Gevoelens van verdriet, verdriet, wanhoop en eenzaamheid zijn normale emoties die alle mensen op een bepaald moment in hun leven ervaren. Wanneer deze gevoelens lang aanhouden, wordt vaak een verkeerde diagnose gesteld, omdat de omstandigheden van verdrietig en depressief verschillende veelvoorkomende symptomen hebben, waaronder moeite met concentreren en chronische vermoeidheid, gepaard gaande met slapeloosheid en onregelmatige eetroutines. Het is echter belangrijk om een ​​duidelijk onderscheid te maken tussen: verdriet en depressie om ervoor te zorgen dat mensen met een depressie de nodige hulp krijgen om te herstellen. Depressie is een ernstige aandoening die zowel de mentale als de fysieke gezondheid bedreigt, terwijl verdriet een tijdelijke emotie is. Hieronder staan ​​7 manieren om je te helpen onderscheid te maken tussen verdriet en depressie.

1. Een verlies van interesse in activiteiten die eerder werden genoten

Met verdriet zullen activiteiten die je normaal gesproken leuk vindt, zoals series kijken of troostmaaltijden eten, nog steeds een goede afleiding zijn die je humeur verbetert. Evenzo kan een telefoontje van een vriend of een koffiedate je helpen het verdriet en de eenzaamheid die je ervaart te overwinnen, en langzaam maar zeker zul je weer van dingen gaan genieten. Een belangrijk artikel van Psychology Today legt de toestand van anhedonie , het volledige verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond, samen met het onvermogen om gevoelens van plezier te behouden die voortkomen uit dergelijke activiteiten. Anhedonie is een belangrijke rode vlag voor depressie - als u lijdt aan langdurige perioden van onthouding van plezierige activiteiten zoals eten, seks, werk en sociale interactie, zoek dan professionele hulp.

2. Verstoorde slaaproutines

Gevoelens van verdriet en ongelukkigheid kunnen je 's nachts een tijdje wakker houden, maar net als bij het bovenstaande voorbeeld van het weer kunnen genieten van favoriete activiteiten, moet je uiteindelijk in slaap kunnen vallen en normaal kunnen functioneren na de periode van rouw, intens verdriet of emotionele ontwrichting is voorbij. Aan de andere kant ziet depressie vaak een ernstige verstoring van het normale slaappatroon in zo'n mate dat je fysieke lichaam wordt geschaad. Dit omvat slapeloosheid gedurende meerdere dagen, 's ochtends niet uit bed kunnen komen of zelfs gedurende lange tijd wisselen tussen deze toestanden. Vermoeidheid, hoofdpijn en spierpijn treden vaak op als gevolg van dit verstoorde slaappatroon.

3. Gevoelens van onbeduidendheid en ernstige zelfkritiek

Een andere indicator van klinische depressie is het onvermogen om eigenwaarde te herkennen, zich bereikt te voelen en een doel in het leven te vinden. Verdriet kan ertoe leiden dat gedachten van waardeloosheid en zelfs schuldgevoelens naar boven komen, hoewel dit vaak wordt gecompenseerd door bevestiging en positieve steun van vrienden en familie. Depressie leidt vaak tot zelfbestraffende gedachten van onwaardig en hulpeloos zijn, die niet kunnen worden veranderd door overreding van dierbaren of zelfs medische professionals.

4. Terugkerende suïcidale gedachten

Een neiging om zelfmoordgedachten te hebben en een verlangen om niet meer te leven zijn geen symptomen van verdriet. Ernstige depressie neemt vaak gevoelens van waardeloosheid over zoals hierboven vermeld en escaleert deze tot gedachten aan zelfbeschadiging en zelfs de dood. Terugkerende suïcidale gedachten zijn een ernstig waarschuwingssignaal voor klinische depressie dat onmiddellijke interventie vereist! Deze gedachten onthullen aan iemand die betrouwbaar is en toegeven dat je hulp nodig hebt, is een teken van moed, niet van zwakte.

5. Emotionele, ecologische en sociale triggers

Gevoelens van verdriet en bijbehorende symptomen van vermoeidheid, onderdrukte eetlust en eenzaamheid worden vaak veroorzaakt door pijnlijke, teleurstellende of moeilijke ervaringen. Dit kunnen emotionele gebeurtenissen zijn zoals een relatiebreuk of overlijden, een omgevingstrigger zoals verhuizen naar een nieuwe plaats of een trigger zoals sociale angst. Verdriet is meestal het gevolg van een situatie die kan worden toegeschreven aan een duidelijke oorzaak of verschillende factoren die bijdragen, waardoor iemand door verlies of teleurstelling heen kan werken voordat hij zich beter begint te voelen. Depressie is een aandoening die gedachten, emoties, gedragingen en gevoeligheden over alles doordringt en vaak niet terug te voeren is op één specifieke trigger. Ernstige gevoelens van verdriet en angst zonder specifieke trigger duiden vaak op de meer urgente toestand van depressie.

6. Verlies van eetlust en veranderingen in lichaamsgewicht

Depressie is een aandoening die een gezonde eetlust overwint, vaak met een langdurige en ernstige impact op het lichaam. Aanzienlijke gewichtsverandering in combinatie met een volledig verlies van eetlust - zelfs voor comfortvoedsel - is een teken van depressie dat niet mag worden genegeerd, vooral omdat het het energieniveau en belangrijke lichaamsfuncties begint te beïnvloeden. Veranderingen in lichaamsgewicht, zowel bij afvallen als bij aankomen, tijdens perioden van verdriet zijn zeker niet ongebruikelijk. Echter, verstoorde eetroutines en de daaruit voortvloeiende gewichtsverandering zullen mensen in tijden van verdriet vaak aanmoedigen om terug te gaan naar een gezonde routine met regelmatig eten en sporten. Dit is niet het geval voor mensen die lijden aan een depressie.

7. Vertraagde bewegingen, vermoeidheid en verlies van focus

Slechte concentratie en verlies van focus in tijden van verdriet komen meestal voor als gevolg van een preoccupatie met andere gedachten, vooral die welke verband houden met de oorzaak van verdriet, zoals de hierboven genoemde triggers. Depressie beïnvloedt de concentratie door een gebrek aan gedachten, traag denken en een onvermogen om beslissingen van alle groottes te nemen - zelfs schijnbaar onbelangrijke beslissingen die minimale aandacht vereisen. Depressie is een boosdoener van het belemmeren van uw vermogen om te denken en te bewegen, terwijl verdriet uw verlangen om normaal te functioneren zal beïnvloeden - en slechts op tijdelijke basis.

Concluderend, verdriet en depressie worden ten onrechte gebruikt als onderling verwisselbare termen voor gevoelens van wanhoop, eenzaamheid en algemeen ongelukkig zijn. Het is belangrijk om de bovenstaande verschillen te beoordelen en te beseffen dat depressie een ernstige ziekte is die op de juiste manier moet worden behandeld, terwijl verdriet een emotionele periode is die met de tijd voorbijgaat. Als de bovenstaande symptomen van depressie bij u resoneren, zoek dan onmiddellijk professionele hulp - depressie is een onderbehandelde aandoening die serieuze aandacht vereist.

Marcus heeft een graad in psychologie, een master in gezondheidspsychologie en heeft zowel binnen de NHS als bij particuliere organisaties gewerkt. Marcus begon psychopaat een psychologie- en wetenschapsblog om onderzoek naar hapklare, zinvolle en nuttige bronnen te verspreiden.