Het is eerlijk om te zeggen dat de meesten van ons weten dat het gezond is om veel water te drinken en onszelf gehydrateerd te houden. Maar niet te veel van ons doen het elke dag!

Het zal je misschien verbazen dat het drinken van water om af te vallen echt werkt. Wetenschapper Dr. Batmanghelidj legt uit waarom in zijn boeken Je lichaam schreeuwt om water: je bent niet ziek, je hebt dorst en Obesitas, kanker en depressie: hoe water deze dodelijke ziekten kan genezen? .

Ik zal je vier redenen geven waarom het drinken van water je op dit moment helpt om af te vallen.

1. Drinkwater vermindert honger

De signalen met betrekking tot vroege honger en dorst kunnen precies hetzelfde zijn.Adverteren

Veel mensen zullen, wanneer ze merken dat ze honger krijgen, naar iets te eten grijpen. Als je jezelf echter niet goed gehydrateerd hebt gehouden, kan dit gevoel zijn dat je lichaam om water vraagt, niet om voedsel.

Als je je dit niet realiseert, kun je uiteindelijk veel meer eten dan je nodig hebt, met duidelijke gevolgen!

Water drinken om af te vallen houdt je gehydrateerd, dus de honger die je voelt zal naar voedsel zijn, wanneer je calorieën nodig hebt en niet alleen water.

2. Drinkwater levert calorievrije energie voor je hersenen

Je hersenen zijn de belangrijkste drijvende kracht achter je vochtinname en dat komt omdat er meer water in je hersenen zit dan enig ander deel van je lichaam. Dus een tekort aan water wordt eerst door je hersenen gevoeld.Adverteren

Je hersenen hebben verschillende potentiële energiebronnen, waarvan glucose de meest voor de hand liggende is. Maar wist je dat wat energie wordt verkregen door water dat door celmembranen reist? Dit kan worden vergeleken met hydro-elektrische energie. Hier zijn geen calorieën bij betrokken.

Omdat een deel van de energie van je hersenen afkomstig is van water, zal het om meer vragen als je lichaam een ​​beetje uitgedroogd raakt. Onthoud dat je hersenen uitdroging voelen voor enig ander deel van je lichaam, omdat het percentage water hoger is. Maar omdat niemand ons heeft verteld dat milde honger kan betekenen dat we dorst hebben, eten veel mensen op dit moment. Dus je hersenen wilden meer water voor hun energie, maar in plaats daarvan krijgen ze voedsel.

Je hersenen zullen een deel van deze energie uit het voedsel dat je hebt gegeten gebruiken voor hun energiebehoeften, maar de hersenen zijn een klein orgaan, dus het zal niet veel verbruiken. Als je niet echt honger had naar calorieën, heeft de rest van je lichaam dit voedsel ook nog niet nodig. Het is dus bestemd voor je vetreserves.

Door simpelweg niet goed gehydrateerd te blijven, zou u meer kunnen eten dan u nodig heeft, waardoor uw inspanningen om gewicht te verliezen worden belemmerd. Dit is dus nog een reden waarom het drinken van water om af te vallen werkt.Adverteren

3. Drinkwater is nodig om uw vetverbrandende enzymen aan te zetten

Vetafbraak is afhankelijk van water. Het gebeurt niet efficiënt zonder voldoende. Als je naar je lichaamsvet als geheel kijkt, moet er iets mee gebeuren om het te laten krimpen, zodat je slanker kunt worden. Het moet worden afgebroken zodat het door je lichaam kan worden gebruikt.

Een enzym genaamd lipase is nodig om vet af te breken. Als je je vet voorstelt als een bakstenen muur, is lipase een beitel die de stenen één voor één verwijdert. De stenen kunnen nu vrij reizen om rond het lichaam te worden gebruikt en worden verbrand voor energie.

Lipase heeft water nodig in een goede toevoer om goed te werken. Dit is hoe het werkt:

Vet + Water + Lipase = VetzurenAdverteren

Vetzuren zijn de kleine bouwstenen van vet. Ze zijn klein genoeg om in je bloedsomloop terecht te komen en worden opgenomen door cellen in je lichaam die energie nodig hebben. Ze komen gemakkelijker vrij als je goed gehydrateerd bent. Door water te drinken om af te vallen, kunnen de enzymen vet efficiënt afbreken.

4. Drinkwater verhoogt het energieniveau

Denk aan een plant die lijdt aan gebrek aan water, stel je voor dat hij verwelkt en zijn stengel en bladeren zacht worden. Stel je nu voor dat dezelfde plant volledig gehydrateerd is, de stengel en bladeren zijn stevig.

Als je lichaam niet goed gehydrateerd is, wordt er water uit je cellen gehaald om je bloedsomloop op peil te houden. In dit geval zullen uw cellen eruitzien als de verwelkte plant. Een resultaat hiervan is minder dan het piekenergieniveau van de cellen door uw hele lichaam. In deze situatie voel je je ondermaats. Als je je niet energiek voelt, ben je niet energiek. Je beweegt minder en daardoor verbrand je ook minder energie.

Door je lichaam volledig gehydrateerd te houden, zullen je cellen steviger zijn en op een hoger niveau functioneren. Dit geeft je meer energie, waardoor je je niet alleen beter voelt, maar ook meer doet en meer calorieën verbrandt.Adverteren

Het belangrijkste moment om water te drinken is wanneer je wakker wordt, omdat je dan uitgedroogd bent. Zorg ervoor dat je een glas drinkt voordat je iets drinkt dat dehydrateert, zoals cafeïne. Streef ernaar om gedurende de dag minimaal 8 glazen water te drinken, dat is minimaal 2 liter. Verdeel het redelijk gelijkmatig over de dag. Door deze hoeveelheid te drinken, houd je je hersenen gehydrateerd en elke honger die je voelt zal naar voedsel gaan, niet naar water.

Uitgelichte foto tegoed: morguefile/raymortim via mrg.bz