Fobieën zijn de meest voorkomende psychische stoornis in de VS, aangezien ongeveer 10 procent van de mensen in de VS fobieën ervaart. Zelfs als je geen last hebt van een specifieke of sociale fobie, achtervolgt angst ons op verschillende manieren. Het kan onze prestaties beïnvloeden, bijvoorbeeld als we angst hebben om in het openbaar te spreken of angst tijdens een examen. Een intense blootstelling aan angst kan zelfs mentale problemen veroorzaken, zoals paniekaanvallen, koud zweet en andere symptomen die ons welzijn beïnvloeden. Er is echter altijd een manier om met die angsten om te gaan en de demonen in ons leven te overwinnen. Hier is een selectie van 5 boeken die je kunnen helpen om je innerlijke angsten te overwinnen.

Gedurfd: hoe de moed om kwetsbaar te zijn de manier verandert waarop we leven, liefhebben, ouder worden en leiden door Brené Brown

Meestal zien we onze kwetsbaarheid als een zwakte, iets waar we bang voor zijn. Dr. Brené Brown biedt een alternatieve kijk in Heel erg gedurfd en moedigt lezers aan om kwetsbaarheid en onvolmaaktheid te omarmen, met heel ons hart te leven en moedig deel te nemen aan ons leven. Het boek werpt een nieuw licht op wat het betekent om met onze kwetsbaarheid om te gaan, de reden (schande) waarom we zo bang zijn om kwetsbaar te zijn en hoe we de situatie kunnen bestrijden. Het boek zal je onzekerheden niet meteen oplossen, maar het helpt lezers om hun leven te realiseren en ermee om te gaan om vooruit te komen.

Leesduur: 4 uur 32 minutenAdverteren

Krijgen Uiterst gedurfd: hoe de moed om kwetsbaar te zijn de manier waarop we leven, liefhebben, ouders en leidinggeven verandert van Amazone voor $ 13,60

The Big Leap: Overwin je verborgen angst en breng het leven naar een hoger niveau door Gay Hendricks

The Big Leap helpt je te leren hoe je van middelmatigheid naar uitmuntendheid kunt springen. Om dat te doen, moet je leren de angsten die je tegenhouden te overwinnen. Hendricks suggereert in het boek dat bepaalde angsten nep zijn, vooral omdat we denken dat we beperkt zijn.

In het boek leren we over de vier verborgen barrières die velen van ons zichzelf opleggen en die ons kunnen beperken. Veel van onze negatieve emoties zijn zelfbeperkend, inclusief zorgen en zelfkritiek, en deze vormen een belemmering voor ons toekomstige succes. Hendricks biedt ons zijn sleutel tot succes Ik breid elke dag uit in overvloed, succes en liefde en ik inspireer anderen om mij heen hetzelfde te doen.Adverteren

Leesduur: 3 uur 10 minuten

Krijgen De grote sprong: overwin je verborgen angst en breng het leven naar een hoger niveau van Amazone voor $ 7,57

Hardcore zelfhulp: F**k Angst door Robert Duff

Dit boek is niet je gewone zelfhulpboek (als ik het zo mag zeggen, saai) boek over angstverlichting. In plaats van door te gaan met wetenschappelijke kennis, schetst Duff de belangrijke dingen duidelijk op een manier die iedereen kan begrijpen, met of zonder voorafgaande opleiding in psychologie. Er is veel vloeken en humor, met veel nuttige en bruikbare informatie. Zelfs als je geen last hebt van angsten, zul je goed kunnen lachen om het boek.Adverteren

Leesduur: 59 minuten

Krijgen Hardcore zelfhulp: verdomde angst van Amazone voor $ 9,99

Het werkboek angst en fobie door Edmund J. Bourne

De Angst en fobie werkboek is een praktisch boek met oefeningen die lezers kunnen volgen, zoals ademhalingstechnieken en informatie over kruidenremedies om gegeneraliseerde angststoornis, sociale angst, specifieke fobieën, paniekaanvallen, obsessief-compulsieve stoornis en andere angstgerelateerde problemen te verlichten. Afgezien van de snelle en gemakkelijke oplossing, biedt de auteur uitdagende negatieve zelfpraat en verkeerde overtuigingen, en beelden en real-life desensibilisatie tot een stapsgewijze handleiding om je leven langzaam op te bouwen. Als u angstig bent, zou dit boek een zeer goede aanvulling zijn op een professionele raadgever die altijd bij u in de buurt kan zijn.Adverteren

Leesduur: 6 uur 54 minuten

Krijgen Het werkboek angst en fobie van Amazone voor $ 19,41

Kalm: Kalmeer de geest. Verander de wereld door Michael Acton Smith

Ons dagelijks leven is gevuld met taken, spullen, mensen. Calm is het boek om je te helpen de pauzeknop te herontdekken tijdens je hectiek. Mindfulness-meditatie is een bewezen manier om angst en stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren.Adverteren

Veel mensen relateren meditatie aan een enorme verandering van levensstijl. Een boeddhist die zen beoefent, kalmte gaat over eenvoudige en haalbare gewoonten die passen in het drukke leven dat we allemaal leiden. Verwacht dat dit een werkboek is dat je een stapsgewijze handleiding biedt om elke week een dankbriefje bij te houden, een meditatie van tien minuten die in je busrit naar je werk past.

Krijgen Kalm: Kalmeer de geest. Verander de wereld van Amazone voor $ 6,64