VERBAZINGWEKKENDE DINGEN DIE GEBEUREN ALS JE AARDING OEFENT

Aarden, ook wel aarden genoemd, betekent direct contact met de aarde hebben, zoals op blote voeten lopen. Onderzoekers hebben talloze voordelen gevonden als we aarden, zoals het verminderen van pijn en ontstekingen en zelfs het verbeteren van de slaap.

Het is misschien te ongelooflijk dat blootsvoets lopen onze gezondheid daadwerkelijk zou kunnen verbeteren. Maar er zijn wetenschappelijke redenen achter... Omdat de aarde negatieve elektronen uitstraalt, dringen ze ons lichaam binnen als we op blote voeten lopen. Deze elektronen hebben opmerkelijke voordelen die velen van ons zich nooit hadden kunnen voorstellen.

Het zal vrije radicalen en ontstekingen in je lichaam verminderen

Vrije radicalen worden geproduceerd door onze elektronische apparaten, zonnestralen, röntgenstralen, sigaretten en verschillende chemicaliën. We zijn altijd in gevecht met vrije radicalen en het is onmogelijk om ze te vermijden. Vrije radicalen zijn nodig voor stofwisselingsprocessen, maar te veel vrije radicalen kunnen ons lichaam beschadigen en chronische ziekten veroorzaken.Adverteren

Onderzoek geeft aan dat antioxidanten de vrije radicalen neutraliseren die bijdragen aan de ontstekingsreacties van ons lichaam. Omdat aarden antioxiderende effecten heeft, kan het deze vrije radicalen ontwapenen, waardoor ontstekingen worden verminderd.

Het zal je humeur verbeteren

Verbetert een dag op blote voeten lopen op het strand of in uw achtertuin uw humeur? Je bent niet alleen. Volgens een studie door Gaétan Chevalier , deelnemers die een uur geaard waren, rapporteerden verbeteringen in hun humeur, in tegenstelling tot degenen die niet geaard waren. De studie concludeert dat aanvullende studies gerechtvaardigd zijn. Als de positieve effecten echter worden bevestigd, kan aarden een gemakkelijke manier zijn om depressie, angst en stress te verminderen.

Het zal je slaap verbeteren

Als je een van de velen bent die last heeft van chronische slaapproblemen of af en toe slapeloosheid, kan aarden je helpen de slaap te krijgen die je nodig hebt door de cortisolspiegel te verlagen. In een studie gepubliceerd door The Journal of Alternative and Complementary Medicine , hadden proefpersonen die tijdens de slaap geaard waren met behulp van een geleidend matras de nachtelijke niveaus van cortisol verlaagd en hun 24-uurs circadiane cortisolprofielen werden dichter bij normaal. Cortisol wordt het stresshormoon genoemd dat onze slaapkwaliteit kan verminderen.Adverteren

Het versnelt weefselherstel en wondgenezing

Het is gemeld dat Tour De France-racers hebben met succes Earthing Recovery Bags gebruikt voor weefselherstel en -herstel met verbluffende resultaten. De Earthing Recovery Bag, die lijkt op een slaapzak, omhult de atleten in energie om helende eigenschappen te bieden. Met dit gezegd zijnde, als je weefselherstel wilt versnellen, probeer dan op blote voeten te oefenen, te mediteren of yoga te beoefenen. Het is een goedkope manier om aarding in je dagelijkse leven op te nemen en de voordelen te plukken die deze topsporters hebben ervaren.

Het zal je hartgezondheid een boost geven

De Centers for Disease Control and Prevention melden dat hartaandoeningen de belangrijkste doodsoorzaak zijn in de Verenigde Staten - het resulteert in ongeveer 610.000 sterfgevallen per jaar. Volgens een aardingsonderzoek , aarding of aarding kan de gezondheid van het hart verbeteren door de viscositeit en klontering van het bloed te verminderen. In wezen verhoogt aarding het zeta-potentieel op rode bloedcellen. Rode bloedcellen hebben een negatieve elektrische lading. Wanneer de negatieve lading groter is, stoten de cellen elkaar af, wat de doorbloeding verbetert. Opgemerkt moet worden dat degenen die bloedverdunners gebruiken hun arts moeten raadplegen voordat ze hun dagelijkse routines onder de knie krijgen.

Het zal de symptomen van PMS verminderen

Premenstrueel syndroom (PMS) symptomen zoals een opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid, vermoeidheid, hoofdpijn en depressie kunnen ongemakkelijk en hinderlijk zijn. Traditionele manieren om PMS te verlichten, zoals medicijnen en veranderingen in levensstijl, zijn niet altijd effectief. Aarding kan PMS-symptomen voor sommige vrouwen helpen verlichten door cortisol te verminderen. Stress, wat leidt tot hoge cortisolspiegels, kan PMS verergeren. Dit is de reden waarom veel vrouwen verbeteringen in PMS melden bij het oefenen van aarding. Als bijkomend voordeel kan aarden pijn en ontsteking verminderen, wat veelvoorkomende PMS-symptomen zijn.Adverteren

Het zal je helpen herstellen van je trainingen

Spierpijn na een training, in het algemeen aangeduid als Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), is een vaak voorkomende bijwerking van inspannende of nieuwe oefeningen. Er zijn verschillende manieren om het te verlichten, zoals supplementen, ijs, massage en foamrollen. Bovendien, een pilotstudie van T hij Journal of Alternative and Complementary Medicine toont aan dat aarding het potentieel heeft om de hersteltijd van DOMS te verkorten en de spierfunctie te verbeteren.

Het zal je helpen gewicht te verliezen

Wanneer onze energie uit balans is, hebben we de neiging om slechte voedingskeuzes te maken door dingen te consumeren die niet goed voor ons zijn. Wanneer we onder stress staan, komt cortisol vrij, wat onze hersenen signaleert om op zoek te gaan naar troostmaaltijden en -dranken, zoals zoete snoepjes en alcoholische dranken. Aan de andere kant, als we voldoende slapen, geen pijn hebben en minder stress voelen, is het gemakkelijker om gezonde keuzes te maken. Als gevolg hiervan werken al deze voordelen van aarding samen om te helpen bij het afvallen.

Hoe geaard te worden?

Vind elke dag wat tijd om je schoenen uit te doen, want de meeste zijn isolatoren die voorkomen dat elektronen van de aarde ons lichaam binnendringen. Oppervlakken die aarding mogelijk maken:Adverteren