Zelfs de meest ambitieuze, gemotiveerde mensen hebben soms moeite om dingen voor elkaar te krijgen. Het goede nieuws is dat we vaak kunnen ontdekken waarom we in een dip zitten. Sterker nog, er zijn manieren om uit de malaise te komen en weer gemotiveerd te raken.

Hier zijn 6 manieren om gemotiveerd te raken als je zin hebt om niets te doen.

1. Zoek uit waarom je in een dip zit.

Hier zijn enkele van de redenen waarom u in een dip zit:Adverteren

• Je bent bang voor iets waarvan je weet dat je het moet doen. Je stelt het krijgen van dingen uit, omdat je een aanstaande taak totaal verafschuwt.
• Je bent moe. Je hebt een gebrek aan goede voeding, slaap, lichaamsbeweging of je bent ziek geweest en voelt je over het algemeen niet goed.
• Het ontbreekt je aan vertrouwen. Je bent bang om uit je comfortzone te komen en iets te doen.
• Je zit midden in een project. Je bent aan het begin voorbij de opwinding en je bent nog niet bij het einde. Je zit in het moeilijke deel - het midden.

2. Als je ergens bang voor bent, maak het dan bijna onmogelijk om de taak NIET te doen.

Als je bijvoorbeeld weet dat je 's ochtends wilt trainen, probeer dan je trainingskleding naast je bed te leggen, zodat ze het eerste zijn dat je ziet als je wakker wordt. Bel ook een vriend en maak plannen om hem 's ochtends in de sportschool te ontmoeten. Het hebben van een verantwoordingspartner vergroot uw kans op succes.

3. Als je moe bent, zorg dan voor je lichaam.

Op sommige dagen heb je misschien rust nodig. Op andere dagen heeft je lichaam misschien beweging nodig. Op sommige dagen moet u misschien even weg van uw bureau en een frisse neus halen. Denk na over hoe uw gewoonten de laatste tijd zijn geweest. Heb je voldoende rust gekregen? Kies je voor gezond eten en drinken? Heeft u onlangs een ziekte gehad waardoor u zich uitgeput voelt? Denk na over hoe je je lichaam hebt behandeld. Goed voor je lichaam zorgen kan je helpen om uit je dip te komen.

4. Als je geen zelfvertrouwen hebt, denk dan na over WAAROM je twijfelt aan je capaciteiten.

Worstel je met negatief denken? Is er recentelijk een negatieve opmerking of gebeurtenis in uw leven geweest die u dwars zit? Vergelijk je jezelf met andere mensen? Als je worstelt met negatief denken, geef jezelf dan een compliment of doe iets leuks om je vreugde te verjongen.

5. Als je midden in je reis zit, volhard dan.

Als je een groot doel wilt bereiken, is het meestal vrij eenvoudig om in het begin erg gemotiveerd te zijn. In het begin denk je na over het eindresultaat en zit je vol verwachting en enthousiasme. Het is ook vrij eenvoudig om gemotiveerd te zijn aan het einde van een lange reis. Zodra het einde in zicht is, kan de opwinding van het zien van de finish je vooruit stuwen.

Naar mijn mening is het midden van de reis meestal het moeilijkst. In het midden is de aanvankelijke opwinding afgenomen, maar je bent nog niet in de buurt van je doel gekomen. In het midden realiseer je je precies hoeveel tijd en moeite het kost om je reis te voltooien. Je raakt gefrustreerd en wordt vaak geconfronteerd met de moeilijkheid om jezelf uit je comfortzone te duwen om vooruit te komen.

Blijf in het midden nadenken over je waarom. Wat zijn de persoonlijke, zinvolle en sterke redenen waarom je in de eerste plaats je doel wilde bereiken? Vaak kan het onthouden van ons waarom ons een boost van motivatie geven als we in een dip zitten. Onthoud ook wat Confucius zei: Het maakt niet uit hoe langzaam je gaat, zolang je maar niet stopt. Blijf bewegen als je in het midden bent. Zet in op het ondernemen van dagelijkse acties die je dichter bij je einddoel brengen, zelfs als het extreem kleine acties zijn. Blijf gewoon bewegen.Adverteren

Meer leren, bekijk dit artikel over door het midden komen .

6. Onthoud dat de malaise niet eeuwig zal duren en onderneem onmiddellijk actie om eruit te komen.

Begin vooruit te gaan met kleine stapjes. Onthoud dat doorzettingsvermogen een enorm verschil kan maken in uw succes. Onthoud dat succes een wilde reis is met veel hobbels en bochten in de weg, en niet typisch de rechte lijn die mensen zich voorstellen. Onthoud dat vooruitgaan als je je niet gemotiveerd voelt, je helpt om door je angsten heen te komen, uit je comfortzone te komen en de mentale strijd die je met jezelf voert te winnen. Elke stap die je zet tijdens de moeilijke tijden helpt je om je zelfverzekerder en capabeler te voelen, en geeft je het momentum om uit je dip te blijven komen.

Elke keer dat je iets in je leven wilt bereiken, zul je weerstand ondervinden. Die weerstand kan ervoor zorgen dat je je ongemotiveerd voelt en ervoor zorgt dat je wegzakt. Door de weerstand te doorbreken en actie te ondernemen om uit je malaise te komen, kun je echter op de lange termijn succes boeken. Wanneer je je realiseert dat je jezelf echt kunt motiveren op je slechte dagen, zul je in de toekomst weten hoe je jezelf door extra moeilijke tijden heen kunt helpen.

Iedereen heeft wel eens een dipje. Als u de oorzaak van uw gebrek aan motivatie herkent en actie onderneemt om snel uit uw dip te komen, kunt u uw downtime minimaliseren en uw succes maximaliseren.

Uitgelichte foto tegoed: Terugkijkend/Dextroannie via flickr.com