Verslaving is tegenwoordig een van de meest voorkomende problemen van de gemiddelde persoon, maar weinigen beseffen dat ze ermee worstelen, geven toe dat ze ergens een probleem mee hebben, en zelden onderneemt iemand actie om weer op het goede spoor te komen en controle over hun leven te krijgen.

In de tijd dat het kopen van iets uit het buitenland slechts één klik is en praten met een andere persoon is één veeg naar rechts , kan het verwerven van nieuwe objecten of ervaringen verslavend zijn zoals al het andere.

Dat hoeft u niet te zijn. Je kunt vanaf vandaag stoppen met toevoegen aan ‘the next thing’. En ja, er zal altijd iets anders zijn als je geen bewuste beslissing neemt om je leven weer op de rails te krijgen en degene te zijn die de leiding heeft.

Laten we dus eens kijken wat de stappen zijn om je grootste zwakte te overwinnen en eindelijk vrij en gelukkig te leven:

1. Bepaal waar je nu bent in je leven

Ga vandaag of morgen zitten en begin na te denken over uw huidige levensstijl en de persoon die u in dit stadium bent.

Dat klinkt misschien als een gemakkelijke oefening, maar echt toegeven waar je niet tevreden mee bent in jezelf en om je heen kan moeilijk zijn.

Eerlijk gezegd en mindfulness zijn opstapjes naar het begrijpen van verslaving, en uiteindelijk niet alleen om het te overwinnen, maar ervoor te zorgen dat je nooit meer verslaafd raakt aan iets anders.

2. Beslis dat je wilt veranderen en geef duidelijk aan waarom

Duidelijke redenen waarom je iets aan je verslavende karakter wilt doen, zullen je in de toekomst veel helpen.

De beslissing die je neemt moet gebeuren zonder dat een externe factor er invloed op heeft. Het is alleen jij en je geest en ziel en u wilt deze vrijgeven.Adverteren

Het 'waarom' achter je verlangen om met de verslaving om te gaan, kan veel en verschillend zijn - van het eindelijk bereiken van een doel dat je altijd al had, tot het verbeteren van je relatie met een geliefde of het worden van een betere versie van jezelf zodat je leuke mensen kunt ontmoeten. mensen en vormen diepere verbindingen.

3. Stel realistische doelen

Dit is het moment om even terug te gaan naar het verleden en na te denken over eerdere pogingen om verslaafd te raken aan iets, of het nu een slechte gewoonte is, te veel eten, een andere persoon, materiële objecten of zelfs iets dat zo schadelijk is dat je leven in gevaar was .

Welke manieren heb je geprobeerd? Wat in je omgeving heeft je geholpen om iets te veranderen, en welke factoren maakten het alleen maar erger om er iets aan te doen?

Schrijf deze allemaal op. Stel vervolgens doelen die deze keer realistischer zijn.

U wilt klein beginnen en deze transformatie de tijd geven. Je wilt niet overweldigd raken en te snel opgeven.

4. Wees aanwezig

Het is belangrijk om mindfulness te beoefenen tijdens het hele proces van het stoppen van de verslaving aan 'the next thing'.

Dat komt omdat als je dingen onbewust begint te doen, je misschien terugvalt in oude gewoonten en slecht gedrag of mentale patronen teweegbrengt waarvan je dacht dat je die had overwonnen.

Om verslaving te bestrijden, moet je wees bedachtzaam van wat er om je heen gebeurt, maar ook in je hoofd, op elk moment van de dag. Zo zeg je resoluut ‘nee’ tegen negatieve gedachten en invloeden en kies je in plaats daarvan voor rust en verandering.

5. Optimaliseer uw omgeving

Je omgeving kan het succes van je missie maken of breken.Adverteren

Tijd doorbrengen met mensen die zich bijvoorbeeld overgeven aan ongezond gedrag, zal je zeker zwak maken tegenover verleidingen en gemakkelijk toegeven.

Dat wil je niet. Vertel deze mensen in plaats daarvan rechtstreeks dat je van een verslaving af probeert te komen en niet zoveel tijd meer met ze kunt doorbrengen, of negeer ze gewoon een tijdje.

Om het tegenovergestelde effect te hebben, moet je degenen vinden die mentaal sterk zijn, die je inspireren, die al tegen verslaving hebben gevochten en nu een gelukkig, bevredigend leven leiden.

Alleen al het zien van hun succesvolle herstel zal je de hoop levend houden.

Bovendien is de kans groter dat u actie onderneemt en sterk en consistent blijft als u in de buurt bent.

Bovendien komt feedback altijd van pas. Vraag ze om advies, luister naar hun bemoedigende woorden en zorg ervoor dat je hun fouten niet herhaalt.

6. Wees verantwoordelijk

Dit is het moment om op te nemen een andere persoon op je reis dat ervoor zorgt dat je altijd het juiste doet en geen tekenen van verslaving vertoont.

Het kan een ouder, partner, vriend, mentor of zelfs iemand zijn die je voor dat soort werk inhuurt.

Ofwel bel in het begin dagelijks, of blijf gewoon de hele tijd in contact en deel uw resultaten, vraag om ondersteuning als u zich zwak voelt, enz.Adverteren

7. Begrijp verslaving

Doe je onderzoek en blijf zelfs lezen over verslaving, wat de oorzaak is, hoe anderen het hebben overwonnen (d.w.z. succesverhalen op het web van mensen die daar nu overheen zijn), en hoe de geest werkt als hij verslaafd is aan iets (en andere basispsychologie principes).

Iets begrijpen is het halve werk.

8. Houd jezelf bezig

Als je te veel tijd over hebt en je vaak verveelt, zal je geest zich uiteindelijk weer overgeven aan oude gewoonten. Dus betrek het op iets anders en interessants.

Begin een nieuwe hobby. Een nieuwe vaardigheid leren . Ga sporten. Begin met het onderzoeken en brainstormen van een online bedrijfsidee.

Er zijn veel dingen die u met uw tijd kunt doen als u niet aan het werk bent of iets anders doet. Wees productief. Dit zal ook je zelfrespect vergroten en je zult je goed voelen over jezelf.

9. Bereid je voor op mislukking

Een ander handig ding om van tevoren te doen, is het plannen van de mogelijke tijden van de dag, of situaties in het dagelijks leven, waardoor je misschien doet wat je niet hoort te doen.

Schrijf deze op en pas op voor hen.

10. Geniet van het leven zonder verslaving

Stop elke dag een tijdje om de heldere geest die je nu hebt te waarderen, de verandering die je doormaakt die je elke nieuwe dag sterker maakt, en de kansen die in het verschiet liggen als je op het juiste pad blijft.

Dat moedigt je aan om door te gaan en maakt je gelukkiger.Adverteren

11. Schrijf het op

Heb een dagboek. Schrijf alles op wat met de verslaving te maken heeft, of het nu een verleden is dat je volledig wilt overwinnen of een potentieel probleem dat je wilt stoppen.

Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om elke ochtend een pen op papier te zetten en te zeggen waarom je vandaag sterk zult blijven. Volg vervolgens de dingen gedurende de dag. En kijk 's avonds terug naar je dag, hoe je het hebt gedaan en wat je de volgende dag beter kunt doen.

Als je teruggaat naar oude journaalposten, kun je je voortgang echt zien en voelen, aangezien elke stap van de weg daar zal zijn.

12. Daag jezelf vaak uit

Waarom maak je van het hele 'geen verslaving meer'-ding geen spel? Stel mijlpalen in, kleine en realistische, geef elk een deadline en ga ervoor.

Voel je dan goed over je prestaties, gemotiveerd om nog verder te komen, en beloon jezelf ook elke keer dat je naar het volgende niveau gaat.

Zelfs als je nog nooit ergens aan verslaafd bent geweest, is de kans even groot dat je dat in de toekomst zult ervaren als iemand anders.

Door de bovenstaande tips te volgen, voorkom je dat je ooit de controle over je leven verliest, en het is een zekere manier om alleen maar vooruit te komen en jezelf en je levensstijl te verbeteren.