We sluiten ons vaak af als er zich traumatische gebeurtenissen in ons leven voordoen; in plaats van ons door de wereld te laten verzachten, laten we ons dieper in onszelf drijven. We proberen de pijn en pijn af te wenden door te doen alsof het niet bestaat, maar hoewel we dit alles kunnen proberen, kunnen we ons uiteindelijk niet voor onszelf verbergen. We moeten leren ons hart te openen voor de mogelijkheden van het leven en ons door de wereld te laten verzachten.

Telkens wanneer we onze angsten en ernst de overhand laten krijgen, moeten we een stap terug doen en ons gedrag opnieuw evalueren. De onderstaande items zijn zeven manieren waarop u uw hart vollediger en vollediger kunt openen.

1. Adem de pijn in

Wanneer zich een pijnlijke situatie in je leven voordoet, probeer deze dan te omarmen in plaats van weg te rennen of de pijn te maskeren. Wanneer het verdriet toeslaat, haal diep adem en leun erin. Wanneer we weglopen voor verdriet dat zich in ons leven ontvouwt, wordt het sterker en reëler. We nemen een emotie die vluchtig is en maken er een solide gebeurtenis van, in plaats van iets dat door ons heen gaat.

Door onze adem te gebruiken, verzachten we onze ervaringen. Als we ze indammen, zal ons leven stagneren, maar als we ze laten stromen, laten we meer nieuwheid en grotere ervaringen tot bloei komen.

2. Omarm het oncomfortabele

We weten allemaal hoe die steek van angst voelt. We weten hoe angst in ons lichaam voelt: de spanning in onze nek, de beklemming in onze maag, enz. We kunnen oefenen om in deze gevoelens van onbehagen te leunen en ze ons laten zien waar we heen moeten.Adverteren

De eerste impuls is om weg te rennen - om te proberen deze gevoelens te onderdrukken door ze niet te erkennen. Wanneer we dit doen, sluiten we ons af voor de delen van ons leven die we het meest moeten ervaren. De volgende keer dat je het gevoel hebt dat je je echt niet op je gemak voelt, doe jezelf dan een plezier en leun op het gevoel. Handel ondanks de angst.

3. Vraag je hart wat het wil

We zijn vaak in de war bij de volgende stap die we moeten nemen, het maken van voor- en nadelenlijsten totdat onze ogen bloeden en onze hersenen pijn doen. In plaats van altijd deze benadering te volgen, wat als we een nieuw deel van onszelf betrekken dat normaal gesproken niet betrokken is bij het besluitvormingsproces?

Ik weet dat we allemaal wel eens beslissingen of acties hebben gevoeld die we moesten nemen, simpelweg vanwege onze instinctieve impulsen: desgevraagd kunnen we de redenen daarvoor niet uitleggen - alleen een diep besef dat het gedaan moest worden. Dit instinct is het deel van onszelf dat we benaderen voor antwoorden.

Om dit proces te starten, haal een paar keer diep adem en vraag dan, Hart, welke beslissing moet ik hier nemen? Welke actie voelt het meest goed?

Kijk wat er naar boven komt, ga dan aan de slag en evalueer het resultaat.Adverteren

4. Betrek je schaduw

Velen van ons die zich op het pad van persoonlijke ontwikkeling bevinden, raken verstrikt in het omarmen van eigenschappen die we willen hebben, zoals geluk, mededogen, liefde en passie. In dit streven verliezen we uiteindelijk delen van onszelf die ons heel maken, zoals het onderdrukken van onze negatieve eigenschappen in plaats van ze aan te pakken. Probeer jezelf een paar vragen te stellen:

Welke delen van mezelf zou ik kunnen missen?

Hoe sta ik mezelf in de weg?

Is er iets dat ik voor mezelf verberg?

Wees niet bang voor wat eruit komt; je wilt misschien weglopen van de antwoorden, maar erken ze in plaats daarvan en wees er zoveel mogelijk bij. Als je eenmaal een beetje duidelijker bent over wat je precies hebt verborgen, wordt het gemakkelijker om je licht erop te laten schijnen.Adverteren

5. Volg je gelukzaligheid

Voor deze volgende stap nemen we een richtsnoer van de beroemde mytholoog Joseph Campbell. Een rode draad in zijn werk is het idee van het volgen van je gelukzaligheid. Dit betekent dat je je hoogste opwinding aangaat en erop vertrouwt, en de diepere aantrekkingskracht je in een nieuwe richting laat leiden, zelfs als je denkt dat je er nog niet klaar voor bent.

De term gelukzaligheid betekent niet continu geluk; in plaats daarvan verwijst het naar een hogere roeping. Vertrouw erop dat dit je zal dragen in tijden van nood, en stel jezelf open om vervuld te worden met je eigen gelukzaligheid.

6. Breng tijd alleen door

Het grootste deel van ons leven zijn we omringd door mensen: onze vrienden, collega's, leeftijdsgenoten, familieleden, geliefden en vreemden. Hoe vaak brengen we echt tijd alleen door?

Wanneer je tijd in eenzaamheid doorbrengt, ben je vrij van de invloeden van andere mensen en kun je jezelf echt openen en ontdekken wat je maar wilt. Kijk waar je gedachten je brengen. Het gouden kaartje hier is om je niet te laten afleiden; kijk gewoon hoe het is om alleen te zijn.

Het kan in het begin pijnlijk of zelfs eng zijn, maar door jezelf open te stellen voor deze nieuwe gevoelens, voeg je een geheel nieuwe laag van diepte, ervaring en begrip toe aan je leven.Adverteren

7. Ga buiten jezelf

Dit lijkt misschien een beetje tegenstrijdig met de laatste tip, maar in werkelijkheid werken ze hand in hand. Nadat je de diepten van jezelf hebt verkend, kom je weg met een nieuw begrip.

Nu is het tijd om dat te delen - niet door het anderen te vertellen, maar door met anderen samen te zijn.

Als je in een groep mensen bent, probeer ze dan je volledige energie en aandacht te geven, zodat je ze kunt begrijpen zoals je dat zelf deed. Waardeer hun uniciteit, alsof ze een verlengstuk van jou zijn. Verlies jezelf in de schoonheid van anderen; kijk wat ze je over jezelf kunnen leren.

Onthoud dat het niet nodig is om ze allemaal tegelijkertijd te doen. Neem elke dag tegelijk, bepaal welke het beste voor u werkt en kijk wat u kunt ontdekken.