Iedereen die van zingen houdt, zal je waarschijnlijk vertellen hoe goed ze zich erdoor voelen. Het is geen geheim dat zingen stress vermindert, je humeur verbetert en over het algemeen meer plezier in je dag brengt. Maar er zijn veel verschillende fysieke, emotionele, sociale en psychologische voordelen verbonden aan zingen die je misschien niet beseft.

1. Zingen maakt endorfines en oxytocine vrij.

Endorfines zijn hormonen die gevoelens van euforie en plezier verhogen. Oxytocine staat ook wel bekend als het knuffelhormoon omdat het vrijkomt als mensen lekker gaan liggen. Het is bekend dat het stress en angst vermindert. Beide hormonen kunnen ervoor zorgen dat u zich in het algemeen beter voelt en eventuele pijn verminderen.

2. Zingen verbetert de cognitie.

Verschillende onderzoeken hebben geconcludeerd dat zangers en muzikanten doorgaans een hoger IQ hebben dan niet-muzikanten. Zingen kan uw algehele hersenfunctie verbeteren en je helpen een beetje helderder te denken.Adverteren

3. Zingen leidt tot een langer leven.

Een gezamenlijke studie van Yale en Harvard toonde aan dat voor sommige mensen die in New Haven, Connecticut wonen, koorzang een gezonde geest en hart bevorderde, wat de levensverwachting verhoogde.

4. Zingen verlaagt je bloeddruk.

Er zijn er meerdere geweest case studies die hebben aangetoond dat zingen de bloeddruk kan verlagen vanwege het kalmerende en ontspannende effect. Patiënten zijn in staat geweest zichzelf te kalmeren en de bloeddruk te verlagen in het ziekenhuis door hymnes te zingen.

5. Zingen versterkt je gezichtsspieren, je middenrif en je intercostale spieren.

De juiste techniek van zingen vanuit het middenrif kan je buik- en rugspieren versterken. Je oefent ook je gezichtsspieren op unieke manieren als je zingt, waardoor je gezicht er energieker en levendiger uit kan zien. Je intercostale spieren - de spiergroepen die tussen de ribben lopen en die helpen bij het vormen en verplaatsen van de borstwand - zullen behoorlijk worden getraind, evenals je zingt.Adverteren

6. Zingen vergroot de empathie en het begrip tussen culturen.

Muziek kan ons helpen om voel je verbonden met de hele mensheid , zelfs over culturele scheidslijnen. Door liedjes te zingen die afkomstig zijn uit andere culturen, kunnen we die culturen opnieuw waarderen en kunnen we ons inleven in anderen.

7. Zingen ontwikkelt de longen en zorgt voor een betere houding.

Als je zingt, ga je natuurlijk rechtop zitten of staan ​​om een ​​beter geluid te krijgen. Zingen verbetert ook je longcapaciteit en helpt je om wat gemakkelijker te ademen.

8. Zingen brengt mensen samen en creëert gemeenschapsgevoel.

Zingen in een koor of zingen in een groepsomgeving met andere mensen kan een leuke, verbindende activiteit zijn. Het geeft je de mogelijkheid om een ​​ervaring te delen met een groep mensen. Er zijn verschillende onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat zingen in een koor verminderde depressie bij veel volwassenen .Adverteren

9. Zingen kan patiënten met de ziekte van Parkinson helpen.

Er zijn geweest talrijke studies die hebben aangetoond hoe zingen de gezondheid van patiënten met de ziekte van Parkinson kan verbeteren. Voor deze patiënten kan zingen de stem- en slikcontrole bij deze patiënten verbeteren. Er zijn zelfs enkele onderzoeken die suggereren dat muziek patiënten kan helpen hun evenwicht te hervinden.

10. Zingen verbetert je geheugen.

Zelfs als je niet altijd alle songteksten van je favoriete nummers kunt onthouden, lijdt het geen twijfel dat je voor zingen je geheugen moet gebruiken op manieren die je normaal niet doet. Dit is een uitstekende manier om uw hersenen goed te laten functioneren naarmate u ouder wordt.

11. Zingen kan je immuniteit versterken.

Omdat zingen je bloeddruk kan verlagen, je cortisolspiegel lager kan maken en je stress en angst kan verminderen, zal het zeker een positief effect hebben op je immuunsysteem.Adverteren

Dus nu heb je verschillende redenen om lid te worden van dat koor waar je altijd al bij wilde horen of om gewoon te gaan zingen in de auto of onder de douche. Verbeter je gezondheid en geluk met deze ontzettend leuke activiteit.

Uitgelichte foto tegoed: Bernd Everding via pixabay.com