Niemand heeft ooit beloofd dat het leven eerlijk zou zijn. In feite is het leven vaak oneerlijk. Je vermogen om te accepteren dat het leven niet bedoeld is om eerlijk te zijn, kan een lange weg gaan als het erom gaat je door moeilijke situaties in het leven te loodsen.

1. Erken de situatie

Soms proberen mensen in ontkenning te blijven wanneer ze worden geconfronteerd met een moeilijke situatie. Hoe langer u echter probeert het probleem te vermijden, hoe langer het duurt om het aan te pakken.

Erken dat de situatie bestaat, ongeacht hoe je erover denkt. Wees voorbereid om de situatie het hoofd te bieden, zodat je er doorheen kunt komen. Zelfs als je de situatie niet kunt veranderen, kan het erkennen ervan je helpen het te accepteren en verder te gaan.Adverteren

2. Ontwikkel een plan

Brainstorm over mogelijke manieren om met de situatie om te gaan. Je hebt waarschijnlijk meer opties dan je zou denken. Besteed tijd aan het nadenken over hoe u kunt reageren op een moeilijke situatie.

Zelfs als je het niet kunt oplossen, kun je een plan ontwikkelen om ermee om te gaan. Bepaal bijvoorbeeld op wie je een beroep kunt doen voor ondersteuning en hoe je door kunt gaan, ook als je er even geen zin in hebt.

3. Zoek hulp indien nodig

Hulp vragen kan een teken van kracht en moed zijn. Wees niet bang om op verschillende manieren hulp te zoeken om u te helpen omgaan met een moeilijke situatie in het leven.Adverteren

Of je nu praktische hulp nodig hebt, zoals een vriend om je cv na te lezen, of je hebt emotionele steun van je grootmoeder nodig, verwacht niet dat anderen weten wat je nodig hebt. Vertel mensen wat ze kunnen doen om behulpzaam te zijn en u zult veel sneller aan uw behoeften voldoen.

4. Verander wat je kunt

Identificeer wat binnen uw controle ligt en besluit om verandering aan te brengen. Als je bijvoorbeeld ontslagen bent omdat je baas oneerlijk was, verspil je tijd dan niet aan je woede. Onderneem in plaats daarvan actie en begin zo snel mogelijk te solliciteren naar nieuwe banen.

Als je de situatie niet kunt veranderen, kun je misschien je houding veranderen. Als je bijvoorbeeld te maken hebt met de dood van je grootvader, kun je niets doen om hem terug te brengen. U kunt echter wijzigen hoe u ervoor kiest om de situatie te bekijken.Adverteren

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je je houding van de ene op de andere dag plotseling kunt veranderen, kun je deze in de loop van de tijd veranderen. Het is een proces dat hard werken vereist. Echter, simpelweg erkennen dat je een houdingsaanpassing kunt gebruiken, kan al een heel eind bijdragen aan het creëren van verandering.

5. Identificeer wat u niet kunt veranderen

Verspil geen tijd en energie aan het proberen dingen te veranderen die je niet kunt veranderen. Je kunt iemand anders niet veranderen en je kunt je verleden niet veranderen. Te veel tijd besteden aan nadenken en wensen dat de dingen anders waren, heeft geen zin.

Accepteer in plaats daarvan dat de situatie oneerlijk en moeilijk is. Doe niet alsof het niet zo is. Maar verspil geen seconde met proberen het anders te willen.Adverteren

6. Ontwikkel copingvaardigheden om met je gevoelens om te gaan

Alleen omdat je erkent dat een situatie oneerlijk is, wil nog niet zeggen dat het geen pijn doet. Omgaan met verdriet, woede, frustratie en teleurstelling is een moeilijke zaak.

Ontwikkel een plan om met al die moeilijke gevoelens om te gaan. Neem ontslag om voor jezelf te zorgen door gezond te eten, aan lichaamsbeweging te doen en voldoende rust te nemen. Zoek strategieën om met complexe gevoelens om te gaan, zoals tijd doorbrengen met dierbaren, een dagboek bijhouden of deelnemen aan leuke activiteiten.

7. Focus op wat u kunt winnen You

Gewoonlijk kan er zelfs uit de slechtste situaties iets goeds voortkomen. Concentreer je op wat je zou kunnen winnen als je een moeilijke situatie hebt overleefd.Adverteren

Misschien kom je er sterker uit of misschien heb je iets waardevols geleerd? levensles . Wat het ook is, probeer de situatie te zien als een leerervaring die je later in je leven op de een of andere manier zal helpen.