Er gebeurt iets geks als je ouder begint te worden. Je begint je bed uit te komen en denkt: Wow, ik zou vandaag eigenlijk iets interessants en bevredigends moeten bereiken.

Nu, misschien voel je je al zo of ben je gefrustreerd over het feit dat je jezelf niet uit die lelijke buien lijkt te krijgen die je af en toe hebt gehad sinds je aan de reis van het volwassen leven begon. Met alle verantwoordelijkheden en stress die het leven ons brengt, kunnen we allemaal nieuwe gewoonten en methoden gebruiken die manieren bevorderen om ons meteen een goed gevoel te geven. Hier zijn er maar een paar:

1. Ga van het internet af.

Oh ja, dat is de eerste. Zorg ervoor dat u dit artikel blijft lezen voordat u de aan / uit-knop ingedrukt houdt en de velden in rent.

Het lijkt een gegeven dat we veel te veel tijd op internet doorbrengen. Ik betwijfel of iemand me daar zal bestrijden. Maar we vinden het moeilijk om deze gewoonte van het aanboren van de andere wereld van plezier en vrijheid die we het wereldwijde web noemen, daadwerkelijk te veranderen. En waarom zouden we dat willen? Er zijn geen limieten of barrières binnen het internet, en het stelt je in staat om het leven te leiden waar de realiteit je elke keer weer van weerhoudt.Adverteren

Het nadeel is natuurlijk dat niets goed is buiten matiging. Uiteindelijk vervagen de parels van internet omdat we van nature hunkeren naar iets met inhoud en echte bevrediging. Depressie of zelfs Gegeneraliseerde angststoornissen kan beginnen als we ontdekken dat de dingen waar we onze tijd en waarde in steken - virtual reality - ons in ruil daarvoor geen tastbaar rendement opleveren.

Dus stop met internetten. Budget uw tijd en uw gezond verstand verstandig.

2. Neem een ​​dag vrij van je werk.

Een van de grappigste komieken waar ik in een tijdje naar heb geluisterd, is John Mulaney. Hij zei onlangs dat het annuleren van plannen je meteen hetzelfde goede gevoel geeft als een illegale drug waar ik hier niet op zal wijzen of het gebruik ervan zal aanmoedigen, maar je begrijpt het punt. De reden dat we graag op borgtocht betalen, is omdat: het voelt fantastisch.

Neem daarom verantwoord een dag vrij van je werk door een persoonlijke dag aan te vragen. Het enige nadeel is dat je waarschijnlijk niet lang daarna in de verleiding zult komen om nog een dag vrij te nemen (psychologie is zo grappig), dus probeer op vrijdag een vrije dag te nemen om je weekend te verlengen. Anders maak je jezelf gewoon klaar voor een lastige werkweek.Adverteren

3. Trek je beste kleren aan.

Voor mij zou dit een overhemd met knoopjes zijn dat mooi in mijn beste kaki zit, met mijn swingdansschoenen in een dubbele knoop geregen (we hebben allemaal onze spullen). We kunnen goed beoordelen wat ons er goed uit laat zien, daarom bewaren we soms onze beste kleding voor de beste gelegenheden.

Andere keren vallen we uit bed en trekken we gewoon aan wat comfortabel is. Alstublieft. Neem de mentale inspanning om jezelf vandaag mooi aan te kleden, en je zult merken hoe goed je je de hele dag voelt. Als je ego er echt van houdt, kun je jezelf misschien zelfs vinden boodschappen willen doen.

4. Dans.

Je zag dit waarschijnlijk aankomen toen ik die zin over swingdansen liet vallen, maar luister naar me. Het is bewezen dat dansen je humeur en mentale gezondheid verbetert. Het maakt niet eens uit of je er goed in bent of niet (goed nieuws voor velen van ons). Oefening op muziek is in het algemeen een activiteit die de meeste mensen verfrist, en de fysieke beloning die we van die oefening krijgen, draagt ​​alleen maar bij aan de voordelen.

5. Doe iets dat je hebt uitgesteld.

Dit kan van alles zijn, zoals rekeningen betalen, boodschappen doen, de liefde van je leven vinden, enz. Maar wat je nu kunt doen om je meteen geweldig te voelen, is je uitstelgedrag overwinnen en iets bereiken. Je zult er een goed gevoel over hebben, want dat is een ding minder dat op je onderbewustzijn weegt, vooral als dit een taak is die echt moet worden gedaan.Adverteren

6. Oefen met glimlachen.

Een vriend raadde me ooit aan dat het oefenen van je charme voor een spiegel een geweldige manier is om het in het echt te laten zien. Ik ben 99% zeker dat hij dit idee kreeg van De Sims , maar ik kan niet zeggen dat het idee een onjuist fenomeen is.

Om welke reden dan ook, het vinden van manieren om onszelf en een hoog zelfbeeld te verbeteren, geeft ons een goed gevoel, dus ga voor je spiegel staan ​​en begin je glimlach te oefenen (of een toespraak op te zeggen) om aan te passen hoe je overkomt. Ik zal niet zeggen dat deze activiteit vrij is van ijdelheid, maar je ego zou in orde moeten zijn, zolang dit niet uitmondt in een hele reeks badkamer-selfies.

7. Ruim je telefoon op.

In zekere zin kan dit iets zijn dat je hebt uitgesteld (zie #5), maar we denken er meestal niet aan om onze telefoons te organiseren. Het resultaat is dat de chaos van diverse apps die we niet gebruiken en foto's van dat feest die niet meer zouden moeten bestaan, optellen en je telefoon een hele klus maken om te navigeren.

Het spelen van het verwijderspel is een geweldige manier om het gevoel te krijgen dat je je leven hebt vereenvoudigd, de overbodigheden op je telefoon hebt verwijderd die de ruimte verstoppen en je klaarstoomt voor gênante momenten wanneer je familie door je fotoalbums begint te bladeren.Adverteren

8. Zet je telefoon uit.

Ik zeg niet dat iedereen dit zou moeten doen (ik kijk naar jullie dienstdoende artsen zonder semafoon), maar het is een genot om een ​​paar uur van het netwerk te zijn. Sterker nog, misschien wil je gewoon een hele avond schermen boycotten en een boek gaan lezen of bijpraten met vrienden. En ja, als je met je vrienden op pad bent, is het een geweldige gewoonte om je telefoon uit te zetten, omdat ze je zullen waarderen, zelfs als ze de hele nacht op hun eigen telefoon tikken.

9. Bel je ouders (of iemand van wie je houdt).

Je hoeft niet het langste gesprek ter wereld te hebben, maar je ouders, broers en zussen, goede vrienden en andere dierbaren bellen kan een echte stemmingswisselaar zijn, vooral als dit contrasteert met je normale persoonlijkheid. Ik doe dit graag als ik boodschappen ga doen, zodat ik kan praten met de broers en zussen die ik nooit meer zie.

Een andere geweldige oefening is om iemand te bedanken met wie je al een tijdje niet hebt gesproken voor al het goede dat ze voor je hebben gedaan. Bereid je gewoon voor als je dit met je moeder doet en verwacht dat er wat tranen door de luidsprekers van je telefoon zullen lekken.

10. Zing.

Of je nu onder de douche staat, in je auto of ergens anders waar mensen je redelijkerwijs niet kunnen horen, hoor die valse notities die je de hele dag binnen hebt gehouden. Neem het gewoon niet op, want dat is een manier om je meteen slecht te voelen.Adverteren

Misschien wil je ook lezen: 10 dingen die gelukkige mensen anders doen