Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat er veel voordelen zijn om een ​​vroege vogel te zijn. Je ziet op sommige dagen de zon opkomen, je kunt genieten van het koele ochtendweer en je bent meer gemotiveerd om je dag te beginnen met een soort trainingsroutine. Om nog maar te zwijgen, je bent eerder op dan de meeste mensen, wat betekent dat je 's ochtends kunt genieten van een beetje stilte voordat de wereld begint te roeren.

Dat gezegd hebbende, er moeten ook voordelen zijn om een ​​nachtbraker te zijn, toch? Die zijn er inderdaad. Wat voor mij misschien het meest verrassend was, is dat er heel veel voordelen.

Dus, wat winnen nachtbrakers door elke nacht tot één uur 's nachts op te blijven?

1. Ze zijn misschien slimmer.

Terwijl nachtbrakers dat niet hebben te een groot intellectueel voordeel ten opzichte van hun tegenhangers voor vroege vogels, hebben onderzoeken aangetoond dat degenen die laat opblijven en regelmatig uitslapen, iets slimmer dan degenen die consequent wakker zijn bij het krieken van de dag.

De redenen hiervoor zijn gebaseerd op enkele avant-garde wetenschappelijke theorieën met betrekking tot evolutie - met name dat evolutionair nieuwe tendensen zoals het negeren van traditionele slaapcycli een geavanceerd aanpassingsvermogen aantonen.Adverteren

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat nachtbrakers krijgen alle van de voordelen. Hoewel hun gedrag mogelijk verband houdt met hogere intelligentie, zijn andere studies aantonen dat een vroege vogel een grotere kans geeft om te slagen in het leven.

Dus misschien is het het beste om een ​​hybride van beide vogels te zijn. Misschien kunnen we het een vroege uil noemen?

2. Ze zijn creatiever.

Op een consistente basis laat opblijven is blijkbaar zo ongebruikelijk om te doen, dat het letterlijk de manier verandert waarop je hersenen werken. Inderdaad, een nachtbraker zijn moedigt aan uw geest om oplossingen en ideeën te bedenken die buiten het bereik van traditioneel denken vallen.

Volgens slaapexpert Jim Horne , betekent dit dat nachtbrakers meer kans hebben om succesvolle dichters, kunstenaars en uitvinders te worden, allemaal banen die veel out-of-the-box denken vereisen.

Als nachtbraker heb ik een beetje anekdotisch bewijs dat dit ondersteunt. Hoewel ik 's ochtends mijn best doe om mijn werk af te krijgen, heb ik 's avonds vaak mijn beste ideeën. Het is bijna alsof ik die extra uren opblijven, een deel van mijn geest ontgrendelt waar ik eerder op de dag geen toegang toe had.Adverteren

3. Ze worden later op de dag fysiek sterker.

Terwijl de kracht van een vroege vogel de hele dag constant blijft, is het fysieke vermogen van een nachtbraker stijgt naarmate de uren verstrijken, waardoor ze meestal 's nachts hun vroeg opkomende tegenhangers kunnen overtreffen.

En maak je geen zorgen, de stijging is dat niet dat drastisch. Het is niet zo dat nachtbrakers 's nachts in de Hulk kunnen veranderen, of iets dergelijks. Het betekent alleen dat hun uithoudingsvermogen en kracht meer pieken en dalen heeft dan die van een vroege vogel, wat zowel voor- als nadelen heeft.

Ten eerste maakt het het moeilijker voor ons om 's ochtends te sporten. Dat weet ik uit ervaring. Maar aan de andere kant heb ik het gevoel dat ik voor altijd kan rennen als ik na 15.00 uur met mijn training begin.

Dus als je het leuk vindt om later op de dag te sporten, is het heel fijn om een ​​nachtbraker te zijn. Weet gewoon dat het relatief moeilijk zal zijn om iets fysiek veeleisends te doen direct na het ontwaken, wat kan het moeilijk maken om aan uw lichaamsbeweging te komen tijdens de hete zomermaanden.

4. Ze maken deel uit van een gerenommeerde groep.

Adverteren

Er zijn veel beroemde mensen die nachtbrakers zijn, de meest bekende tegenwoordig waarschijnlijk president Barack Obama, die ervoor kiest om te blijven lezen na middernacht ondanks ongelooflijk lange dagen.

En hoe zit het met de man die Duitsland ervan weerhield Engeland in te nemen tijdens de Tweede Wereldoorlog? Dat klopt, Winston Churchill was een nachtbraker te.

Maar als presidenten en premiers niet jouw ding zijn, kun je rustig slapen, wetende dat keizer Napoleon Bonaparte overdag kattendutjes deed, zodat hij sla slaap over helemaal op sommige dagen.

En in een recente interview , onthulde de beroemde chef-kok Gordon Ramsay dat hij doordeweeks maar vier uur per dag slaapt en tot diep in de nacht opblijft om al zijn werk gedaan te krijgen (misschien verklaart dat zijn humeurigheid!).

Ik zou voor altijd kunnen doorgaan, want de lijst van beroemde mensen met abnormale slaappatronen is behoorlijk enorm. Ik zal eindigen met het onthullen van nog twee nachtbrakers die je misschien kent: beroemde (en misschien beruchte, afhankelijk van je standpunt) uitvinders Thomas Edison en Leonardo da Vinci.

Het lijdt geen twijfel: als je jezelf als een nachtbraker beschouwt, dan bevind je je in heel goed gezelschap.Adverteren

5. Ze hebben niet zoveel slaap nodig.

Als je enkele van de bovenstaande links leest die de slaapgewoonten van beroemde mensen zoals Churchill en Napoleon bespreken, zul je een algemene trend opmerken: ze sloegen vaak de slaap over, of vervingen het volledig door dutjes zodat ze tot laat in de nacht konden opblijven en hun werk gedaan krijgen.

Gelukkig voor ons is er wetenschappelijk onderzoek dat zou kunnen verklaren waarom dat zo is. Blijkbaar hebben vroege vogels meer slaap nodig dan nachtbrakers, zoals onthuld door één studie waar zowel vroege vogels als nachtbrakers werd gevraagd om zeven uur per dag te slapen gedurende twee dagen, waarin hun capaciteiten zouden worden getest.

De resultaten waren intrigerend: hoewel de vroege vogels de eerste tien uur na het ontwaken de nachtbrakers konden bijhouden, vertoonden ze daarna tekenen van vermoeidheid en slaapgebrek. De nachtbrakers daarentegen bleven op hoog niveau presteren, ook nadat ze tien uur wakker waren geweest. Dit betekent dat vroege vogels gemiddeld meer slaap nodig hebben - meer dan zeven uur per dag - terwijl voor nachtbrakers zeven uur vaak meer dan genoeg is.

Hoewel er zeker veel voordelen zijn om een ​​vroege vogel te zijn, heeft een nachtbraker ook zijn eigen voordelen. Hoewel we meestal later op de dag wakker worden of dutjes nodig hebben om goed te kunnen functioneren, kunnen we ook op een hoog niveau werken, zelfs als we ruim onder de aanbevolen 8 uur per dag slapen.

Als je een nachtbraker bent die altijd jaloers is geweest op degenen die zichzelf gemakkelijk uit bed kunnen trekken bij het krieken van de dag, dan biedt dit artikel je hopelijk wat troost. Voel je vrij om me al je nachtbrakers-gerelateerde verhalen te vertellen in de reacties hieronder!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Code & Martini / Ivana Vasilj via flic.kr