25 beste gratis workout-apps die uw thuisworkouts gemakkelijker maken
Voelt u de effecten van cabinekoorts tijdens de lockdown?
Ondanks dat je de vrijheid hebt om thuis te zijn, voel je je opgesloten in een sociaal isolement? Misschien minder mobiel door naar de plaatselijke sportschool te gaan?
De fitnessbranche heeft onder deze ongelukkige omstandigheden grote aanpassingen gemaakt.
Desalniettemin heeft de impact ervan de ideeën voor thuisfitness en lessen echt gestimuleerd. De trends en normen voor deze diensten zijn zeker toegenomen. Sommige mensen zeggen dat ze nooit meer terug zullen naar hun routine.
Hoewel individuen zich ertoe verbinden om meer technisch onderlegd te worden, hebben ze ook het gevoel dat ze zich nooit meer zullen binden aan dat lange woon-werkverkeer naar de sportschool.
De uitbraak heeft er inderdaad toe geleid dat sportschoolbezoekers van routine zijn veranderd, maar veel mensen hebben zich gerealiseerd waarom anderen vóór de pandemie voor deze diensten hebben gekozen. Mensen besparen tijd en geld en vermijden extra kosten zoals gymkosten, transportkosten, dure snacks, enz.
Na veel van deze opwindende trends in de markt te hebben onderzocht,[1]we hebben de ultieme lijst met thuistraining-apps samengesteld om je gemotiveerd te houden.
Na het nomineren van vele winnaars, hebben we een breed scala aan fitnesstrends uit vele categorieën geselecteerd om u te helpen kiezen wat bij u past.
Laten we eens kijken naar onze 25 beste gratis work-out-apps en websites.
1. Peloton
Categorie: Spinnen
Alles over Peloton is indrukwekkend. De kwaliteit van de fiets, de ervaring van de spin-instructeurs, de weergave op het scherm en de lijst gaat maar door.
Omdat alles zo naadloos verloopt, voelt het niet anders dan je favoriete studioles. Na momenten van afstemmen, is dat precies waar je je voelt.
Deze live lessen zullen de energie van een sportschool echt rechtstreeks naar je woonkamer brengen. De schermweergave is zeer breed, zodat u uw leraar en andere klasdeelnemers van zeer dichtbij kunt observeren.
Als je van nature competitief bent, zal dit je zeker gemotiveerd houden en hard werken om het klassement tot het einde te beklimmen!
- De lessen vinden op elk moment van de dag plaats.
- Makkelijk om trainingen te filteren op lengte, moeilijkheidsgraad en type.
- Verbazingwekkende energie, muziek en instructeurs zijn luid.
- Download de app voor Android of ios .
2. Nike Trainingsclub
Categorie: Algemene training
Nike Trainingsclub is waarschijnlijk een van de meest bekende beste gratis workout-apps. Het is een verbeterde fitness-app waarmee je kunt bewegen, zweten en bloeien.
Dit platform biedt een gratis premium service. Sommige functies zijn zeer flexibel. De lessen zijn goed gechoreografeerd en gefilmd vanuit een uitgebreide bibliotheek, met trainingen van lage tot hoge intensiteit.
Workouts omvatten zware en lichte fitnessapparatuur. Er zijn ook opties beschikbaar voor HIIT- en lichaamsgewichtlessen voor mensen die dit niet thuis hebben.
Nike biedt lessen aan van 15-45 minuten, zodat je geen excuses hebt om je sessie te missen. Of u nu specifieke lichaamsdelen wilt trainen of bepaalde fitnessdoelen wilt bereiken, de app verzamelt deze informatie en doet aanbevelingen om u op weg te helpen.
- Modern, makkelijk te volgen en goed geregisseerd.
- Programma's van 4-6 weken inbegrepen, met deskundig voedingsadvies.
- Download de app gratis voor Android of ios .
3. Yoga met Adrienne
Categorie: Yoga
De inwoner van Texas heeft een zeer gevestigde online aanhang. Als host van een YouTube-kanaal met meer dan 6 miljoen volgers, heeft Adrienne een virtuele bibliotheek met meer dan 500 video's gepubliceerd zodat mensen de basis van yoga kunnen leren en door kunnen gaan naar de latere stadia.
Of je nu een nieuwkomer bent in yoga of een lange pauze hebt gehad, Adrienne is erg positief, ijverig en gemakkelijk te volgen wanneer je weer op het goede spoor komt. Bekijk een van haar video's uit haar online bibliotheek.
- YouTube-kanaal is gemakkelijk te navigeren wanneer u voor de eerste keer nadert.
- De lessen zijn gratis en geschikt voor alle niveaus.
- Bekijk haar video's op haar Youtube kanaal .
4. Werkzaamheden
Categorie: Algemene training
opgericht in 2012, sworkit is sterk gegroeid tot een van de meest populaire workout-apps op iTunes en Google Play.Adverteren
Als u 5-10 minuten de tijd heeft om te trainen, kan Sworkit dit mogelijk maken. Voer je doelen in (cardio, kracht, flexibiliteit, etc.) en de tijd die je hebt, dan genereert Sworkit binnen enkele seconden een training. Het is bijna als het fastfood van fitness.
Uitgebreide functies omvatten lessen, maandelijkse uitdagingen om je gemotiveerd te houden en een verzameling vooraf gemaakte trainingen van je favoriete instructeur. Met het platform kun je ook trainingen bouwen voor yoga, pilates, stretching en mobiliteit.
5. Breng mijn conditie in kaart door Under Armour
Categorie: Algemene training
Under Armour versterkt het gevoel van de fitnessgemeenschap echt met hun Mijn fitness in kaart brengen app, waardoor het een van de beste gratis beschikbare workout-apps is. Train met vertrouwen terwijl u uw doelen voor een 5K, 10K, Halve Marathon of Marathon plant.
Word lid van de vele forums en discussiegroepen om tips te delen over hoe u deze doelstellingen aanpakt. Meld je aan voor uitdagingen met andere connecties die je hebt gemaakt.
Elk plan in deze app is ontworpen om aan uw unieke doelen te voldoen.
- Maak verbinding met meer dan 400 apparaten en software om uw fitnessstatistieken te analyseren
- Synchroniseer andere apps zoals Fitbit of Google Fit om je functies te vergroten
- Download de app gratis voor Android of ios .
6. Freeletiek
Categorie: Algemene training
Freeletics is een toonaangevende fitness-app om je fitnessreis aan te passen. Dit product heeft een grote encyclopedie van lichaamsgewicht oefeningen, dus als je geen apparatuur hebt, is deze app ideaal.
Met Freeletics kun je gratis HIIT-routines downloaden die via je Apple Watch kunnen worden gevolgd. Maak je profiel aan en train waar en wanneer dan ook!
Het bevat ook motiverende audiocoaching om je mindset en voedingsgewoonten te veranderen.
- Zeer geavanceerde app voor mensen die trainen zonder apparatuur
- Download de app gratis voor Android of ios .
7. Hoofdruimte
Categorie: Meditatie
Gezien de huidige tijd zou het nodig zijn om Headspace toe te voegen voor bewustzijn. hoofdruimte is een bekende gids voor het verlichten van stress en angst, vooral nuttig tijdens sociale afstand.
De app leert je de juiste methoden en technieken voor het beoefenen van meditatie, mindfulness en bevat lichte oefeningen.
- Het aanbieden van gratis meditatiesessies voor een beperkte tijd.
- Download de app voor Android of ios .
8. Gaia
Categorie: Yoga
Ben je een echte Yogi? Zo ja, dan vindt u gegarandeerd wat u zoekt bij Gaia .
De site herbergt een selectie van meer dan 8.000 lessen (video's) die met een druk op de knop voor je klaar staan. Het platform is uiterst gebruiksvriendelijk en zeer toegankelijk via telefoon of laptop.
Als je het leuk vindt om in het park, de tuin of de woonkamer te oefenen, zou ik Gaia overwegen. De videobeschrijvingen maken het besluitvormingsproces zeer eenvoudig. Elke klasse geeft een samenvatting van de moeilijkheidsgraad, focus, stijl en intensiteit.
Deze statistieken worden ook beantwoord met feedback en beoordelingen van huidige abonnees. Sterbeoordelingen geven de gebruiker echt een echt persoonsperspectief bij het navigeren door de app naar geschikte lessen.
- Beschikt over een zeer uitgebreide bibliotheek van 8000 lessen van gerenommeerde instructeurs
- Profiteer van hun gratis proefperiode van 7 dagen.
9. Aaptiv
Categorie: Algemene training
aaptiv is een geweldige app voor diegenen die spontaan willen sporten. Als je iemand bent die graag naar programma's luistert in plaats van ze visueel te volgen, dan is Aaptiv de juiste keuze voor jou.
De app leidt je door elke activiteit, met muziek onder licentie van het bedrijf. Dit betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over het gelijktijdig bedienen van twee apps.
Ze bieden ook een heleboel verschillende trainingen - alles van kracht en cardio tot traplopen en meditatie. De sfeer van alle instructeurs is erg opbeurend en altijd consistent.
Aaptiv is zeer bemoedigend en heeft een grote retentie van zijn abonnees.Adverteren
- U hoeft zich geen zorgen te maken over het instellen van de schermpositie op een telefoon of tablet.
- Neemt een kort consult over uw levensstijl voordat u aan de slag gaat.
- Profiteer van hun gratis proefperiode.
- Beschikbaar voor ios .
10. Toon het op
Categorie: Algemene training
De gemeenschap van vrouwen bij Toon het op organiseert een verscheidenheid aan geweldige lessen via hun uitgebreide app. Er zijn trainingen voor alle stemmingen van de gebruiker.
Krijg grote resultaten van een low-impact barre of yogales of een intense kettlebell-sessie en zet de toon met elk niveau van intensiteit. De programma's zijn leuk en effectief. Er worden ook wetenschappelijk onderbouwde recepten aangeboden om te helpen om in topvorm te komen.
Dit is een zeer populaire keuze voor vrouwen die thuis of op de 12move fit willen worden.
- Grote selectie van lage tot hoge impact workouts.
- Meld u aan voor hun gratis proefversie op hun website.
11. Stedelijk
Categorie: Yoga
Blijf goed, maar blijf zitten.
Stedelijk had het niet beter kunnen zeggen met hun nieuw gelanceerde yoga-app, de stay at home club. Deze coole app biedt live gestreamde sessies voor mensen van alle niveaus met hun privé-instructeur.
Of je nu een beginner, gemiddeld of gevorderd niveau bent, het team koppelt je aan de juiste instructeur die bij je oefening past.
Urban nodigt je ook uit om je vrienden op te nemen in privésessies. Laat het je instructeur gewoon van tevoren weten en krijg veel waar voor je geld bij elke gepersonaliseerde sessie.
- De lessen zijn privé, er zijn veel stijlen beschikbaar, gepersonaliseerd voor de deelnemer.
- Vrienden kunnen worden opgenomen voor hetzelfde tarief, wat een fantastische waarde heeft!
- Beste live streaming voor yoga voor 1-1 coaching
12. Pilates altijd
Categorie: Pilates
Als je een fervent pilates-fan bent, dan Pilates Altijd is het volledige pakket.
De app biedt een verscheidenheid aan lessen voor alle niveaus met verschillende aspirant-interesses. Wekelijks worden nieuwe video's geüpdatet uit een selectie van geweldige instructeurs.
De website is een lust voor het oog tijdens het navigeren door uw praktijk. Kies uit meer dan 3400 lessen en ga maandelijks uitdagingen aan om je naar het volgende leerjaar te brengen.
- Meer dan 120 ervaren pilatesdocenten
- Communityforums voor discussie met pilatesdocenten en deelnemers.
- Meld u aan voor hun gratis proefperiode van 15 dagen.
13. Kelo
Categorie: Algemene training
Dit zijn de fitnessgoeroes die zichzelf promoten als Functional Fitness For All. Keelo biedt meer dan 400 complete programma's via zijn moderne en efficiënte app.
Wilt u uw fitnessdoelen verfijnen? De app past geschikte programma's aan na het invoeren van informatie zoals doelen, fitnesservaring en gezondheidsgeschiedenis.
Keelo biedt ook meer dan 180 instructievideo's om je vorm tijdens oefeningen te verbeteren.
Ze bieden ook een leuke incentive genaamd Keelo Rewards. Werk hard, voltooi taken en verdien punten voor gratis uitrusting en online cadeaus.
- Houd functionele gebieden bij, bekijk uw krachtverhoudingen, verbrande calorieën
- De app is geoptimaliseerd voor Apple Watch om je programma's om je pols te volgen
- Download de app voor Android of ios .
14. Pilatesologie
Categorie: Pilates
Pilatesologie is een livestreamingservice die met zijn brede scala aan bronnen echt aan uw behoeften voldoet. Deze app biedt alles, van beginnersmat tot geavanceerd hervormerwerk.
Het platform wijdt zich aan het onderwijzen van de klassieke stijl van Pilates. De trainingen worden afgestemd op uw schema, vaardigheidsniveau en beschikbare apparatuur. Profiteer van hun gratis proefperiode en duik in enkele lessen van enkele van de meest gerenommeerde instructeurs in de branche.
- De website-interface is geweldig om beginners in de goede richting te wijzen.
- De categorie observeren en leren biedt uitstekende bronnen in tips, technieken, workshops en casestudy's.
15. Yogateket
Categorie: Yoga
Adverteren
Afkomstig uit Zweden, Yogateket levert nichefuncties binnen zijn verscheidenheid aan online klassen. Deze site biedt meditatie- en pranayama-programma's, vergezeld van alle typische yogalessen die je zou verwachten.
Pranayama is de kunst om je adem te beheersen. Deze praktijk staat algemeen bekend om het verbeteren van de geestelijke gezondheid.
Alle lessen worden gefilmd in de yogastudio van Yogateket in Uppsala. Deze sessies zullen je helpen om je ontspannen te voelen, sterker te worden en je flexibeler te voelen dan ooit.
- Geweldig voor nicheklassen.
- Het bevordert echt de flexibiliteit in zijn hot yoga-omgeving.
- Registreer u voor hun 14-daagse gratis proefversie.
16. Fitnessblender
Categorie: Algemene training
Fitnessblender staat hoog aangeschreven vanwege zijn online video's, vooral op YouTube. Hier vind je geweldige trainingen om je op de onderste ledematen van je lichaam te richten.
Het kanaal heeft zeker de aandacht getrokken van veel vrouwen die op zoek zijn naar killer legs of butt workout. Fitness Blender werkt al geruime tijd nieuwe video's online bij.
Zorg ervoor dat je ze bekijkt voor hun langdurige ervaring in virtuele fitness. Hier is een voorbeeld van hun iconische workouts voor het onderlichaam .
- Veteranen op het gebied van virtuele fitness.
- Check hun YouTube-kanaal hier .
17. Aanpassen
Categorie: Algemene training
Winnen beweert de volledige sportschool in je zak te zijn. Deze app is een van de beste gratis workout-apps en staat hoog aangeschreven bij al zijn gebruikers. Log in en vind honderden trainingen om je door verschillende cardio-, HIIT- en krachttrainingen te leiden.
FitOn is ook geweldig voor het aanbieden van gratis en postnatale trainingen. Dit ondersteunt vrouwelijke gebruikers die actief blijven voor en na de zwangerschap.
De app biedt een Netflix-achtige setup voor trainingsvideo's en biedt een enorme hoeveelheid trainingsoefeningen en instructievideo's. Dans, Barre, Yoga en Pilates zijn allemaal beschikbaar in deze premium service die helemaal gratis is.
18. 8Fit
Categorie: Algemene training
8Fit combineert persoonlijke training en maaltijdplanning op briljante wijze. De primaire doelen voor deze app zijn gewichtstoename en gewichtsverlies.
De service begint met een fitnessevaluatie, waarbij u een tijdlijn krijgt om samen fitness- en maaltijdprogramma's te voltooien. Het idee is om uw lichaamsbeweging en dieet stap voor stap te correleren om de beste resultaten te krijgen.
8Fit richt zich vooral op HIIT-workouts die kort zijn en lichaamsgewichtoefeningen omvatten.
- Maaltijdplanning is een geweldige functie en kan helpen om voedingsgewoonten te veranderen.
- Download de app voor Android of ios .
19. Sterke Liften 5×5
Categorie: Krachttraining
Stongliften is een app gewijd aan kracht en conditionering, vandaar de naam. Het richt zich op 5×5 gewichtheftechnieken.
Atleten en bodybuilders passen 5×5-training toe om spiermassa en elitekracht op te bouwen. Het is ontworpen om 2-3 keer per week een spiergroep hard te raken.
Stronglifts staat voor 5 oefeningen, elk uitgevoerd over 5 sets en 5 herhalingen. De oefeningen zijn squats, deadlifts, bankdrukken, overhead press en barbell row - allemaal voltooid in drie wekelijkse routines van 45 minuten.
De app geeft geweldige demonstraties over hoe u correct kunt tillen en hoe u kunt herstellen tussen uw trainingen. StrongLifts 5×5 registreert elke week uw statistieken en biedt u een zeer nauwkeurig wekelijks en maandelijks rapport over uw voortgang.
- Zeer duidelijke aanwijzingen en instructies voor het uitvoeren van samengestelde liften.
- Download de app voor Android of ios .
20. Skimble's trainingstrainer
Categorie: Algemene training
Of je nu een fitness-newbie of een veteraan bent, Skimble 's Workout Trainer heeft het antwoord. De app is geweldig om je betrokken en verantwoordelijk te houden. Het stuurt u herinneringen, meldingen en bijgewerkte rapporten over uw verschillende statistieken.
Gebruikers kunnen ook persoonlijke trainers benaderen met verschillende vaardigheden. Pas je trainingen en programma's aan en pak een bibliotheek met meer dan 100 verschillende programma's aan.Adverteren
21. C25k
Categorie: Hardlopen
De hint zit in zijn naam. De C25k-app is ontworpen om je van de bank te krijgen en een run van 5 km te voltooien.
Het programma is bedoeld voor degenen die altijd al hebben overwogen om te gaan hardlopen. De trainingen zijn zeer geleidelijk en bestaan uit lichte jogging-intervallen om beginners voor te bereiden op het voltooien van hun eerste uitdaging van vijf kilometer.
Om je doel te bereiken ga je 8 weken aaneengesloten een half uur sporten, 3 keer per week.
- Geweldig voor frisse beginners in hardlopen
- Loopt door een zeer grondige warming-up en cooling-down om blessures te voorkomen
- Download de app voor Android of ios .
22. Zeven
Categorie: Algemene training
De bekroonde zeven heeft meer dan 3 miljoen abonnees. Doe mee met de beweging en voltooi uw 7 minuten durende workout dagelijks om een optimaal niveau van fitheid te behouden en gezond te blijven.
De vriendelijke, op tekenfilms gebaseerde fitness-app is voor veel mensen visueel de beste keuze. Programma's zijn gebaseerd op wetenschappelijke studies om in korte tijd maximaal voordeel te bieden.
Maak connecties en concurreer met vrienden.
- Seven heeft leuke functies, zoals het ontgrendelen van nieuwe activiteiten voor het voltooien van programma's
- De 3D-gidsen zijn erg handig om de vorm van oefeningen te leren.
- Download de app gratis voor Android of ios .
23. Lottie Murphy YouTube-kanaal
Categorie: Pilates
Lottie is een energieke en enthousiaste pilates-instructeur uit het Verenigd Koninkrijk. Ze is een andere lerares die een uitzonderlijke verzameling geweldige lessen op YouTube heeft gechoreografeerd.
Variërend van korte buikspieroefeningen tot oefeningen met weerstandsbanden, deze routines zorgen ervoor dat je kern sterker aanvoelt en je lichaam los en lenig aanvoelt. De muziek zet ook heel mooi de toon in haar sessies.
- Geweldige routines met weerstandsbanden
- Core-workouts zijn uitzonderlijk
- Volg haar YouTube-kanaal hier .
24. Fitnessbar
Categorie: Barre
Fitnessbar staat hoog aangeschreven bij vakgenoten en recensenten. Het YouTube-kanaal heeft een grote aanhang voor Barre-lessen. Het is gemakkelijk te volgen, goed gecommuniceerd en heeft een geweldige flow.
De gemiddelde lestijd is 10 minuten, dus je kunt het altijd in je schema passen terwijl je de volgende dag je training voelt. Hun website biedt uitgebreide programma's en retraites, inclusief live lessen vanuit hun virtuele studio.
Probeer een van hun korte sessies op YouTube en kijk of het je interesse wekt.
Duidelijke instructie en lessen zijn kort tot middellang.
Check hun YouTube-kanaal hier .
25. Overal fitness
Categorie: Persoonlijke training
Overal Fitness is een in-home en online personal training bedrijf in het Verenigd Koninkrijk. De trainers organiseren online livesessies en bieden ook wekelijkse en maandelijkse trainings- en voedingsprogramma's die na voltooiing door de klant en hun trainer gezamenlijk kunnen worden gevolgd.
De dienst heeft een groot gevoel van kameraadschap en verantwoordelijkheid. Ze bieden momenteel voorbeeldplannen aan tijdens de lockdown.
- Zeer geschikt voor mensen die die personal trainer relatie willen.
- Trainings- en voedingsprogramma's worden voortdurend aangepast op basis van feedback van klanten.
Afhaal
Daar is het! We zijn aan het einde gekomen van het doornemen van uw uitgebreide gids om thuis fit en gezond te blijven uit onze shortlist van de beste gratis workout-apps en websites.
Volg een aantal lessen, oefen mindfulness en neem contact op om te profiteren van enkele gratis proefversies.
Ontdek iets wat je niet over jezelf wist in deze tijd van sociaal isolement en laat het je inspiratie voor de toekomst worden.Adverteren
Uitgelichte foto tegoed: Maddi Bazzocco via unsplash.com
