Laten we het goed maken om om hulp te vragen

Het probleem met het stigma rond psychische aandoeningen is enorm! Het voorkomt dat te veel mensen vroeg hulp krijgen, wanneer dit het meest effectief is. Met een beetje kennis kunnen jij en ik helpen het stigma te beëindigen, veel leed te voorkomen en meer levens te redden.

'Dat is geen gelukkig kind', dacht Madisons vader, nadat hij zijn dochter, een populaire universiteitssporter, had afgezet met vrienden. De ouders van Madison Holloran realiseerden zich pas hoe ernstig haar strijd met 'ongeluk' was als het te laat was. Ze delen hun verhaal – onlangs te zien op ESPN – om zelfmoordpreventie te promoten en helpen het stigma rond psychische aandoeningen op te heffen .

'Ik was zo bezorgd', zei Maggie Huang die zelfmoordgedachten ontdekte die haar dochter Wynne (14) had geschreven. Ze wist niet wat ze moest doen. Haar dochter spijbelde en had zelfs moeite om uit bed te komen. Haar moeder had haar uitgescholden, gestraft en gevochten, maar er was een levensbedreigende crisis voor nodig om de hulp te krijgen die ze nodig hadden. Nu delen moeder en dochter hun verhaal over depressie en geestelijke gezondheid in de Washington Post en met andere organisaties om meer mensen te helpen hulp te zoeken voordat het te laat is.

Geestelijke gezondheidsproblemen komen vaker voor dan de meeste mensen denken

Het aantal gewone mensen met een psychische aandoening zal je misschien verbazen. Het komt in de VS net zo veel voor als mensen met de diagnose kanker. Eén op de vijf volwassenen lijdt in een bepaald jaar aan een psychische aandoening, zegt de National Alliance on Mental Illness ( ONS ). Evenzo is 1 op de 5 Amerikanen in een bepaald jaar een overlevende van kanker, zegt de American Cancer Society.

Gedragsverslavingen, eetstoornissen, alcohol- en drugsmisbruik schaden miljoenen mensen, sommigen zelfs voordat ze tieners zijn. Net als kanker kunnen psychische problemen levensbedreigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Het belangrijkste is om de ziekte in een vroeg stadium aan te pakken.

Er zijn verschrikkelijke kosten verbonden aan het stigma over het vragen om hulp. Het zorgt ervoor dat te veel mensen niet leren hoe ze hun geestelijke gezondheid kunnen herstellen, terwijl de problemen het best beheersbaar zijn.

De (te) hoge kosten van het stigma rond psychische aandoeningen

U kent misschien iemand die lijdt aan een posttraumatische stressstoornis, een obsessief-compulsieve stoornis, middelenmisbruik, alcoholisme of een fobie. Ongeveer 1 op de 25 volwassenen lijdt aan een ziekte die ernstig genoeg is om de levensactiviteiten te verstoren. Maar veel meer mensen worstelen op bijna onzichtbare manieren met zorgen, zelfrespect of verontrustende gedachten en emoties. Maar al te vaak is er een noodgeval of verlies van mensenlevens nodig om mensen in actie te krijgen.

De kosten van ongecontroleerde psychische aandoeningen – vooral depressie – zijn verschrikkelijk hoog. De tweede belangrijkste doodsoorzaak voor Amerikanen tussen 15 en 24 is zelfmoord. Het eerste teken dat iemand hulp nodig heeft bij het omgaan met een psychisch probleem, zal waarschijnlijk niet plaatsvinden in het kantoor van de therapeut. Het komt uit in de echte wereld, op bekende manieren:

• 'O, ik heb geen hulp nodig, ik ben sterk genoeg. Ik kan het alleen.'
• 'Je bent zwak als je om hulp vraagt. '
• 'Mensen zullen denken dat ik gek ben als ik in therapie ga.'
• 'In mijn familie heb ik geleerd dat je jezelf aan je laarzen moet kunnen optrekken.'
• 'Ik wil dit alleen afhandelen.'
• 'Mensen zullen denken dat ik een mislukkeling ben.'
• 'Mijn problemen zijn niet groot genoeg.'
• 'Ik weet niet wat ik moet doen.'

Dit is het stigma dat spreekt . Te veel mensen krijgen geen hulp omdat ze het probleem afwijzen, niet weten wat ze moeten doen of te beschaamd zijn om het te vragen. Het hoeft niet zo te zijn.

Hoe een standpunt in te nemen voor geestelijke gezondheid

Wat kunnen we doen om een ​​einde te maken aan het stigma over het krijgen van hulp voor geestelijke gezondheid?

We moeten inzien dat er een probleem is met het idee dat 'normale mensen geen therapie zouden moeten hebben'.

We moeten opkomen voor het idee dat het zoeken naar hulp of therapie gewoon goede zelfzorg is - dat is het niet enkel en alleen voor mensen in crisis. Het is voor ieder van ons, wanneer we onszelf het geschenk van welzijn willen geven.

Zelfs bij het schrijven van dit artikel is het moeilijk om 'geestesziekte' te bespreken zonder ongewenste connotaties. Deze zin komt vaak vooraf geladen met negatieve houdingen ten opzichte van degenen die het label 'geestesziek' hebben. Idealiter zouden de termen 'geestesziekte' en 'geestelijke gezondheidsproblemen' door elkaar – en neutraal – kunnen worden gebruikt als we het hebben over de noodzaak van behandeling en genezing.

Het opheffen van het stigma zal meer mensen de vrijheid geven om hulp te zoeken. Opgeleide, professionele, objectieve mensen en groepen zijn beschikbaar om te helpen uitzoeken wat er aan de hand is, zodat de zaken niet erger worden of de crisisfase bereiken. Niemand hoeft te wachten op drugs- of alcoholmisbruik, snijden of ander zelfbeschadigend gedrag, voedselmisbruik (te weinig of te veel eten) of een zelfmoordpoging voordat hij iemand helpt een behandeling te krijgen. Stel je voor dat we het aantal zelfmoorden zouden kunnen zien dalen, gewoon door meer mensen te helpen zich goed te voelen als ze eerder hulp krijgen.

Eenvoudige manieren om het stigma te bestrijden

Wat kan de gemiddelde persoon doen om negatieve opvattingen over geestesziekten terug te draaien?

We kunnen een betere houding ontwikkelen ten opzichte van geestelijke gezondheidsproblemen en mensen met een psychische aandoening, en meer open zijn over onze eigen behoeften wanneer de tijd daar is. Er is meer moed voor nodig om in therapie te gaan en de problemen aan te pakken dan om er afstand van te nemen. Het zoeken naar therapie is eigenlijk geen teken van zwakte, maar van kracht.

Wat als het bewonderenswaardig was om hulp te zoeken? Ik geloof van wel - Als je al counseling krijgt, is dat vertrouwelijk. Je hoeft er niet over te praten. Maar als u ervoor kiest, zult u merken dat anderen ook over hun ervaring willen praten. Als het eenmaal een goed gesprek wordt, dan hoor je er veel meer over en gaan mensen praten.

Een nieuw perspectief op psychische aandoeningen

Stel je voor dat je in een wereld leeft waar mentale en fysieke gezondheid even belangrijk zijn. Als je keelpijn hebt ga je naar de dokter omdat je wilt dat het beter wordt. Als je worstelt met je depressief of angstig voelen, of met paniekaanvallen, of als er een aantal moeilijke problemen in je leven zijn gebeurd, zou je het net zo gemakkelijk vinden om hulp te krijgen.

Net als verkoudheid of griep, is depressie, angst of een andere psychische aandoening niet iets dat u kiest. Het is iets dat je hebt. Er is geen reden om de zorg voor een psychische aandoening te zien als iets anders dan het omgaan met uw diabetes, uw voeding of welk aspect van welzijn dan ook.

We kunnen allemaal het stigma op geestelijke gezondheid verminderen door ons te realiseren dat het geen persoonlijke tekortkoming of een karakterfout of een morele zwakte is. Niemand kiest ervoor om depressief te zijn!

Geestesziekte is geen keuze. Het gebeurt voor miljoenen gewone mensen. Onbehandeld, verwoest het de levens van te velen. Hulp krijgen is meer dan oké - het is belangrijk, respectabel, moedig en noodzakelijk. We kunnen helpen het stigma te beëindigen door acceptatie, steun en respect te tonen voor psychische problemen en degenen die ze in hun leven aanpakken.

Meer middelen

Geestelijke gezondheidsproblemen begrijpen

Actieve geesten
http://www.activeminds.org/
Active Minds, opgericht door een student, werkt om studenten in staat te stellen de perceptie van geestelijke gezondheid op universiteitscampussen te veranderen en meer studenten aan te moedigen de ondersteuning te vinden die ze nodig hebben.

Nationale Alliantie voor geestesziekten
http://www.nami.org/
Ondersteuning voor de bevordering van de geestelijke gezondheid en mensen met een psychische aandoening. De website kan u helpen bij het vinden van een lokale groep en er is een gratis hulplijn

Geestelijke gezondheid Amerika
http://www.mentalhealthamerica.net/
Een crisislijn en links kunnen mensen helpen om steun te vinden. Nationale pleitbezorger voor betere zorg voor personen met psychische aandoeningen, strijd tegen stigma en vooroordelen in verband met psychische problemen

Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid
http://www.nimh.nih.gov/index.shtml

Onderzoek en hulpverlening om psychische aandoeningen te helpen voorkomen, behandelen en genezen. Informatie over het vinden van ondersteuning staat op de pagina Hulp bij psychische aandoeningen .
Psychische aandoeningen behandelen

Lokale (Alexandria VA) Crisishulp
Alexandrië 24-uurs spoedeisende geestelijke gezondheidszorg
720 N. St Asaph St, Alexandria, VA 22314
703-746-3401

CrisisLink
Een zelfmoordpreventiehotline gevestigd in Arlington, Virginia, die sinds 1969 actief is.
Hotline: http://www.fairfaxcounty.gov/csb/news/2014/text-hotline.htm
Meer informatie: http://prsinc.org/crisislink/

Aanbevolen links

http://www.brickelandassociates.com/resources

Wij zijn hier om te helpen

Meer weten over adviesdiensten in Alexandria Virginia voor individuen, koppels en gezinnen.

Volgende stappen

• Als je tot hier hebt gelezen: laat het zien! Deel je kennis door te tweeten, leuk te vinden of een plus te geven.
• Abonneer je op deze blog zodat je de volgende update direct in je inbox krijgt