Gewoonten: het zijn de dingen die we gewend zijn te doen op een dagelijkse of wekelijkse basis - of eigenlijk wanneer er een actie is die zich met regelmatige tussenpozen herhaalt.

Nadat je ongeveer een kwart van je leven hebt geleefd, denk je misschien dat wat je in je kindertijd hebt ontwikkeld, je voor de rest van je leven zal definiëren. Zelfs als sommige van de gewoonten en persoonlijke eigenschappen die we hebben ontwikkeld ons tegenhouden, kiest onze geest er vaak voor om de schade te negeren en weerstand te bieden aan elke vorm van verandering die de status-quo zou kunnen toe-eigenen.

Daar was tijd genoeg voor, nu moet ik leven met de kaarten die ik heb gekregen. Door het snelle leven, het hebben (of niet hebben) van kinderen en een reguliere baan, kun je immers verlangen naar een routine die je zal definiëren en je zal helpen om met alles om te gaan. Als de routine echter schadelijk is voor je mentale gezondheid en je zelfverbetering, is het misschien tijd voor verandering.

De routines die we ontwikkelen en onze directe omgeving (mensen die we elke dag of regelmatig zien) kunnen ons soms zelfs tegenhouden en ons ervan weerhouden onze levensdoelen te bereiken. Het is absoluut noodzakelijk om deze slechte invloeden te herkennen en jezelf erboven te verheffen, en de eerste stap ernaartoe is om te beseffen dat je stagneert. Er zijn enkele definitieve tekenen van stagnatie en hier zal ik proberen ze aan u voor te stellen en u (hopelijk) te laten zien hoe u ze kunt aanpakken.

Negativiteit

Ben je ooit begonnen met het plannen van iets dat je leven zou moeten veranderen / je rijk zou maken / je vaardigheden zou perfectioneren, alleen om het mentale stuk papier met het plan verfrommeld en in je achterhoofd te gooien omdat het nooit zou werken? Dit gebeurt veel met mensen. De huidige mondiale situatie (die eigenlijk is nog nooit zo goed geweest ), uw materiële situatie of een gebrek aan wil kunnen u allemaal op zijn plaats houden. Zoals de link hierboven zegt, lijkt het erop dat het nooit een betere tijd is geweest om een ​​pessimist te zijn.Adverteren

Nieuwsflits: het is bij elke stap in de menselijke geschiedenis erger geweest. Zwarte mensen in de VS waren tot 1964 gescheiden, maar dat heeft mensen als Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith en John Carlos er niet van weerhouden om in hun respectievelijke leven te slagen, om er maar een paar te noemen.

Tegenwoordig hebben mensen meer vrijheid dan ooit. Er is geen reden om te denken dat iets zal mislukken omdat het nooit zou werken. Je kunt het niet weten totdat je het een goed geplande poging hebt gegeven.

Negatief denken is echter niet helemaal jouw schuld. Het kan ook door…

Negatieve omgeving

Dit begint bij je vrienden en familie, maar is niet tot hen beperkt. Vaak zullen het je vrienden zijn die gaten in je plannen zullen prikken omdat ze willen proberen je in de status-quo te houden. Ze zullen dit niet doen omdat ze slechte bedoelingen hebben, in plaats daarvan zullen ze het zien als een gunst voor je en om eerlijk tegen je te zijn. Mensen houden van de status quo en zien het niet graag veranderd. Het zal hun comfortzone bedreigen (daarover later meer) en hen in situaties brengen waarop ze zich niet hebben voorbereid. Natuurlijk staat dit alles niet op de voorgrond van hun logica en meestal zijn ze zich niet eens bewust van dit feit.

Hoewel dit geen reden is om je vrienden volledig in de steek te laten en alle banden met hen te verbreken, soms een verandering van omgeving veel goeds kan doen. Heb je een nieuwe hobby? Begin rondhangen met mensen die dezelfde hebben. Of ga alleen in een bar of café zitten en probeer iemand te vinden die interessant is om mee te praten. Praten met nieuwe mensen brengt nieuwe perspectieven op het leven. Soms is dat alles wat je nodig hebt om vooruit te komen.Adverteren

Onvermogen om een ​​plan te maken en je eraan te houden

Als je eindelijk een plan maakt, is het moeilijkste om je eraan te houden. U wilt bijvoorbeeld uw fysieke welzijn verbeteren door naar de sportschool te gaan. Je hebt een programma gevonden dat je fit maakt en je helpt je conditie te verbeteren. Het plan omvat dagelijkse oefeningen.

Je kunt het drie of vier dagen doen en er dan een overslaan - want hé, je verdient een pauze. Of je begint gewoon vanaf de eerste dag uitstelgedrag te vertonen, denkend dat je morgen twee keer zo hard zult werken, of zoiets.

Dit voorkomt effectief dat u een wijziging doorbrengt. Het belangrijkste onderdeel van elk plan is je eraan houden. Dit kan veel wilskracht vergen, maar de verandering zal de mentale inspanning waard zijn. Je kunt het en je kunt het vandaag nog doen. Niet twee keer zoveel morgen, niet in een paar dagen, maar vandaag, want het is de enige dag waarop je kunt vervullen wat je van plan was, en het is allemaal aan jou.

Dit deel kan ook inhouden dat sommige dingen worden afgeschaft, zoals ...

Uw comfortzone

Het is tegenwoordig een populair gezegde dat je in 2016 geen grap kunt maken zonder iemand te beledigen. Iedereen heeft zijn veilige plek, die werkt als een bubbel van je overtuigingen en gewoonten die je troosten, je vertellen dat alles in orde is en dat er niets hoeft te veranderen. Eruit stappen, soms zelfs voor een moment, veroorzaakt angst, paniekaanvallen of gewoon een regelrechte ontkenning dat er iets goeds aan de buitenkant is.Adverteren

Als je wilt veranderen, zullen er veel dingen buiten deze bubbel liggen. Het houdt in dat je dingen doet die je nog nooit eerder hebt gedaan of waar je nog nooit van hebt gehoord. En het is altijd gemakkelijker om terug te keren naar de comfortzone en tevreden te zijn met wat je hebt dan erbuiten te stappen en je volkomen verloren te voelen. Maar het moet gebeuren. Het is de enige manier om persoonlijke vooruitgang te boeken.

Niemand is bij de eerste poging overal goed in. De hele geschiedenis van de mensheid is een proces van vallen en opstaan ​​en zonder dat zouden we nooit komen waar we nu zijn. Het gaat er niet om dat ik dit niet kan, maar dat ik nu gefaald heb, maar dat ik weet wat ik de volgende keer niet moet doen.

Bovendien leidt het leven in je comfortzone er bijna altijd toe dat je het gevoel hebt dat je alles weet, en dat je…

Je zwakheden niet identificeren

Gewoonten en routines die tijdens de kindertijd en tienerjaren zijn ontwikkeld, nemen langzaam je leven over. We zijn allemaal op zoek naar stabiliteit. Als je eenmaal bent begraven in je routines, zul je niet zien dat sommige ervan in feite je zwakheden zijn.

Heb je misschien een gewoonte ontwikkeld die je gezondheid schaadt (mentaal of fysiek)? Heb je werk te doen, maar heb je besloten om in plaats daarvan videogames te spelen? Je zou denken dat deze gewoonten je gewoon helpen om te ontspannen, je gedachten af ​​te leiden of je gewoon helpen de klus te klaren, maar ze zullen ook voorkomen dat je ziet hoeveel pijn ze je doen.Adverteren

Je realiseren dat je een zwakte hebt, is de eerste stap naar verbetering op dat gebied. Het roken van marihuana kan je bijvoorbeeld ontspannen, maar het houdt je ook lui en kan je zelfs ongemotiveerd achterlaten om iets te doen.

Alcohol is misschien goed als sociaal smeermiddel (veruit de beste beschrijving ervan die ik in mijn leven heb gezien), maar elke dag drinken (zelfs regelmatig drankmisbruik) kan een gewoonte creëren . Je denkt dat alles normaal is, maar het heeft eigenlijk een grote invloed op je besluitvorming en kan uiteindelijk je leven verpesten. Het is essentieel om de dingen te zien voor wat ze zijn, niet alleen voor het goede dat ze je brengen.

Zodra je je realiseert dat je een zwakte hebt, kun je ervoor kiezen om deze zelf te herstellen, maar dit is niet altijd mogelijk. Sommige gewoonten grijpen ons hard en zij (of wij) willen niet loslaten. Dan is het tijd om met een professional te praten en advies in te winnen.

Kortom, gewoonten kunnen ons tegenhouden. De wereld is voortdurend in verandering en wij moeten ook veranderen om aan de top te blijven. Er is geen recept voor een perfect leven, zo veel als je denkt dat je het hebt gevonden. Daag jezelf uit bij elke stap en stap uit die comfortzone. Na een tijdje zul je voelen dat het het allemaal waard was en dat het leven weer zin heeft.

Uitgelichte foto tegoed: Khamkhor via unsplash.com Adverteren