We houden van het nieuwe jaar omdat het een schone lei geeft waarop we onze toekomst, zo niet ons verleden, kunnen herschrijven. Onze toewijding aan resoluties voor verandering is vaak verheven en gevuld met onredelijke verwachtingen, en we hebben weinig begrip voor onze nederlaag als we onze nieuwe visie voor onszelf kwijtraken.

We nemen vaak fouten, nederlaag, pijn als commentaar op onze waardigheid ; een teken tegen ons dat nooit kan worden uitgewist. Wat als deze tekens in plaats daarvan indicatoren waren van onze wijsheid, zoals het teken van goed gebroken in leer, of de steen aan het strand die door de golven in een gepolijste schittering is geslagen?

Interessant is dat er nu veel wordt gesproken over hoe je het zijn in het huidige moment kunt cultiveren. Het is zo moeilijk om onze geest te stoppen met anticiperen op de toekomst, om op dit moment te rusten, maar als we uit de gratie vallen, lijkt het alsof er geen toekomst is. Onze pijn wordt gestold en we bepalen ons lot als gedoemd, niet in staat om iets anders te zien dan dit moment. De pijn kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid die helaas kunnen leiden tot opgeven, van het simpelweg stoppen van onze betrokkenheid bij ons leven door een beschermend schild te creëren dat ons weerhoudt van onze eigen gevoelens en van de verbinding met anderen, tot de ultieme tragedie: letterlijk eindigen onze levens.

Het is allemaal een kwestie van onze perceptie . Onze perceptie wordt gevormd door onze ervaring, geheugen, overtuigingen en de betekenis die we creëren op basis van deze ervaringen. Als we niet de juiste ondersteuning hebben gekregen die een veerkracht doet groeien, wat betekent dat we gesterkt worden door tegenspoed, kunnen onze waarnemingen ertoe leiden dat het glas half leeg is.

We kunnen nieuwe percepties en hernieuwde kracht leren cultiveren door een nieuwe relatie te creëren met onze 'falen'. Ik hield onlangs een lezing die ik moeilijk kon houden. Er waren verschillende elementen die ertoe bijdroegen waarom het moeilijk was. Ik moest op het laatste moment herschrijven om in de beperkte tijd te passen, ik was ervan overtuigd dat ik het volledig uit het hoofd moest leren om te voorkomen dat ik naar mijn aantekeningen moest verwijzen, en ik was niet in staat om me onmiddellijk voor het spreken voor te bereiden, zoals ik normaal doe. met stem- en lichaamsoefeningen. Uiteindelijk was mijn gesprek traag en onderbroken terwijl ik mijn aantekeningen nakeek om mijn weg te vinden, en ik deed er twee keer zo lang over als ik had moeten doen. Mijn perceptie was dat ik gefaald had. En mijn falen was niet in de rust van mijn persoonlijke leven, maar daar voor een publiek, waar collega's getuige van waren. Hoewel ik na het gesprek positieve reacties had gekregen, leidden mijn verwachtingen, oude overtuigingen, herinneringen en de betekenis die ik hieraan gaf, me tot schaamtegevoelens.

Schaamte wordt het verkeerde doen. l ben de fout of het falen versus ik heb een fout gemaakt of was niet in staat om een ​​bepaald doel te bereiken. De essentie van schaamte is dat er iets wezenlijks mis is met ons. Toen ik deze kwaliteit van schaamte eenmaal opmerkte, werd ik me meteen bewust van oude denkpatronen die al heel vroeg waren ontstaan ​​in een te kritisch familiesysteem. Dit was geen nieuws; Ik heb vele jaren rechtstreeks gewerkt met emotionele patronen die beperkend waren. Het nieuws komt wanneer de huidige ervaringen het mogelijk maken om overblijfselen van oude negatieve overtuigingen aan het licht te brengen . Met dit bewustzijn kunnen we dan kiezen voor een reactie versus een gebruikelijke reactie. Het is aan ons om te beslissen hoe we dat doen creëer de context die de pijn omzet in mogelijkheid .

Schaamte wordt dan een indicator van en de toegangspoort tot genezing . De genezing komt in het opnieuw informeren van de beperkte waarneming. Deze genezing vereist nieuwe ondersteunende relaties die ons in waardering en liefde houden . Dit versterkt ons systeem en heroriënteert ons om te zien wat goed in ons is, en voorziet in de wortels die ons ondersteunen, zoals een boom waarvan de takken buigen en soms breken in de stormen, maar al die tijd zijn stam rechtopstaand, ondersteund door de onderling verbonden wortels reikend tot in de diepten van de aarde, blijven groeien te midden van moeilijkheden.

Beginnend met de relatie met onszelf Als we diep in ons lichaam reiken, voorbij onze gedachten en overtuigingen over onszelf, en ons streven even laten zakken, kunnen we ademen in wat we ervaren. In onze pijn zitten elementen van hartzeer, een soort rouw om wat we niet konden doen, en dit hartzeer kan ons dan leiden naar waar we naar verlangen. Als we kunnen toestaan ​​dat de kwaliteiten van vergeving en mededogen de nieuwe relatie met ons Zelf zijn, wordt de schaamte losgelaten als we onze menselijkheid erkennen . In dit mens-zijn kunnen we de fouten die we onderweg maken minder persoonlijk gaan nemen en onze perceptie verruimen om onze beperkte individuele kwetsbaarheid op te nemen. en het grotere geheel dan alleen onszelf. Met deze nieuwe richting van aandacht dan kunnen we onze intentie . Met mijn lezing wilde ik informeren en inspireren. Door de pure pijn te erkennen om dit volledig in de weg te staan, kon ik het onnodige lijden van negatieve overtuigingen over mijn persoonlijkheid loslaten en duidelijk gaan kijken naar welke vaardigheden ik zou kunnen verbeteren, welke geweldige 'leren' ik had ontdekt dat ik het doel miste, en nieuwe manieren van communiceren te oefenen die mijn verlangen om te inspireren zouden kunnen accentueren. Ik werd gesterkt door mijn 'falen' en was klaar om opnieuw te beginnen.

Opnieuw beginnen is altijd een optie . Het klinkt eenvoudig, maar informeer naar uw eigen ervaring - of het nu gaat om een ​​nieuwe trainingsroutine of een nieuw dieet, een besluit om te mediteren of een schrijfoefening te houden of op tijd te zijn, of een belofte om op een vriendelijkere manier met uw partner om te gaan - wat er gebeurt wanneer mis je een dag? Staan starre ideeën over hoe je iets 'moet' doen, het zwart-wit denken en onvergevingsgezindheid, in de weg om gewoon opnieuw te beginnen? Net als de geweldige Nike-advertentie kan 'gewoon doen' het onophoudelijke denken over het niet precies goed doen, doorbreken, en we kunnen ‘gewoon doen’ onvolmaakt .

Er bestaat een oefening van 'opnieuw beginnen' dat heb ik geleerd tijdens mijn studie bij Thich Nhat Hanh, een vredestichter en voorvechter van mensenrechten die door Martin Luther King was genomineerd voor de Nobelprijs voor de Vrede. Het werd gepresenteerd als een manier van werken met conflicten binnen een relatie met een ander. Stap één is het creëren van een Mindful sfeer zowel extern als intern, Stap twee is om de ander te bedanken voor wie ze zijn of wat ze hebben gedaan (klinkt makkelijk, maar stel je voor hoe boos je bent op iemand, dit is het laatste wat je wilt doen), is stap drie om je verontschuldigingen te uiten voor de manier waarop je de relatie schade hebt berokkend (nog moeilijker om te doen, schuld toegeven wanneer je ogen worden gepeld over wat de schuld van de ander is), en stap vier is om vervolgens de pijn te uiten die je voelt wanneer de ander doet wat de ander doet, en wat je behoefte is (nu kom je bij wat je wilde uitdrukken om mee te beginnen, maar omdat je verzacht bent in de relatie met jezelf en het hart van de ander , de communicatie komt op een niet-schadelijke manier)

Mijn suggestie is om dit formaat van te gebruiken Opnieuw beginnen voor onszelf.

1. Mindfulness in onszelf creëren (de kwaliteit van aandacht die open, accepterend, nieuwsgierig, niet-oordelend is - met behulp van adem en een belichaamde oefening)
2. Bied waardering voor wat we hebben gedaan
3. Bied onze eigen rouw aan voor hoe we niet zijn afgestemd op onze intentie
4. Druk uit waar we naar verlangen, geworteld in onze kracht, erken wat we zouden kunnen veranderen

Wanneer we ons verslagen voelen, niet aan onze eigen verwachtingen voldoen, of niet in staat zijn geweest ons aan onze nieuwe resolutie voor verandering te houden, is dit niet het einde, maar eerder het begin van het creëren van nieuwe perspectieven die de mogelijkheid bieden om ons open te stellen voor het leven en het te benaderen. zoals het is, zoals we zijn. Het is het moedige hart dat in onvolmaaktheid leeft en openstaat voor de kwetsbaarheid die de tekortkomingen en de successen voortbrengt.

Het is de bereidheid om blootgesteld te worden aan het licht en de elementen die onze rijping en integratie mogelijk maken. Zoals de boom die in de winter van zijn bladeren is ontdaan, blootgesteld, wachtend, het zonlicht van boven en de voedingsstoffen van beneden inademend, de stormen zowel zijn kwetsbaarheid als zijn kracht om te herstellen met nieuwe knoppen van leven laat onthullen.

Copyright 2012 Diane Renz, L.P.C., uw toegangspoort tot genezing, Inc.