Laat kleverige gesmolten lavacakes je hart sneller kloppen? Zijn cupcakes gegarneerd met regenbooghagelslag je grootste ondeugd? Ondanks wat je misschien hebt gehoord, kan je diepe liefde en waardering voor desserts je gezondheid echt ten goede komen. Waarom zou je je cake niet hebben en hem ook (letterlijk) opeten met deze vijf uitstekende redenen om vandaag te genieten?

1. Desserts zitten boordevol voedingsstoffen.

Er is een reden waarom je lichaam hunkert naar bepaalde heerlijke desserts. Koolhydraatarme diëten zien vaak over het hoofd dat koolhydraten een essentiële voedingsstof voor het lichaam zijn. Hoewel desserts misschien niet de gezondste vorm van koolhydraten zijn, kunnen de juiste aflaten je lichaam en geest van brandstof voorzien.

Plus, snoepjes zoals pompoentaart of pure chocolade rijke bronnen van hele voedingsmiddelen bevatten die de nodige vitamines, vezels en antioxidanten aan uw dieet leveren.

2. Desserts maken je gelukkiger...nee, echt waar!

Heb je ooit een hap genomen van je favoriete dessert en voelde je je meteen getransporteerd naar een hoger niveau van geluk? Dat gevoel is echt.Adverteren

Volgens Het nest , voedingsmiddelen die van nature een hoog percentage koolhydraten bevatten, helpen de hersenen en het lichaam om chemicaliën (zoals serotonine) te produceren die bijdragen aan het algehele emotionele welzijn.

Je overgeven aan je favoriete dessert verandert je geest en lichaam op een positieve manier. Profiteer optimaal van dit wetenschappelijke proces door jezelf te laten genieten van je favoriete zoete lekkernij zonder dat extra schuldgevoel. Je doet echt iets goeds voor je lichaam!

3. Het eten van een toetje kan je gewichtsbeheersing zelfs verbeteren.

Het verlangen naar snoep is een van de grootste oorzaken van het falen van een dieet. Wanneer de gemiddelde volwassene stopt met het eten van toetjes, kunnen ze verbetering zien in hun fitnessdoelen op korte termijn.Adverteren

Echter, studies hebben aangetoond dat volwassenen die zich overgeven aan desserts maar een verder voedzaam dieet volgen, een grotere kans hebben om op lange termijn succes te boeken bij het afvallen. Dit is waar omdat het lichaam zal reageren op kleine hoeveelheden desserts die de hunkering bevredigen door zijn eigen eetlust ervoor te stillen.

Kiezen om helemaal te stoppen met het consumeren van snoep in de hoop een gewichtsverliesdoel te bereiken, zal bijna altijd leiden tot eetaanvallen en overconsumptie wanneer je eindelijk toegeeft. Door je aflaten in evenwicht te brengen met gezonder eten en regelmatige lichaamsbeweging, is de kans groter dat je tot een succesvol dieet leidt dan ze volledig te elimineren.

4. Desserts bieden een handige mogelijkheid om meer fruit in uw dieet op te nemen.

Zoals we inmiddels allemaal weten, is fruit een essentieel onderdeel van je dagelijkse inname van voedingsstoffen die je gezond, sterk en immuun tegen bepaalde ziekten houden. Helaas krijgt u misschien niet de benodigde dosis van deze krachtige voedingsopties.

Door frambozen en bosbessen toe te voegen aan een kom bevroren Griekse yoghurt, wordt een al gezond dessert (rijk aan eiwitten en gezonde vetten) een positief vitale maaltijd voor uw dagelijkse fruitinname. Wees niet bang om creatief te worden; van met chocolade bedekte aardbeien tot vanille- en mango-smoothies, de opties zijn allemaal heerlijk en eindeloos.Adverteren

5. Desserts kunnen de negatieve bijwerkingen van een dieet verhelpen.

Heb je je ooit afgevraagd waarom ze jello of chocoladepudding serveren aan ziekenhuispatiënten? Wanneer patiënten hun eetlust verliezen door ziekte, is het gemakkelijker en plezieriger om suikerhoudende, nutriëntenarme koolhydraten te consumeren dan: elk ander soort voedsel .

Volgens de Nationale Vereniging voor Eetstoornissen Als u plotseling uw inname van koolhydraten en suiker vermindert, berooft uw lichaam van de noodzakelijke glucose die nodig is voor energie. Diëten kan gevoelens van traagheid, mentale mist en afleiding zelfs vergroten. Nog een reden om die Oreo's uit de prullenbak te halen.

Aan alle die-hard dessertfans die er zijn, houd moed - die kersentaart is misschien wel de beste voedselkeuze die je de hele dag hebt gemaakt. Hoewel het nog steeds belangrijk is om je te concentreren op het consumeren van een uitgebalanceerd dieet gevuld met volle granen, groenten en eiwitten, voegen desserts iets meer opwinding toe aan je maaltijden.Adverteren

En behalve dat ze je gelukkiger maken, kunnen desserts je soms ook gezonder maken.

Uitgelichte foto tegoed: Taarten, room, heerlijk via Pixabay via pixabay.com