Onze geest speelt ons voortdurend parten. Helaas maken adverteerders, collega's, vrienden en familie om ons heen dagelijks gebruik van deze veelvoorkomende trucs. Onze geest is zo ondeugend dat we er niet echt zeker van kunnen zijn dat iets is zoals we het zien. Wat ik van mijn onderzoek heb geleerd, is dat onze geest handelt op een manier die ons op een gegeven moment zou hebben geholpen om te overleven. En misschien helpen deze hersentrucs soms nog, maar vaak zijn ze nu een verplichting.

Hier zijn veelvoorkomende trucs die onze hersenen op ons spelen, en hoe we hun gevaren kunnen vermijden en hun voordelen kunnen benutten:Adverteren

1. Nadenken over de toekomst. Bang voor de toekomst.

Het menselijk vermogen om plannen te maken voor de toekomst is een zeer belangrijk onderdeel van wat ons zo succesvol maakt in ons vermogen om te leven en te bloeien. Plannen houdt in dat we voorspellingen doen over wat er in de toekomst gaat gebeuren, waardoor we daarnaar kunnen handelen. Het nadeel van deze vaardigheid is dat we het soms met zichzelf laten weglopen en een toekomst zien die ons bang maakt.

Angst is een krachtige motivator en een geweldig hulpmiddel als we in gevaar zijn, maar het kan ons in de moderne tijd teisteren, wanneer gevaren niet zo duidelijk zijn en de oplossing voor hen niet zo eenvoudig is als vechten of vluchten. In Seneca's woorden, we lijden vaker in onze verbeelding dan in werkelijkheid . Als je een moeilijke situatie moet benaderen, gebruik dan angst als brandstof voor motivatie. Kanaliseer het, in plaats van je te laten verlammen.Adverteren

2. Nadenken over denken over denken...

Wanneer we worden geconfronteerd met de vraag ‘Wie ben ik?’ luisteren veel mensen naar de gedachten in hun hoofd; het interne verhaal dat ze in hun dagelijks leven horen. Wanneer je die stem echter herkent als alleen maar gedachten, besef je dat er een andere vorm van bewustzijn is die die gedachten waarneemt. De discipline van metacognitie kan 'denken over denken' of 'weten over weten' worden genoemd. Simpel gezegd, het stelt ons in staat om te beseffen dat onze gedachten niet in steen gebeiteld zijn en door andere gedachten kunnen worden veranderd.

Als we iemand op straat zouden zien die alles zegt wat door hun hoofd gaat, bestempelen de meesten van ons hem als mentaal losgeslagen. Hetzelfde gebeurt echter in ons hoofd als we onze gedachten ongecontroleerd laten doorgaan. Het feit dat we onze gedachten kunnen veranderen door erover na te denken, is de basis voor cognitieve gedragstherapie en een van de argumenten voor een meer spiritueel aspect van de mensheid, of een vorm van groter bewustzijn. Nadenken over je gedachten kan je denkpatronen en je gedrag veranderen.Adverteren

3. Oude gewoonten sterven moeilijk.

Routine wordt wel de kruk van de geest genoemd, en dat is helemaal waar. De opmerking wordt vaak gemaakt als een belediging en een reden om de routine te doorbreken; maar onvoorspelbaar en zonder routine handelen op een dagelijkse basis zou absoluut vermoeiend zijn. Gewoontevorming is op geen enkele manier uniek voor mensen, zoals de honden van Pavlov zouden beweren, maar ons vermogen om goede gewoonten te cultiveren is iets dat we kunnen leren, als we eenmaal door het (bovenstaande) denkproces zijn gegaan over hoe we handelen en denken. Het creëren van een ‘routine’ om regelmatig te sporten, of om liefde te uiten voor een partner, of om zonder afleiding te werken, is een van de voordelen van een herprogrammeerbare geest.

4. De winter komt eraan. Tijd om te overwinteren.

Wanneer de winter nadert, is ons lichaam geprogrammeerd om energie te besparen door meer te eten of minder te bewegen. Dit is een natuurlijke reactie wanneer u zich in een omgeving met weinig voedsel of temperatuur bevindt, maar een die niet langer nodig is als u voldoende voedsel en warmte hebt. Je zult je vermoeider en hongeriger voelen dan je zou mogen zijn, en je lichaam zal proberen vet op te slaan wanneer het kan. Laat het niet. Dit is een van die trucs van de geest die niet echt nuttig kunnen worden gebruikt, alleen kunnen worden overwonnen.Adverteren

5. Mijn realiteit is niet jouw realiteit.

Studies van Loftus en Palmer hebben aangetoond dat ooggetuigen van auto-ongelukken er ongelooflijk ver naast kunnen zitten bij het inschatten van de snelheid van de voertuigen en dat ze kunnen worden beïnvloed door de woorden die worden gebruikt wanneer ze vragen krijgen. Als het om straatgevechten gaat, komt de verbijsterde politie regelmatig twee mensen tegen die ervan overtuigd zijn dat de ander de eerste klap uitdeelde, en geen van beiden lijkt te liegen.

Onze geest is in staat om onze herinneringen aan een gebeurtenis te herstructureren om ons als de goede man te laten lijken, zelfs als we dat niet waren. En het tegenovergestelde - iedereen die zichzelf probeert voor te stellen aan iemand die aantrekkelijk is, heeft waarschijnlijk 'benaderingsangst' ervaren, waarbij elke kleine opmerking of elk gebaar een kwetsende belediging wordt. Het positieve aspect hier is dat: we kunnen onszelf omscholen om in plaats daarvan het goede in situaties te zien . De enorm optimistische persoon is misschien een beetje onrealistisch, maar het is moeilijk om hem niet te benijden.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Jonge man met peinzende uitdrukking via Shutterstock