Bekentenis: ik ben ervan beschuldigd... behoeftig en aanhankelijk door vroegere vriendinnen omdat mijn behoefte aan fysiek contact hoger is dan die van de gemiddelde man. Niets maakt me gelukkiger dan iemand van wie ik hou mijn hand vast te houden, met mijn haar te spelen of een hoofd op mijn schouder te leggen. Ik heb veel persoonlijk contact nodig om gelukkig te kunnen functioneren in een relatie, en ik vind het prima om dat toe te geven. De gezondheidsvoordelen van aanraken zijn wijd en zijd, dus ik wil je graag overtuigen om de knuffeltijd met de dierbaren in je leven te vergroten. Ik nodig je uit om na te denken over de zes belangrijkste redenen waarom je aangeraakt moet worden.

Gelukkigere, meer bevredigende relaties

Oxycontin is een feel-good hormoon dat je algehele geluk verhoogt. Je lichaam geeft oxytocine af wanneer je knuffelt met een naaste, je partner stevig vasthoudt of dartel wordt in bed. Knuffelen maakt ook endorfines vrij, neurotransmitters die in je hersenen vuren en je een geweldig gevoel geven. Als je ooit een uitdagende workout hebt gedaan waardoor je je energiek en voldaan voelde, of als je een stuk pure chocolade hebt gegeten dat je een gelukzalig gevoel gaf, dan zou je bekend moeten zijn met het blije gevoel dat endorfines in je lichaam produceren.Adverteren

Voel je sexy en verbeter de intimiteit

Is het je ooit opgevallen dat een beetje knuffelen met je partner soms leidt tot wat meer riskante activiteiten die heel leuk zijn? Geloof het of niet, er is een wetenschappelijke reden waarom knuffelen leidt tot een betere intimiteit tussen dierbaren! Lichamelijk contact met een persoon van wie je houdt, zorgt ervoor dat je lichaam dopamine aanmaakt, een hormoon dat je seksuele verlangen verhoogt.

Versterk je band met de mensen van wie je houdt

Wanneer niet wordt voldaan aan de behoefte van je lichaam aan aanraking, kan de band die je voelt met je dierbaren eronder lijden. Herinner je je het hormoon oxytocine nog dat ik hierboven noemde? Dit hormoon speelt een belangrijke rol bij het ontwikkelen van een band tussen een moeder en haar kinderen. Zorg ervoor dat je je kinderen knuffelt, je partner kust en je huisdieren een buikmassage geeft om de band met de belangrijke mensen in je leven te versterken.Adverteren

Verbeter uw gezondheid en immuniteit tegen ziekte

Volgens een onderzoek uit 2004 van de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill kan fysiek contact met partners leiden tot een verlaagde hartslag. Verhoog je knuffelratio en je kunt je ook verheugen op een verlaagde bloeddruk, verlaagd cortisol ( een stresshormoon gekoppeld aan gewichtstoename) , verbeterde genezing, verminderde onbedwingbare trek en verhoogde immuniteit.

Verlicht stress en angst

Onderzoek toont aan dat koppels die alleen kussen tijdens seks, maar liefst acht keer meer kans hebben om stress en depressie te ervaren dan koppels die regelmatig poepen. Zoenen zorgt ervoor dat de feel-good endorfines van je lichaam vrijkomen, net als knuffelen, dus zorg ervoor dat je je liefde een kus geeft voordat je de deur uit rent om te werken: het zou hun dag kunnen maken!Adverteren

Je lichaam hunkert naar aanraking zoals het verlangt naar water

Aanraking was de eerste van de vijf zintuigen van je lichaam die zich ontwikkelde. Dit zintuig maakt al deel uit van je sinds 6-9 weken na de conceptie, en was het meest ontwikkelde zintuig dat je had als pasgeboren baby. Onderzoek suggereert dat mensen worden geboren met een behoefte aan fysiek contact, dus jezelf geen aanraking ontzeggen is jezelf de noodzaak ontzeggen voor je emotionele ontwikkeling en welzijn. Dit wil niet zeggen dat je je werk moet overslaan, zodat je lekker in bed kunt kruipen ( hoewel ik niet ga liegen, vind ik dit geweldig klinken!), maar twintig seconden lichamelijk contact kan je humeur wel 24 uur lang verbeteren. Wie kan daar tegenin gaan?

Al overtuigd?

Ik hoop het! Als deze zes redenen waarom je aangeraakt moet worden je niet hebben overtuigd, dan weet ik het ook niet meer. Een beetje fysiek contact zal je een heel eind op weg helpen om je gezonder, gelukkiger, minder stress en meer voldoening te geven. Gewoon elke dag je dierbaren knuffelen kan je band op een verbluffend niveau vergroten. Ga je vandaag iemand knuffelen?Adverteren