Het is pijnlijk om een ​​relatie los te laten waarvan je zeker wist dat die voor altijd zou duren of waarvan je gewoon wist dat het die was. Tegelijkertijd is loslaten het meest krachtige dat je ooit zult doen. Van een ander houden is een les op zich. Leren loslaten en vrede sluiten met dingen die je niet kunt veranderen, is van vitaal belang. Loslaten kan betekenen dat je grenzen en negatieve relatiepatronen heroverweegt, assertiever wordt of besluit het contact met giftige mensen of anderen die je schade hebben berokkend te beëindigen. Leren begrijpen dat je mensen niet kunt dwingen om dingen te doen, of in ruil daarvoor van je te houden, op de manier die jij wilt, zal je bevrijden.

De Chileense dichter Pablo Neruda schreef vele jaren geleden: Laten we met vrijgevigheid de mensen vergeten die niet van ons kunnen houden. Sommige mensen hebben niet het vermogen om op een gezonde manier lief te hebben. We kunnen Neruda's advies opvolgen en hen het beste wensen op hun reis, terwijl we afscheid nemen. Het loslaten van een relatie uit het verleden lijkt veel op rouwen om een ​​overlijden. Je zult onder andere ontkenning, woede, rationalisatie, obsessieve gedachten over de relatie en de andere persoon en uiteindelijk acceptatie opmerken.

Hier zijn 10 manieren waarop je een relatie uit het verleden kunt loslaten en verder kunt gaan.Adverteren

1. Accepteer dat de relatie tot een einde is gekomen.

Dit is de moeilijkste maar belangrijkste stap in het loslaten van een relatie uit het verleden. Als je je niet bewust bent van en aanwezig bent bij het feit dat het voorbij is, kun je het verdriet en het verlies niet verwerken. Je hebt tijd nodig om in contact te komen met je pijn en je gevoelens te begrijpen. Acceptatie is een vorm van afsluiting die je niet mag negeren. Op mindfulness gebaseerde meditatie kan nuttig zijn. Gedurende deze tijd kun je troost vinden in het maken van kunst en het omarmen van je favoriete hobby's en vrienden.

2. Neem de tijd om de pijn te verwerken.

Het is jouw recht om te rouwen om de relatie, om de dood te rouwen en het daaruit voortvloeiende verdriet los te laten. Laat jezelf de afwijzing verwerken. Vermijd de meer intense delen van deze overgang niet. Forceer jezelf niet om er snel overheen te komen. Dit zal je helpen jezelf beter te begrijpen. Als je een gevoeliger persoon bent dan de meesten en worstelt met problemen van verlating, is dit misschien een goed moment om een ​​hulpverlener of psycholoog te zoeken die je kan ondersteunen en helpen om de resterende wonden uit eerdere relaties op te lossen. Herinner jezelf er regelmatig aan dat genezing geen wedloop is.

3. Ga niet internetten en maak geen wraakplannen.

Confucius zei ooit: Graaf eerst twee graven voordat je aan een wraaktocht begint. En in zaken van liefdesverdriet is dit heel passend. Je bent misschien zo gekwetst en verward dat je wilt dat de ander ervaart wat je doormaakt, en sommigen moedigen je zelfs aan om dat te doen. Niemand wint in het spel van wraak. Proberen een ander pijn te doen omdat je van streek bent, is onvolwassen, gevaarlijk en tijdverspilling. Als je bezig bent wraak te nemen, genees je niet. Vermijd ze obsessief te volgen en te vinden op internet en in het echte leven. Het laatste dat je moet zien, is dat ze dingen doen die je ooit samen leuk vond, of een andere partner nastreven. Het lezen van hun berichten kan je ook in valse hoop houden.Adverteren

4. Probeer niet alleen vrienden te zijn, als het einde van de relatie niet wederzijds was.

Aandringen op een platonische vriendschap direct na het verbreken van een romantische relatie is te veel, te vroeg. Niemand kan zijn emoties zo aan- en uitzetten. Als jij of de andere persoon dat kan, kan dit een teken zijn van een emotionele kwestie waarvoor professionele hulp nodig kan zijn. Herinner jezelf er nogmaals aan dat je iemand anders niet kunt genezen, veranderen of voor hem/haar kunt genezen. Plotseling resetten van de relatie naar een informele vriendschap helpt niet om los te laten. Als de andere persoon je pusht om hun vriend te zijn en constant contact te houden, kan dit wijzen op hun eigen problemen met verlating, controle of slechte grenzen. Ze kunnen ook aandringen op je vriendschap, zodat ze zich niet slecht of schuldig hoeven te voelen omdat ze het hebben uitgemaakt. U hoeft geen vrienden te zijn of contact te hebben met de persoon. Als het einde van de relatie wederzijds was, kun je ervoor kiezen om later vriendschap met de persoon aan te gaan, maar je hebt nog steeds je eigen tijd en ruimte nodig om te beslissen wat in jouw belang is. Houd er rekening mee dat sommige mensen van veraf moeten worden bemind.

5. Onderhoud geen intieme relatie met je ex.

Dit lijkt voor sommigen vanzelfsprekend, maar voor velen kan dit gemakkelijk een patroon worden. Iemand maakt het uit met je en je gaat akkoord met voortdurende intimiteit nadat ze je als partner hebben afgewezen. Dit is oneerlijk. Het houdt je niet alleen vast in de doodlopende relatie, maar kan een van jullie het idee geven dat de andere persoon je terug wil en dat de relatie weer tot leven komt. De persoon die de intimiteit initieert, denkt misschien dat dit alleen is totdat ze iemand anders vinden die ze willen nastreven. Dit is hartverscheurend voor de persoon die ervan overtuigd was dat het iets meer betekende. Als je een intieme relatie met je ex voortzet, kun je ook geen ruimte maken voor andere relaties die aan je worden gepresenteerd. Je zult weer liefde ervaren, en met iemand die zich aan je wil binden en in je leven wil zijn, niet alleen voor de secundaire arbeidsvoorwaarden. Neem geen genoegen.

6. Word opnieuw verliefd op je leven.

Maak opnieuw contact met je vrienden, familie en favoriete hobby's. Doe iets wat je uit angst hebt vermeden. Richt je energie opnieuw. Je hebt misschien zoveel van jezelf aan de relatie gegeven dat je jezelf en je favoriete dingen hebt verwaarloosd. Houd er rekening mee dat je zelfrespect broos zal zijn en dat je misschien behoorlijk moet huilen als je hier doorheen komt. Het is ok. Maak lijsten met dromen en doelen voor het komende jaar, en ga erop uit om ze uit te voeren. Doe vrijwilligerswerk in je gemeenschap, ga op roadtrip, trek een berg op, kom in contact met de natuur, schrijf poëzie, lees een boek, zit in stilte, volg een les, concentreer je op je carrière, ga terug naar school - de opties zijn eindeloos . Wees wie en wat je altijd al hebt gewild. Schrijf dingen op waar je trots op bent en bekijk de lijst opnieuw als je je down voelt. Als je begint aan deze reis van zelfliefde en acceptatie, je zult merken dat je hoogwaardige vriendschappen aantrekt die je in staat stellen om je authentieke zelf te zijn.Adverteren

7. Denk na over wat niet werkte in de relatie.

Als je eenmaal voorbij het rouwen en accepteren bent, zul je de dingen duidelijker kunnen zien. Het kan zijn dat wanneer je aan de relatie denkt, je je realiseert dat er rode vlaggen waren of dingen die niet goed voor je werkten. Gebruik dit om al je relaties te verbeteren - romantisch of anderszins. Misschien was jij of de andere persoon... passief agressief , conflictvermijdend , mede afhankelijk t of mensen-behagen . Einde kan een geweldig begin zijn.

8. Haast je niet in een andere relatie.

Sommigen zullen proberen de laatste relatie zo snel mogelijk te vervangen om verlies, eenzaamheid of pijn te voorkomen. Sommigen zullen een andere persoon in de coulissen laten wachten, omdat een relatie eindigt. Wees niet de ander die in de coulissen zit te wachten en maak niet dat iemand anders je rebound is. Het is oneerlijk om anderen te gebruiken als je probeert over je ex heen te komen. Helaas kun je het systeem van een gebroken hart niet spelen. Als het gewoon zo gemakkelijk was, zou niemand ooit een artikel hoeven te lezen over loslaten en verder gaan met een relatie die is beëindigd. Als de tijd rijp is, weet je het. Met de tijd en ruimte die je jezelf hebt gegeven, zul je beter kunnen begrijpen of deze nieuwe relatie er een is die gezond en positief zal zijn.

9. Verwijder hun foto's, cadeaus en liefdesbrieven.

Wakker worden met hun foto's en liefdesbrieven zal je niet helpen om los te laten en verder te gaan. Je zult ze en de relatie blijven romantiseren, ook al was het niet geweldig. Misschien wilt u de foto's, brieven en cadeaus buiten bereik in een speciale herinneringsdoos, achter slot en grendel doen. Als dit een te grote verleiding is of als de persoon bijzonder giftig was, wil je misschien de schatten verbranden als een symbolische manier om alle negatieve energie vrij te maken. Je kunt de items ook opnieuw gebruiken en ze veranderen in een kunstwerk dat uitdrukt wat er is gebeurd. Het doneren of recyclen van de items zijn andere opties.Adverteren

10. Onthoud dat er niet altijd één ware liefde voor iedereen is.

Sommige mensen komen voor een korte periode in ons leven om ons een lesje te leren of ons bloot te stellen aan een nieuwe manier van denken. We zullen dezelfde dingen blijven herbeleven totdat de les is geleerd. Hoewel je misschien van iemand hebt gehouden en dat nog steeds doet, zal hij waarschijnlijk niet de enige persoon zijn van wie je ooit zult houden. Als het moet gebeuren, zal het gebeuren. Je hoeft iemand niet te smeken om van je te houden of voor je te zorgen, zoals je voor hen doet. Stel jezelf open voor de mogelijkheid dat dit einde het begin is van iets veel beters dan je ooit eerder hebt meegemaakt.

Uitgelichte foto tegoed: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com