Je had gisteravond iets te veel plezier, dus vandaag lig je ziek in bed, heb je last van een droge mond en een brein dat gewoon niet kan functioneren zolang er licht en geluid in de wereld is. Je kunt echter niet de hele dag door slecht weer voelen, dus probeer een paar van deze tien eenvoudige manieren om een ​​kater effectief te genezen.

1. Drink veel water.

Dit kan al beginnen zodra je thuiskomt van het feest. Je krijgt een kater omdat je lichaam uitgedroogd is - je hebt te veel alcohol gedronken en te weinig water! Als je er op tijd over nadenkt, kun je de hele nacht een alcoholisch drankje afwisselen met een glas water en zo een kater helemaal voorkomen. Anders, begin de volgende ochtend met het drinken van veel water als u wakker wordt. Het zal je lichaam hydrateren en je helpen je overal beter te voelen.

2. Drink sportdranken.

Drink wat Gatorade of Powerade. Je kunt niet zeggen dat het zo goed is als water, omdat het niet natuurlijk is, maar het is zullen helpen je te hydrateren! Deze drankjes bevatten ook elektrolyten en natrium die je lichaam nodig heeft na een nacht drinken.Adverteren

3. Drink vruchtensap.

Kortom, drinken iets dat is niet meer alcohol zal je helpen. Sap helpt je lichaam te hydrateren, net als water en sportdranken. Bovendien helpt de suiker in vruchtensap om alcohol snel te verbranden en geef je jezelf een vitamineboost.

4. Drink koffie.

Twee koppen koffie drinken, niet veel meer, liever niet minder, is voldoende om van je bonzende hoofdpijn af te komen. Koffie werkt als een vasoconstrictor, wat betekent dat het de zwelling van uw bloedvaten die hoofdpijn veroorzaakt, vermindert. En als je de ochtend erna probeert op te staan ​​en in beweging te komen voor je werk, doet de cafeïne geen pijn!

Adverteren

5. Eet een banaan of kiwi.

Niet alle fruit zal je een goed gevoel geven, en het eten van de verkeerde dingen kan ervoor zorgen dat je je slechter gaat voelen. Probeer een banaan of kiwi. Het zijn goede bronnen van kalium, een mineraal dat je veel verliest als je drinkt vanwege het diuretische effect van de alcohol.

6. Eet honing op toast of crackers.

Koolhydraten zullen je helpen je beter te voelen door je bloedsuikerspiegel te verhogen, dus eet wat toast of crackers. Als je het aankan, voeg dan een beetje honing toe. Honing is een geconcentreerde bron van fructose, dus net als vruchtensap helpt het ook om de alcohol te verbranden.

7. Neem pijnstillers.

Het is prima om medicijnen te nemen als geen van deze natuurlijke remedies werkt, maar zorg ervoor dat je aspirine of ibuprofen gebruikt in plaats van Tylenol (ook bekend als paracetamol). Tylenol is prima voor hoofdpijn, maar in combinatie met een lever die alcohol probeert te metaboliseren, kan het leverbeschadiging veroorzaken of zelfs dodelijk zijn.Adverteren

8. Eet een evenwichtige maaltijd.

Het is moeilijk om een ​​goede maaltijd te eten na het drinken - je hebt trek in vettig voedsel, of helemaal niets! Fastfood is het goedkoopste en gemakkelijkst te krijgen, maar het is niet het beste voor jou. Het eten van een uitgebalanceerde maaltijd zal je lichaam helpen om enkele van de essentiële voedingsstoffen die je de avond ervoor bent kwijtgeraakt te vervangen.

9. Neem aminozuren en vitamines.

Koop aminozuurcapsules bij een natuurvoedingswinkel. Aminozuren zijn een bouwsteen van eiwitten en raken uitgeput als je veel alcohol drinkt. U kunt ook vitamine B nemen, wat de duur van uw kater zal verkorten.

10. Oefening.

Eén drankje wordt in ongeveer een uur door je lichaam gemetaboliseerd, wat betekent dat je niet kunt sporten om de alcohol eruit te zweten. Er is echt geen reden om te sporten om een ​​kater te genezen, maar je zult je over het algemeen beter voelen. Door te sporten komen er endorfines vrij die je humeur helpen verbeteren, en als je calorieën verbrandt, zul je waarschijnlijk een beetje van dat schuldgevoel over het drinken van zoveel de avond ervoor verminderen! Zorg er wel voor dat je je waterfles bij de hand hebt, zodat je niet nog meer uitgedroogd raakt.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Jack Newton via flickr.com