sap te gaan, wordt je gehydrateerd terwijl je je lichaam vult met veel vitamines, voedingsstoffen, flavonoïden, anthocyanines en dergelijke. Gewoon goed gehydrateerd zijn heeft een positieve invloed op je huid; het toevoegen van een overschot aan gemakkelijk opneembare voedingsstoffen schiet die effecten omhoog. Het resultaat is de stralende teint die normaal gesproken gepaard gaat met veel geld of een lange vakantie.Adverteren

6. Verlaag je stressniveau en vang die Zzz's

Wanneer je verschillende soorten fruit en groenten sap, kun je de voedingsstoffen die je lichaam ontvangt diversifiëren. Groene bladgroenten bevatten veel magnesium, een ontspannend mineraal met een verzachtend effect dat de slaapkwaliteit kan helpen verbeteren. Dat is ook niet alles wat magnesium doet. Magnesium en vitamine C helpen het stresshormoon cortisol af te weren.

7. Diversifieer uw dieet

Door sap te maken, kun je niet alleen meer fruit en groenten consumeren, maar kun je ook meer aan je dieet toevoegen dan je normaal gesproken niet zou eten. Niet de grootste fan van bieten? Juice een met wat groen en fruit. Bij het maken van sap is het aan te raden om een ​​regenboog van producten toe te voegen om je voordelen te diversifiëren. Het is veel gemakkelijker om de smaak van je minst favoriete maar oh-zo-goed-voor-je-veggie te verbergen met andere smaken in een sap dan op een bord.

8. Absorbeer voedingsstoffen sneller

Veel enthousiaste juicers beweren dat door alleen fruit en groenten te consumeren, je darmen niet zo hard hoeven te werken om meerdere soorten voedingsstoffen af ​​te breken. In feite valt er nauwelijks iets af te breken, dus de meeste voedingsstoffen worden gemakkelijk en gemakkelijk opgenomen. Dit is geweldig aangezien 95% van de vitamines en enzymen die ons lichaam nodig heeft, te vinden zijn in het sap van rauwe groenten en fruit.Adverteren

9. Verlies wat kilo's

Een sapreiniging is een gemakkelijke en geweldige manier om een ​​vliegende start te maken met een dieet. Zoals ik eerder al zei, helpt het om onbedwingbare trek af te weren en je eetlust onder controle te houden. Van nature laag in calorieën, maar toch geconcentreerde genezing en heilzame voedingsstoffen, voorziet het het lichaam van alles wat het nodig heeft, terwijl het helpt om het watergewicht en in sommige gevallen vet kwijt te raken.

10. Verhoogt je energie

Het klinkt misschien achterlijk dat het drinken van alleen sap je energie geeft, maar dat is het wel. Nadat je lichaam zich heeft aangepast, zul je meer helderheid voelen en meer energie hebben. Sommigen voelen zich zo veel beter dat ze hun dagelijkse koffie niet eens missen.

Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen van een sapreiniging.Adverteren

Bekijk ook de voordelen van bepaalde soorten fruit die je goed van pas komen als ze geperst worden!

Uitgelichte foto tegoed: Viktor Hanacek via picjumbo.com