Als je aardig bent, kan het je dan echt gelukkiger maken? Onderzoeksprojecten hebben aangetoond dat dit inderdaad het geval is. In een interessant onderzoek uitgevoerd door de Harvard Business School en de University of British Columbia, deelnemers werd gevraagd zich te herinneren dat ze een kleine som geld aan zichzelf besteedden of om iemand in nood te helpen. Degenen die dat bedrag aan een goed doel of cadeau schonken, herinnerden zich dat ze veel gelukkiger waren dan toen ze het geld aan zichzelf hadden uitgegeven.

Onderzoekers ontdekten ook dat als mensen eenmaal in de lus kwamen om aardig te zijn, gevolgd door een gevoel van geluk, ze meer geneigd waren om tal van andere handelingen te doen. Het is een win-winsituatie. Psychologen noemen dit de ‘helper’s high’. Het exacte biologische proces dat positieve emoties koppelt aan fysiek en mentaal welzijn is nog niet volledig begrepen. Maar de resultaten zijn er voor iedereen om te zien! Dus als je je gelukkiger wilt voelen, probeer dan enkele van deze 30 manieren om aardig te zijn. Hoe meer variatie, hoe beter.

1. Bel een eenzaam persoon.

Er is altijd één persoon in uw kennissenkring die eenzaam en geïsoleerd is. Probeer hem of haar af en toe te bellen.

2. Houd de deur open.

Wie het ook is, houd de deur open.

3. Vervang de toner of het papier in het kopieerapparaat.

De volgende keer dat je een collega ziet vloeken omdat de toner of het papier op is, stap je op het bord. Doe het met een aangename glimlach en je hebt een nieuwe fan.

4. Koop een koffie voor iemand.

Als je naar de koffieautomaat gaat en daar een collega ziet, bied dan aan om een ​​koffie voor haar te kopen. Als je naar de waterkoeler gaat, bied dan aan om iemand anders een kopje water te geven terwijl je onderweg bent.

5. Help een gehandicapte.

Bied aan om een ​​rolstoel te duwen, de straat over te steken of hun medicijnen te halen.

6. Kleine verandering?

Als je al die munten ziet die echt hinderlijk zijn, stop ze dan in de baseballpet van de volgende bedelaar.Adverteren

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Bied aan om boodschappen te doen.

Misschien is er een bejaarde in uw appartement of iemand die een ongeluk heeft gehad. Bied aan om boodschappen te doen.

8. Bied je plaats aan in de wachtrij van de supermarkt.

Als je iemand angstig ziet worden in de rij, laat hem dan eerst gaan.

9. Rijden met vriendelijkheid.

Veel kansen hier. Een voetganger aan de overkant zwaaien of stoppen om een ​​parkeerplaats te laten parkeren.

10. Geef een paar complimenten.

Laat je partner weten hoe geweldig ze er vandaag uitzien. Complimenteer een collega of een vriend(in) met hun nieuwe outfit.

11. Glimlach vaker.

Probeer op je werk door een gang te lopen en lach de hele weg daarheen. Je zult er misschien versteld van staan ​​hoeveel glimlachen je terugkrijgt. Het is besmettelijk!

12. Druk je dankbaarheid uit.

Dank je wel en alsjeblieft zijn als de olie die de motor van menselijke interactie smeert. Werkt elke keer!

13. Neem contact op met een persoon in nood.

Kent u iemand die ziek is of in het ziekenhuis ligt? Reik uit door een van deze te kiezen:Adverteren

• Stuur ze een sms
• Bel ze
• Stuur bloemen
• Stuur een kaart

Wees aardig, want iedereen die je tegenkomt, voert een harde strijd. ~ Bord

14. Praat met een verlegen persoon.

Is het je ooit opgevallen hoe verlegen mensen worstelen op sociale bijeenkomsten? Probeer een beetje vriendelijkheid door gewoon met ze te praten. Je zou versteld kunnen staan ​​van wat je ontdekt.

15. Doneer aan een rampenfonds.

De volgende keer dat u een ramp op tv ziet, noteert u het donatienummer van het goede doel en stuurt u de sms.

16. Leer uw kinderen vriendelijkheid.

Als je een ouder bent of met jongeren werkt in een jongerenorganisatie of op een school, maak je bewust van de behoeftigen. Moedig ze aan om hun oude speelgoed en boeken die nog in goede staat zijn weg te geven.

17. Wees een moderne Johnny Appleseed.

Laat je inspireren en plant een paar bomen/planten/struiken/bloemen in de verwaarloosde delen van je buurt. Bekijk de video hieronder.

22. Laat wat geld op straat liggen.

Gewoon een willekeurige daad van vriendelijkheid. Probeer een bankbiljet of een paar munten op straat achter te laten waar een arme ze kan vinden.

23. Nodig iemand uit voor een etentje.

Kies een collega of buur die je nogal eenzaam voelt en bied ze je gastvrijheid aan.

24. Luister naar iemand die een probleem heeft.

Goed kunnen luisteren is een geweldig teken dat je empathie en warmte kunt tonen. Luister gewoon en probeer niet te onderbreken met advies. Daar zullen andere mogelijkheden voor zijn.

Bewaar goed in jezelf die schat, vriendelijkheid. Weet hoe te geven zonder aarzeling, hoe te verliezen zonder spijt, hoe te verwerven zonder gemeenheid.- George Sand

25. Help een collega

Als je een collega in grote moeilijkheden ziet vanwege een enge deadline, een tirannieke baas of omdat ze een sterfgeval hebben, help dan een handje.

26. Neem contact op met uw plaatselijke opvangcentrum of gaarkeuken

Vraag hen wat ze het meest nodig hebben om de behoeftigen en daklozen te ondersteunen. Het kan van alles zijn, van een boodschap doen, winkelen of een taart voor ze bakken.

27. Geef een parkeerplaats op.

Stijg uit boven de wens om als eerste die parkeerplaats te krijgen.Adverteren

28. Geef je favoriete boek weg.

Je hebt dat boek heel vaak gelezen. Tijd om het weg te geven. Laat het achter in de bus of trein, met een briefje erin waarop staat waarom je het een juweeltje vindt.

29. Stuur een depressieve vriend een grappige video.

Lachen is een geweldige tonic voor depressie. Kies je favoriete grappige video van YouTube en stuur de link per e-mail.

30. Geef bloemen of eten aan een bejaarde buurman.

Kijk naar alle rozen die je in de tuin hebt staan. Weet je nog de overgebleven lasagne in de koelkast? Pak ze in en geef ze aan een oudere buurman.

Probeer elke week een of twee van deze vriendelijke daden te doen. Verander het elke keer. Kijk wat je krijgt voor een paar vriendelijke daden. Je mentale en fysieke gezondheid zal verbeteren. Je hebt minder kans op hartaandoeningen, bloeddruk, stress en depressie. Het is een koopje - ga ervoor!

De meest hardnekkige en zeurende vraag van het leven is 'Wat doe je voor anderen?' - Martin Luther King Jr.

Uitgelichte foto tegoed: Vriendelijkheid-Mark Twain/BK via flickr.com