Voor bijna elke voorgeschreven behandeling voor wat ons scheelt, is een plant, kruid of andere natuurlijke stof die al honderden jaren als behandeling wordt gebruikt door natuuronderzoekers en kruidkundigen. Maar hoe effectief zijn deze folkremedies eigenlijk? Het bewijs voor de meeste van deze behandelingen is nog steeds niet overtuigend, maar het zal je misschien verbazen hoeveel heilzame kruiden je in je kruidenrek zou kunnen bewaren.

Belangrijke opmerking: zoals met de meeste dingen van deze aard, is dit geen professioneel medisch advies. Vraag altijd het advies van uw arts over elke vorm van behandeling, natuurlijk of anderszins, voordat u deze gebruikt.

1. Gember: voorkom misselijkheid

fotobron: mekman via Flickr

Basis: Er zijn significante resultaten gevonden in het vermogen van gember om misselijkheid te verminderen, zelfs voor reisziekte en chemotherapie patiënten .

Hoe te gebruiken: Sommige specialisten raden aan om gember te nemen voordat de misselijkheid begint; als u bijvoorbeeld weet dat u luchtziek wordt, kunt u voor het opstijgen op gemberkauwgom kauwen. Als je gember neemt als de misselijkheid al aanwezig is, zijn er verschillende producten, waaronder thee en snoep die de wortel bevatten.

2. Kamille: slaap bevorderen

fotobron: FromSandToGlass via Flickr

Basis: Er zijn er maar weinig geweest wetenschappelijke studie's op het vermogen van kamille om slaap aan te moedigen, maar het blijft een populair kruid voor dit doel.

Hoe te gebruiken: Kamille als slaapmiddel wordt meestal als warme thee genomen, en veel merken brengen het specifiek op de markt als nachtelijke of slaperige thee.

3. Ginseng: Versterk het energieniveau

fotobron: Eugene Kim via Flickr

Basis: Ginsengwortel is in een aantal onderzoeken getest op zijn effectiviteit bij het bestrijden van vermoeidheid , met significante (maar weinig) resultaten.

Hoe te gebruiken: Ginseng is te vinden in een aantal producten, waaronder natuurlijke energiedranken, maar zoals bij alle energiedranken moeten deze met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt. Je kunt ginseng ook in capsulevorm krijgen, vaak gegroepeerd met andere kruiden- en vitaminecapsules bij reguliere supermarkten, maar ook bij reformwinkels en supplementenwinkels.

4. Zoethout: verzacht een zere keel

fotobron: drop via Flickr

Basis: Er is enig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de ontstekingsremmende effecten van zoethoutwortel op keelpijn, met: veelbelovende resultaten .Adverteren

Hoe te gebruiken: Je kunt thee en zuigtabletten met zoethoutwortel vinden bij verschillende supermarkten en natuurvoedingswinkels, maar ook online.

5. Brandnetel: behandel roos

fotobron: J Brew via Flickr

Basis: Ondanks de naam heeft brandnetel een aantal: erkende geneeskrachtige eigenschappen ook als ontstekingsremmer. Het is ook gebruikt als een natuurlijke behandeling voor roos.

Hoe te gebruiken: Er zijn een paar commerciële shampooproducten die brandnetel bevatten, maar misschien heb je meer geluk op sites als Etsy .

6. Zwarte theebladeren: verklein het risico op hartproblemen

Fotobron: aartsengel via Flickr

Basis: Zwarte thee als een manier om het risico op hartgerelateerde problemen te verminderen is losjes bestudeerd met hoopvolle vondsten , hoewel grondiger testen nodig is.

Hoe te gebruiken: Een paar kopjes zwarte thee per dag is een goede hoeveelheid, en de cafeïne helpt je om de hele dag alert te blijven.

7. Lavendel: verlicht stress en spanning

fotobron: David Biesack via Flickr

Basis: Bewijs uit wetenschappelijke proeven suggereert dat lavendel goed werkt om spanning en stress te verlichten.

Hoe te gebruiken: Aromatherapieproducten zoals oliën, lotions en kruidenzakjes zijn allemaal goede manieren om de geur te gebruiken om stress te verlichten.

8. Kaneel: controle van de bloedsuikerspiegel

fotobron: trophygeek via Flickr

Basis: Een breed scala aan onderzoeken suggereert dat kaneel een effectieve manier om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden , vooral nuttig voor mensen met diabetes type II.

Hoe te gebruiken: Kaneel kan aan een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken worden toegevoegd en kan in capsulevorm worden gekocht voor een hogere concentratie.Adverteren

9. Venkelzaad: verlicht een opgeblazen gevoel en indigestie

fotobron: roseannadana via Flickr

Basis: Venkelzaad heeft laten zien veelbelovende resultaten als middel tegen een opgeblazen gevoel en constipatie.

Hoe te gebruiken: Venkel kan zowel in capsulevorm als als thee worden gekocht.

10. Sint-janskruid: behandeling van milde depressie

fotobron: Jonathan Ball via Flickr

Basis: Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de effectiviteit van de plant bij behandeling van milde tot matige depressie , en het wordt als zodanig over de toonbank verkocht.

Hoe te gebruiken: Capsules, tincturen en theeën met sint-janskruid zijn te vinden in reformwinkels en supplementenwinkels en sommige supermarkten, maar ook online.

11. Munt: verzacht een maagklachten

fotobron: Brian Costin via Flickr

Basis: Munt lijkt een krachtige remedie voor buikpijn , maar ook voor ontspanning en als diureticum.

Hoe te gebruiken: Muntthee is de meest voorkomende en populaire manier om het kruid in te nemen.

12. Calendula: voorkom wondinfecties

fotobron: Jean-Pierre Dalbéra via Flickr

Basis: Meer algemeen bekend als goudsbloemen, heeft calendula: verschillende praktische toepassingen , met name als wondgenezend middel. Dit komt door de antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen van de plant.

Hoe te gebruiken: Actuele zalven en crèmes die calendula bevatten, kunnen online of in reformwinkels en supplementen worden gekocht.

13. Eucalyptus: Verlicht longcongestie

fotobron: Gary Sauer-Thompson via Flickr

Basis: Eucalyptus is misschien het best bekend als het favoriete voedsel voor koala's, maar wordt ook gebruikt als reinigingsmiddel en om longproblemen behandelen . Het lijkt een mucolytische (slijmopruimende) en ontstekingsremmende component te hebben die bijzonder goed werkt op dit gebied.Adverteren

Hoe te gebruiken: Essentiële olie van eucalyptus is een goede optie om naast je bed te bewaren of, als je het kunt vinden, gebruik een dampwrijf met eucalyptus als een van de hoofdingrediënten.

14. Smeerwortel: verzacht de droge huid

photo source: Dinesh Valke via Flickr

Basis: Smeerwortel heeft de afgelopen decennia een enigszins controversiële geschiedenis gehad en wordt nu niet aanbevolen voor intern gebruik. Lokaal gebruik van de plant is echter nog steeds wijdverbreid, omdat het een opmerkelijk vermogen heeft getoond om behandel een droge of ontstoken huid .

Hoe te gebruiken: Hoewel het misschien moeilijker is om ze te vinden in reguliere productlijnen, kun je smeerwortelzepen en -lotions vaak vinden op sites zoals Etsy of waar dan ook waar ambachtelijke verzorgingsproducten worden verkocht.

15. Chrysanthemum: genees de verkoudheid

fotobron: matsuyuki via Flickr

Basis: De geneeskrachtige eigenschappen van chrysant worden niet veel getest door westerse wetenschappers, maar het is een populair onderdeel van Chinese behandelingen voor verkoudheid en andere milde ziekten.

Hoe te gebruiken: Warme chrysantenthee wordt aanbevolen.

16. Rozemarijn: verbeter je geheugen

fotobron: Rebecca Siegel via Flickr

Basis: Dit ultrageurige, groenblijvende kruid heeft de afgelopen decennia belangstelling gekregen voor medisch en farmaceutisch gebruik, met name als milde geheugenverbeteraar .

Hoe te gebruiken: Aromatherapieproducten zoals etherische oliën zijn te vinden voor rozemarijn, maar de plant zelf kan een merkbare geur achterlaten, zelfs als deze is gedroogd.

17. Passiebloem: angst verminderen

fotobron: PINKÉ via Flickr

Basis: Er zijn ongeveer 500 soorten onder de Passiflora geslacht, waarvan de meeste worden gewaardeerd om hun prachtige bloemen en hun smakelijke fruit. Het is bewezen een levensvatbare behandeling voor sommige vormen van angst .

Hoe te gebruiken: Passiebloemthee heeft een aangename en zoete smaak en is te vinden in zowel natuurvoedingswinkels als de meeste reguliere kruideniers. Tincturen en etherische oliën bestaan ​​ook.Adverteren

18. Peterselie: vecht tegen een slechte adem

fotobron: cookbookman17 via Flickr

Basis: Peterselie zit boordevol vitamines en heeft een aantal specifiekere toepassingen, zoals het behandelen van een slechte adem. Dit kan voor een groot deel te wijten zijn aan de hoge concentratie chlorofyl van de plant, die enig bewijs voor de behandeling van halitose .

Hoe te gebruiken: Het consumeren van het in je eten, op zichzelf, of in een blended drankje zijn allemaal goede manieren om peterselie te gebruiken voor deze specifieke aandoening.

19. Tabak: behandel bijensteken

fotobron: Curtis Perry via Flickr

Basis: Tabak wordt voor weinig anders beschouwd dan het verslavende nicotinegehalte, maar het is ook een verrassend indrukwekkende manier om bijen- en wespensteken behandelen . Tabak werkt als een soort verdovingsmiddel voor het gebied en helpt mogelijk ook om de gifstoffen van de angel te verwijderen.

Hoe te gebruiken: Rol een sigaret uit en plaats de tabak tegen de angel, houd hem dan vast met een vochtig washandje. Het vocht is nodig om het sap naar de angel te laten stromen.

20. Salie: vecht tegen de ziekte van Alzheimer

fotobron: Rebecca Siegel via Flickr

Basis: Dit grijsgroene kruid heeft een zwakke en aangename geur, en er wordt gezegd dat rozemarijn het geheugen stimuleert. Hoewel deze bewering niet is getest, hebben onderzoeken aangetoond dat salie een enigszins nuttige behandeling voor mensen met milde tot matige ziekte van Alzheimer Alzheimer .

Hoe te gebruiken: Salie kan worden toegediend in vloeibare elixervorm of in capsules.

Uitgelichte foto tegoed: Kruiden oogsten/Susy Morris via flic.kr