Maagzuur. Een term die me zo vreemd was voordat ik hem voor het eerst meemaakte. Met symptomen die zo onheilspellend zijn, gaat het gepaard met een langzame verbranding waardoor je je afvraagt ​​​​wanneer die 'knal' komt en dan verlies je het bewustzijn als een hartaanval, maar dat zal je natuurlijk nooit doen. Voor de eerste keer dat je last hebt van brandend maagzuur, kan het zo angstaanjagend zijn.

Maar maagzuur komt vaak voor, vooral voor mensen die graag hun maag tot de rand vullen. Het wordt veroorzaakt door de irritatie van de onderste slokdarmsfincter (LES), een klep die voorkomt dat maagzuur in de slokdarm sijpelt en de brandwond veroorzaakt. Een aantal redenen kan ervoor zorgen dat de klep niet goed werkt, zoals roken, stress of een gebrek aan slaap.

Hier zijn 12 manieren om van brandend maagzuur af te komen en te voorkomen dat ze gebeuren:

1. Drink gemberthee

De gemberwortel is vooral bekend om zijn eigenschappen om spijsverteringsproblemen te verzachten. Rasp een gemberwortel en meng een eetlepel in een kop kokend water en drink op. De ontstekingsremmende effecten van gember zijn een van de beste verdedigingen tegen een maagzuuraanval.

2. Eet een banaan

Adverteren

Deze laagzure, papperige vrucht is een goede strijder tegen brandend maagzuur. Bananen zullen aan de geïrriteerde LSE blijven plakken om een ​​beschermende laag te vormen tegen brandende zuren en zullen de effecten van brandend maagzuur snel verzachten.

3. Havermout

Het is bewezen dat gezonde vetten de effecten van brandend maagzuur verminderen en een kom havermout is fantastisch voedsel dat ook nog eens rijk is aan vezels. Havermout kan de LSE ontspannen en een zure reflux stoppen. Houd er rekening mee dat het het beste is om het met vers fruit te eten en niet met zware room, omdat dit laatste een van de belangrijkste oorzaken is van zure reflux.

4. Neem baking soda

Natriumbicarbonaat heeft een pH hoger dan 7,0 die maagzuur neutraliseert als de LES de zuren doorlaat. Meng een halve theelepel of een volle theelepel baking soda met een glas water en drink het mengsel op.Adverteren

5. Maak de gesp los

De episode van uw zure reflux kan te wijten zijn aan strakke kleding die uw maag bindt. Maak indien nodig die gesp los en laat uw eten er soepel doorheen gaan in plaats van uw buik te verstikken.

6. Vrij verkrijgbare antacida

De snelste remedie om te nemen en als uw plaatselijke apotheker open is, is een OTC-antacida. Antacida zijn kauwtabletten die gewoonlijk door artsen worden voorgeschreven tijdens de eerste symptomen van brandend maagzuur. Antacida zijn de snelste verlichting van brandend maagzuur die je kunt vinden en die maagzuren kunnen neutraliseren zodra het het bereikt.

7. Zoethout

Hoewel er misschien niet genoeg bewijs is dat zoethout maagzuur kan wegwerken, geloven wetenschappers dat het kauwen op puur zoethout kan helpen om de slokdarmwand te bedekken. De sleutel hier is om het puur te eten en niet degenen die beladen zijn met siroop. Bovendien helpt de kauwactie om meer speeksel te produceren dat maagzuren kan neutraliseren.Adverteren

8. Stop met roken

Roken is de oorzaak van veel kwalen en het is geen verrassing dat brandend maagzuur er een van is. De belangrijkste boosdoener voor brandend maagzuur is nicotine die de LSE verzwakt, de klep die voorkomt dat maagzuur doorsijpelt. Als u het gevoel heeft dat uw maag altijd onaangenaam is na een zware maaltijd, is het waarschijnlijk een goed moment om te stoppen voordat u een maagzuuraanval krijgt.

9. Te vermijden voedingsmiddelen om brandend maagzuur te voorkomen

Als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur, kunt u het beste vet voedsel, slechte oliën en snoep vermijden. Voedingsmiddelen zoals chips, brownies, gefrituurd voedsel en vette saladedressings zijn zeer waarschijnlijke voedingsmiddelen die brandend maagzuur kunnen veroorzaken. Om verdere brandend maagzuur te voorkomen, vermijdt u gewoon deze ongezonde lekkernijen.

10. Eet kleinere en frequente maaltijden

Het eten van je maaltijden om jezelf tot de rand te vullen is niet de verstandigste zet om brandend maagzuur te voorkomen. Neem in plaats daarvan regelmatig kleinere en gezondere maaltijden. Hierdoor kan uw LSE worden verlost van de stressvolle druk die een volle maag kan geven, waardoor de kans op reflux toeneemt.Adverteren

11. Verlies de extra kilo's

Door die extra kilo's kwijt te raken, ziet u er niet alleen goed uit aan de buitenkant, het verkleint ook de kans op brandend maagzuur. Vet in de buik kan druk uitoefenen op een volle maag, waardoor een zure terugvloeiing in de slokdarm veel gemakkelijker wordt. Experts zeggen dat slechts 10 procent gewichtsverlies de kans op symptomen van brandend maagzuur aanzienlijk kan verminderen.

12. Kauwgom na een zware maaltijd

Het zou een verrassing zijn dat kauwgom in deze lijst zou staan, maar recente onderzoeken hebben aangetoond dat kauwen op kleverige kauwgom kan helpen zuren terug in de maag te krijgen door meer speeksel te induceren tijdens het kauwen. De onderzoeken tonen ook aan dat mensen die na een zware maaltijd op kauwgom kauwen, minder zure reflux hebben in vergelijking met mensen die geen kauwgom kauwen.

Uitgelichte foto tegoed: Msn.com via img-s-msn-com.akamaized.net