Ben je de sociale media beu? Er is geen wonder waarom. Hoewel sociale media een geweldige manier kunnen zijn om contact te maken met anderen, kan het ook ongelooflijk overweldigend zijn. Deze infographic op Entrepreneur.com legt uit waarom, door te stellen dat de gemiddelde gebruiker van een sociaal netwerk elke dag 285 stukjes inhoud ontvangt, waaronder 54.000 woorden en 443 minuten video. Forbes publiceerde een artikel waarin een onderzoek werd beschreven dat een verband aantoont tussen veel tijd op Facebook doorbrengen, sociale vergelijking en depressieve symptomen.

Als je gestrest bent over sociale media, maar het toch leuk vindt om online met anderen in contact te komen, werk dan aan je mindset. Wanneer andere mensen over hun geweldige prestaties schrijven, kies er dan voor om alleen ter inspiratie over hen te lezen en niet om jezelf met hen te vergelijken. Wanneer u zich aanmeldt bij uw sociale media-accounts, plan dan hoe lang u online bent, post of zoekt naar iets inspirerends, en log uit. Vermijd overmatig scrollen door je Facebook-nieuwsfeed als je een zware dag hebt gehad; het zien van de geweldige dingen die die dag met honderden van je Facebook-vrienden zijn gebeurd, kan ervoor zorgen dat je je slechter gaat voelen.

Als je nog steeds moe bent van sociale media nadat je je tijd erop hebt beperkt, en je een pauze wilt nemen van het constant verbonden zijn met anderen online, zijn hier 5 gewoonten die je kunt oefenen.Adverteren

1. Stuur berichten via snail mail

Het kan een paar minuten langer duren om een ​​brief te verzenden dan om iemands Facebook-status leuk te vinden, maar handgeschreven notities zijn veel zinvoller en hartverwarmender. Ik daag je deze week uit om een ​​uur social media tijd vrij te maken om een ​​paar kaarten naar vrienden of familieleden te mailen. U kunt om vrijwel elke reden een kaart vinden om te kopen.

Als je echt creatief wilt zijn, ontwerp dan je eigen kaart. Pak wat kleurpotloden, stencils of stempels en maak een gepersonaliseerde kaart. Je innerlijke artiest wacht gewoon om te worden ontketend en jij zult de dag van de ontvanger maken.

2. Geniet van de rust

Regelmatig persoonlijke rust hebben is een uitstekende manier om stress te verminderen. Neem even de tijd om je ogen te sluiten en te rusten. Je kunt mediteren, bidden of in een dankbaarheidsdagboek schrijven. Of u kunt gewoon genieten van de rust en sereniteit die u omringt.Adverteren

Je zult misschien ontdekken dat tijd alleen doorbrengen door stil te zijn, je creativiteit een boost geeft. Veel mensen krijgen immers hun beste ideeën onder de douche, een fenomeen dat wordt uitgelegd in Dit artikel . Of je je nu wel of niet innovatief voelt als je stil bent, tijd vrijmaken van je drukke dag voor een rustig moment kan heel nuttig zijn.

3. Persoonlijk ontmoeten

Social media is geweldig omdat het ons in staat stelt om direct contact te maken met mensen over de hele wereld. Maar hoe groot je online community ook is, verbinding maken via internet is zeker niet hetzelfde als persoonlijk ontmoeten. Breng wat tijd weg van sociale media en ontmoet mensen persoonlijk. U kunt samenkomen voor een training, koffie of 's avonds laat een hapje en een biertje. De sleutel is om elkaar daadwerkelijk te ontmoeten en te genieten van je tijd samen.

4. Vind jezelf opnieuw uit

Wanneer je een pauze neemt van de sociale media, word je niet langer gebombardeerd door andermans leven en meningen. Je tijd en je geest zullen vrij zijn om nieuwe hobby's te ontdekken. Dit zou een goede kans voor u kunnen zijn om herontdek je passie en motivatie in het leven . Een pauze nemen van sociale media helpt je dus om je te concentreren op: wat echt belangrijk voor je is. Adverteren

5. Ga de natuur in

Jezelf loskoppelen van internet heeft aanzienlijke voordelen. Kijk omhoog en uit naar de prachtige wereld om je heen. Laat je niet beperken door je mobiele telefoon. Dit is het moment waarop je ontdekt dat je echt in het moment leeft.

Door de natuur in te gaan en gevoelens van ontzag te ervaren, kan je leven enorm verbeteren. Paul Piff, een assistent-professor psychologie en sociaal gedrag, deed een fascinerend onderzoek naar ontzag. Hij ontdekte dat korte momenten van ontzag in de natuur ervoor zorgen dat mensen zich minder gerechtigd en minder narcistisch voelen. Volgens het onderzoek van Piff helpt het voelen van ontzag mensen om hun altruïsme te cultiveren en voelen ze zich meer verbonden met de mensheid. Besteed wat tijd aan het bewonderen van de schoonheid van de natuur, al is het maar door even naar de nachtelijke hemel te kijken. De wereld is enorm en mooi, en je kunt alles ervaren wat het te bieden heeft als je even een pauze neemt van sociale media om rond te kijken.

De volgende keer dat je sociale media beu bent, moedig ik je aan om de stekker uit het stopcontact te halen en een van de bovenstaande ideeën uit te proberen. Ik hoor graag hoe het gaat!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Instagram en andere sociale media-apps/Jason Howie via flickr.com