Heb je dat kleine, zeurende stemmetje in je hoofd opgemerkt dat het meeste aan het woord is? Het is als een hotelgast die vergeten is uit te checken. Ik noem het de mini-me.

In mijn geval zou ik uitstekend werk leveren bij een klant, of een boek schrijven, en de mini-me zou nog steeds niet tevreden zijn. Het zou redenen vinden waarom het succes niet standhoudt en waarom het niet zo'n groot probleem is.

Een tijdje geleden realiseerde ik me dat het de hoogste tijd was dat ik de zeur vroeg om te zwijgen!

Het is tenslotte jouw geest, het is jouw leven en jouw geluk staat hier op het spel. Hoe meer je toegeeft aan de mini-me, hoe meer je weggaat van het ervaren van het leven ten volle.

Gelukkige mensen schijnen dat te snappen. Ze oefenen een paar dingen, bewust of onbewust. Ze vermijden ook bepaalde dingen zoals de pest, zoals:Adverteren

1. Alleen focussen op je mini-me

Gelukkige, positieve mensen besteden niet veel aandacht aan hun mini-me. Het is jouw taak om je mini-me in je beste vriend te veranderen - en totdat het er een wordt, zeg je, bedankt, maar ik ben in orde, en negeer de rest van het geklets.

Focus op wat jouw mini-me is niet gezegde. Focus op de prestaties en gelukkige momenten van je leven. Je kent het gezegde: waar je je op focust, is wat je krijgt. Het is tijd om het gezegde op de proef te stellen.

2. Een dollarbedrag op succes zetten

Als u uw succes met geld definieert, zult u merken dat het bedrag dat u verdient nooit genoeg is. Er is altijd meer te verdienen. In plaats daarvan stellen gelukkige mensen hun succes gelijk aan tevredenheid en geluk in het leven.

Als je tevreden bent met het verdienen van duizend dollar per maand omdat het aan al je behoeften voldoet, dan worden vrolijk. Houd jezelf niet tegen omdat iemand anders je heeft verteld dat duizend dollar niet genoeg is. Stem af op jezelf en vraag of je meer nodig hebt; zo ja, streef ernaar. Maar niet ten koste van je eigen geluk!

3. Altijd in de toekomst leven

In zijn boek De kracht van nu , Eckhart Tolle benadrukt het belang van aanwezig zijn. Het heden is de enige tijd die je nu hebt. Het is de enige tastbare ervaring voor jou. Het verleden zit in je geheugen en de toekomst moet nog komen.Adverteren

Gelukkige mensen richten zich vandaag op de kleine dingen die morgen grote successen zullen worden. Pluk de dag want vandaag zal nooit meer gebeuren.

4. Het toverwoord vergeten

We zijn een grappige soort. We vergeten wat? is terwijl we ons concentreren op wat niet is. Houd een dankbaarheidsdagboek bij om jezelf te herinneren aan de kleine dingen die geluk in je leven brengen. Zeg, dank je, tegen het Universum, de Bron, God (of hoe je het ook noemt). Psychologisch onderzoek suggereert dat we gelukkig zijn als we dankbaar zijn voor wat we al hebben.

Om dit te ‘bewijzen’, kun je proberen drie dingen op te schrijven die goed gingen gedurende een dag. Blijf dit een week lang doen, elke avond, met een causale verklaring waarom je dankbaar bent voor die ervaring. Merk op hoe je je voelt na elke oefening. In een experiment in 2005 werd aan verschillende groepen deelnemers gevraagd hetzelfde te doen. Tijdens de follow-upbijeenkomst van een maand waren de mensen die deze oefening gebruikten gelukkiger en minder depressief dan bij de vorige bijeenkomst. Ze gingen door met de oefening en bleef gelukkiger in de toekomstige follow-ups.

5. Klein dromen

Op de een of andere manier zijn we geconditioneerd om klein te dromen. Er wordt ons verteld voorzichtig te zijn met de uitdagingen die het leven op ons pad brengt. Succesvolle mensen beperken hun dromen niet - ze durven GROOT te dromen.

Dat gezegd hebbende, hebben ze ook een reeks kleinere, meer directe stappen die hen zullen brengen om dit doel te realiseren. Een grotere visie hebben is belangrijk, maar een stapsgewijze formule maakt het meer mogelijk.Adverteren

6. Doelen en dromen geheim houden

Gelukkige mensen houden van het concept van een mastermind waar mensen hun uitdagingen delen en een lijst met oplossingen bedenken of brainstormen over ideeën, gebruikmakend van de synergie van de groep.

7. Slecht over anderen praten

Het is misschien verleidelijk om achter hun rug om over anderen te roddelen, maar als je negatief praat, neem je zelf de negatieve energie in je op.

Denk aan de laatste keer dat je slecht over iemand sprak (of dacht) achter hun rug om. Hoe voelde je je daarna? Zeker niet overdreven enthousiast. Richt je in plaats daarvan op de sterke punten en positieve gewoonten van anderen en benadruk wat hen speciaal maakt.

8. Niet leven in overeenstemming met je waarden

Afstemming met uw waarden is een emotionele toestand die u regelmatig wilt voelen. Uw topwaarden kunnen bijvoorbeeld liefde, eerlijkheid, integriteit en succes zijn. Maak een lijst van uw top tien waarden en schrijf aan de andere kant van het papier op hoe u deze waarden op verschillende gebieden van uw leven bereikt.

Schrijf nu alle gebieden op waar uw waarden zijn niet ontmoet worden. Je hebt de mazen ontdekt. Wat kun je doen om dat te veranderen? (Voor een volledige lijst met waarden, ga hier. )Adverteren

9. Niet accepteren wat niet kan worden veranderd

Gelukkige mensen passen zich aan - ze passen zich gemakkelijk aan om te accepteren wat niet mogelijk is. Als je ergens niet tevreden over bent, merk dan op hoe je ego eraan vasthoudt en niet loslaat dat je het niet kunt veranderen.

Dit brengt meer pijn met zich mee die vooral te maken heeft met het proberen anderen of externe situaties te beheersen. De persoon die je het gemakkelijkst kunt veranderen is u . Gelukkige mensen krijgen dat en brengen hun energie naar wat kan worden gecontroleerd – dat wil zeggen, zij zelf.

10. Wrok koesteren

Hoe meer je je concentreert op hoe iemand je vorig jaar pijn heeft gedaan door een gemene uitspraak te doen, hoe meer je vasthoudt aan woede, negativiteit en wrok. Al deze vragen een heleboel van je energie voor niets terug.

Misschien voelt de ander zich ook ellendig. Misschien koesteren ze een wrok tegen je. Zo is niemand gelukkig. Vergeven en vergeten is moeilijk, maar loont op de lange termijn. Je zult vrij zijn van de ketenen van de negatieve band en je hebt meer ruimte voor betere ervaringen in je leven.

Welke andere gewoonte zou je toevoegen aan de lijst met fouten die gelukkige mensen nooit maken? Deel met ons in de reacties hieronder! Adverteren