Wat komt er in je op als je het woord vakantie hoort? Voor de meesten betekent het plezier hebben, zichzelf tot op zekere hoogte verwennen of verwennen, of gewoon ontspannen en slapen. De meeste mensen beschouwen het als een tijd om te ontspannen en op te laden, weg van het werk en de stress van het leven.

De realiteit voor sommigen is echter dat ze zich uiteindelijk nog meer gestrest en uitgeput voelen dan voordat ze op vakantie gingen. Hoe is dit mogelijk?

Op de verkeerde manier op vakantie

Een veel voorkomende misvatting die mensen hebben over op vakantie gaan, is dat ze het meeste uit hun reis moeten halen. Ze gaan op elke tour die ze kunnen binnendringen of onderzoeken 101 plaatsen om te bezoeken terwijl ze op hun bestemming zijn en nemen vervolgens 98 van die suggesties op in hun reisschema. Terwijl je het meeste uit je vrije tijd haalt, vooral wanneer het bezoeken van exotische locaties belangrijk is, pakken de meeste mensen hun schema overvol en overweldigen ze zichzelf met drukte, wat resulteert in meer stress en minder rust.

In de overbelichte sociale media en ultra-tech-cultuur van vandaag is het nog gemakkelijker om de ware betekenis van het woord vakantie te vergeten. Technologie en sociale media hebben het delen van elke ervaring die we hebben te veel gepromoot en genormaliseerd, vooral tijdens onze vakantie. Het gezegde, als je er niet over hebt gepost, is het dan echt gebeurd? drijft onze huidige cultuur om ALLES te documenteren en te delen.

Je Instagram al je maaltijden, chat op elk moment van je tijd tijdens elke tour en check in op elke it-plek binnen 100 mijl, zodat je genoeg hebt om op Facebook te posten. In feite besteed je meer tijd aan het maken van de perfecte selfie bij elke stop dan aan het daadwerkelijk deelnemen aan de activiteit. Uiteindelijk offer je de kwaliteit van de reis op voor de hoeveelheid berichten die je krijgt.Adverteren

Deze gebrekkige vakantiementaliteit resulteert in:

Te veel activiteiten inpakken in de reis

Je wilt al heel lang naar Italië en je hebt nog 2 weken. U wilt het meeste uit uw reis halen, zodat u alle mogelijke activiteiten (die u op blogs en reissites hebt onderzocht) kunt persen. Uw vakantiedagen beginnen vroeg in de ochtend en eindigen in de vroege uurtjes. Dus je staat vroeg op, gaat laat slapen en loopt of rent de hele dag rond… En je vraagt ​​je af of je lichaam fysiek uitgeput is?

Vreemd getimede vluchten boeken

Om uw vrije tijd te maximaliseren, boekt u de eerste vlucht die vertrekt bij het krieken van de dag en de allerlaatste vlucht naar huis, met slechts een paar uur over voordat u de volgende dag naar uw werk gaat. Je keert terug naar je werk als een uitgeputte, uitgeputte en onproductieve puinhoop.

Verbinding verbreken lukt niet

Tijdens uw vakantie was u voortdurend bezig met het controleren en beantwoorden van zakelijke e-mails of het voltooien van taken. Je verpest niet alleen je vakantie omdat je niet volledig aanwezig bent en in het moment leeft, maar je houdt ook de stress in stand waaraan je probeerde te ontsnappen!

Hetzelfde geldt als je veel tijd besteedt aan snapchatten, Facebooken of Instgrammen - bijwerken en pronken voor al je vrienden en volgers - je mist opnieuw zoveel mooie momenten.Adverteren

Het verkeerde soort vakantie kiezen

Als je opzettelijk een pauze wilt nemen om te ontspannen en op te laden, moet je een plaats of een activiteit uitkiezen die fysiek geen intense energie vereist (zoals wandelen naar Mount Everest Base Camp) of mentaal uitputtend is om te plannen, wat het ontspanningsproces tegengaat .

Doe in plaats daarvan iets dat je leuk vindt of reis naar een bestemming die rustig is en zo min mogelijk wordt afgeleid.

Op de juiste manier op vakantie

Leren waarderen dat vakantie of vakantietijd een kans is om te ontspannen en dat je je niet overweldigd moet voelen door plannen en proberen de perfecte vakantie te creëren, is de eerste sleutel tot plezier terwijl je toch verfrist bent.

Het is een geweldig idee om te genieten van de aanbevolen hotspots, attracties, restaurants en activiteiten, maar begrijp en accepteer dat er meer activiteiten zullen zijn dan waar je tijd voor hebt - probeer niet alles te doen.

Plan een vakantie waarbij je flexibel bent. Als u de druk wegneemt om alles te moeten doen, voelt u zich verfrist en gemotiveerd wanneer het tijd is om weer aan het werk te gaan.Adverteren

Als u het volgende in gedachten houdt, kunt u uw vakantietijd beter waarderen:

Kom een ​​dag eerder naar huis

Het is altijd een goed idee om jezelf een dag de tijd te geven om te herstellen voordat je na een vakantie weer aan het werk gaat. Hierdoor kunnen uw lichaam en geest zich aanpassen aan het feit dat u weer thuis bent en weer in het ritme van uw werkroutine kunt komen. Als u ten minste een dag voordat u weer aan het werk gaat thuiskomt, kunt u zich ook installeren, uitpakken en wat bijpraten op uw werk - e-mail checken - voordat u weer naar kantoor gaat. Dit geeft u ruimte om te ademen en vermindert de angst en stress die gepaard gaan met de dreigende werkdruk.

Neem de tijd

Het doel van een vakantie is om te ontspannen en te genieten. Dus als je eindelijk die reis kunt maken waar je naar hebt uitgekeken, neem dan je tijd en werk om volledig aanwezig te zijn tijdens elke ervaring. Accepteer het feit dat er altijd meer te zien en te doen is dan u in uw vakantie kunt passen. Ontspan en heb plezier.

Krijg genoeg slaap

Nogmaals, je wilt op vakantie gaan om op te laden, dus maak je planning niet te vol met activiteiten 's avonds laat en 's ochtends vroeg. Zorg dat je rust en voldoende slaap krijgt. Het is prima om tijdens je vakantie een luie dag in te plannen waar je kunt uitslapen en niet gebonden bent aan een reisschema.

Wees niet te lui

Net zoals het essentieel is om te ontspannen, heeft je lichaam ook wat activiteit nodig om je te helpen stress te bestrijden en je wakker en levendig te voelen. Dus overdrijf het niet met slapen en ontspannen. Probeer in de minimaal aanbevolen hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging te passen en als u niet traint, grijp dit dan als een kans om een ​​nieuwe gewoonte te beginnen. Begin langzaam. Dit geldt ook voor slapen. Zorg voor de juiste hoeveelheid slaap voor je lichaam. Sommige mensen hebben acht of meer uur slaap per nacht nodig, maar wat voor jou ook typisch is en je een verfrist gevoel geeft, is de juiste hoeveelheid slaap voor jou. Te veel slaap kan zelfs averechts werken en je een lusteloos en mistig gevoel geven. Zoals met alles is balans de sleutel.Adverteren

Ontspan en hang los!

Iedereen verdient af en toe een vakantie of pauze om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Het is van cruciaal belang ervoor te zorgen dat de vakantie die u neemt inderdaad het doel dient om u weer ontspannen en opgeladen te laten voelen.

Wanneer u zich verfrist en gemotiveerd voelt om weer aan het werk te gaan, kunt u beter presteren en uitkijken naar de volgende vakantie!

Uitgelichte foto tegoed: Foto door Vladislav Muslakov op Unsplash via unsplash.com