Het is Halloween-seizoen, wat veel pompoensnijwerk betekent. Maar voordat u het vruchtvlees en de zaden weggooit, kunt u overwegen de laatste te bewaren. Zoals je op het punt staat te ontdekken, hebben pompoenpitten een overvloed aan geweldige voordelen die wonderen zullen doen voor je gezondheid.

1. Gezond hart

Pompoenpitten bevatten veel magnesium, wat noodzakelijk is voor een adequate fysiologische lichaamsfunctie. Dit omvat het goed pompen van uw hart, evenals tand- en botvorming, DNA-synthese en darmfunctie. Magnesium is ook een natuurlijk ontspanningsmiddel.

2. Slaap

Omdat pompoenpitten rijk zijn aan het aminozuur tryptofaan, helpen ze je om een ​​goede nachtrust te hebben. Dit komt omdat het zuur wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die uw slaappatroon kan beïnvloeden. Als zodanig zijn het letterlijk de slaappillen van de natuur! Daardoor kunnen ze ook een effect hebben op je humeur, want wie voelt zich niet lekker na een heerlijke nachtrust?Adverteren

3. Stressverlichting

De zaden zijn ook een geweldige bron van een ander aminozuur, glutamaat. Dit is essentieel voor de synthese van γ-aminoboterzuur, een neurochemisch middel tegen stress dat angst en prikkelbaarheid vermindert. Je moet het heerlijk vinden om wat zen uit je snacks te halen!

4. Symptomen van de menopauze

Wat betreft pompoenpitolie, er wordt ook gedacht dat het helpt bij symptomen van de menopauze. Dat komt omdat het een overvloed aan fyto-oestrogenen bevat - een op planten gebaseerd xeno-oestrogeen, dat functioneert als oestrogeen. Er wordt gezegd dat het helpt bij het verminderen van opvliegers, pijn, hoofdpijn en het verlagen van de bloeddruk.

5. Stabiliserende bloedsuikerspiegel

Omdat ze veel eiwitten bevatten, helpen pompoenpitten om je bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit heeft twee bijzonder grote potentiële voordelen: gewichtsverlies en diabetespreventie. Er wordt ook gezegd dat het de laatste helpt door oxidatieve stress te verminderen.Adverteren

6. Ontstekingsremmend

Pompoenpitolie heeft ook ontstekingsremmende effecten vertoond die wedijveren met indomethacine, een medicijn dat wordt gebruikt om artritis te behandelen. Bovendien werkt het zonder ook maar één van de bijwerkingen te geven die het medicijn zelf veroorzaakt.

7. Hoog in Omega-3

Pompoenpitten zijn een van de meest opvallende plantaardige bronnen voor het verkrijgen van omega-3. Dit is een vetzuur dat essentieel is voor de gezondheid van het metabolisme, evenals voor de hersenen en cognitieve prestaties.

8. Prostaatgezondheid

Pompoenpitten bevatten een grote hoeveelheid zink, wat ongelooflijk belangrijk is voor de gezondheid van de prostaat. In feite bevindt de hoogste hoeveelheid zink in het lichaam van een man zich in zijn prostaat. Er wordt ook aangenomen dat de olie in de zaden helpt om prostaathyperplasie of een grote prostaat te behandelen.Adverteren

Zink is ook essentieel voor de insulineregulatie, celgroei en je immuunsysteem. Daarnaast helpt het je smaak- en reukvermogen. Een paar zaden per dag is zeker een kleine prijs om te betalen voor een geweldige gezondheid en verbeterde smaak!

9. Goed voor je huid

Pompoenpitten zijn rijk aan vitamine E, een in vet oplosbare antioxidant. Als zodanig helpt het weefselcellen te beschermen tegen gemedieerde schade door oxidanten. In termen van leken betekent dit dat het je huid helpt gezond te blijven en er jonger uit te zien. Wat is daar niet zo dol op?

10. Energie geven

Pompoenpitten zitten boordevol ijzer, waardoor je de hele dag door een fantastische energieboost krijgt. Dit is een geweldig alternatief voor zoete snacks die je slechts een korte tijd energie geven voordat ze resulteren in een suikercrash. Dus leg de reep maar neer en pak wat pompoenpitten. Je zult dankbaar zijn als 16.00 uur rondrent en je niet half in slaap over je bureau ligt!Adverteren

11. Verlaagt cholesterol

Naast omega-3 zijn pompoenpitten ook rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren zoals oliezuur. Dit helpt het slechte LDL-cholesterol te verlagen en helpt daardoor beroertes en coronaire hartziekte te voorkomen.