We vervallen allemaal in die staat van laag zelfbeeld, na alles wat we hebben gedaan, bevinden we ons in een zee van mislukkingen. Vaak is het geen stapel verliezen, maar een enkele storing. Een relatie die niet werkte? Een baan die je niet hebt gekregen? Een examen dat je niet gehaald hebt? Een doodlopende carrière? Zeg altijd tegen jezelf dat dit voorbij gaat!

Maar wanneer je een reeks kleine mislukkingen krijgt en niet in staat bent om op de juiste manier op te staan ​​en terug te stuiteren, verlies je de controle en begin je een gewoonte te ontwikkelen om jezelf uit de pretentie te slepen. Er is nog steeds hoop. Er is een uitweg uit de afgrond van het zelfrespect (ook bekend als een laag zelfbeeld).

Wanneer mensen mij vragen stellen over hun zelfrespect, heb ik een aantal keren het gevoel dat mensen weten wat ze moeten doen, maar niet weten hoe ze het moeten doen. Tegenwoordig worden we gebombardeerd met veel informatie over zelfverbetering en het is allemaal hetzelfde. Laat me die ideeën opsplitsen in praktische persoonlijke projecten die je gemakkelijk kunt doen, zodat je meteen aan de slag kunt.

1. Maak een lijst van je prestaties

Focus niet op de negatieven. Al die tijd heb je dingen bereikt in je leven. Vraag jezelf af, wat zijn dit? Heb je een achtbaanrelatie kunnen doorstaan? Ondanks de tijduitdaging toch een cursus afronden? Werken voor een topbedrijf in uw branche terwijl niemand van uw universiteit is toegelaten, behalve u? Is het u gelukt een gezin te stichten of een huishouden te runnen dat zonder uw steun of bijdrage niets zou hebben bereikt?

Er zijn nog veel meer dingen die je kunt bedenken. Ze op een rijtje zetten is niet gek. Zij zijn belangrijk. Ze maken je op. Ze maken je belangrijk. Ze maken je mooi.Adverteren

2. Maak een droombord

Sommige dingen die je in je prestaties hebt vermeld, zijn misschien wat ik toevallige prestaties noem, omdat ze nooit gepland waren. Net zoals jou naar school sturen nooit jouw keuze was, maar het was wat iedereen deed. Het ging gewoon zijn eigen weg zonder dat je het door had. Maar je kunt jezelf niet altijd aan het geluk overlaten.

Neem de controle over je leven en laat dingen gebeuren voor jezelf en voor je dierbaren. Je weet dat je een droom, een doel of een prioriteit moet hebben. Laten we dat nu in zwart-wit of moet ik zeggen, in kleuren zetten door een droombord te maken!

Zorg voor een schoon karton of een lijst die je ergens kunt ophangen en plaats afbeeldingen van wat en wie je wilt zijn in de komende vijf jaar en in de komende 10 jaar. Voeg een afbeelding toe van een persoon die je wilt zijn - misschien fysiek, emotioneel of in welk aspect van je leven dan ook. Zet dit bord ergens zichtbaar zodat je dit elke dag van je leven zult zien en niet meer aan de tegenslagen hoeft te denken. Begin je te concentreren op je dromen en doelen.

3. Begin met het maken van keuzes over wie je wilt zijn en niet wat anderen willen dat je bent

Verwant aan het droombord, neem dit proces op als een persoonlijke reflectie over het soort persoon dat je bent. Stel jezelf de vraag: gedraag ik me als mezelf of probeer ik een ander persoon te projecteren? Jij kunt die inspirerende persoon zijn die altijd ieders aandacht trekt. Of de presteerder die naar Harvard ging en nu een succesvolle bedrijfsleider is. Of die welbespraakte man die zelfverzekerd kan spreken op het podium.

Er is een druk voor ieder van ons om een ​​bepaald figuur in onze omgeving te volgen. Als dit sterk is, moet je tegen de stroom ingaan en jezelf zijn. Het tij bestrijden betekent leren jezelf uit te drukken met je eigen stijl, je team leiden op de effectieve manier die je kent of een ander pad kiezen waarvan je denkt dat je erin past.Adverteren

4. Ontwikkel de gewoonte van zelfbevestiging

Een groot deel van wie en wat we zijn, komt voort uit hoe we zijn opgevoed door onze ouders of familie. Welke woorden, beelden en handelingen we ook zagen toen we opgroeiden, we slikten dat op in ons systeem. Het is aan ons - tot nu toe - hoe we ze zullen nemen.

Voor ons ligt de toekomst en als we controle over ons leven willen nemen, moeten we de goede dingen die we hebben geleerd, afleren en de dingen die niet helpen afleren. Ondertussen kunnen we dat nog veranderen door persoonlijke affirmaties te gebruiken om ons te motiveren.

Zelfbevestigingen zijn positieve uitspraken die een gewenste situatie beschrijven, vele malen herhaald om het onderbewustzijn te beïnvloeden om positieve actie te ondernemen. Door dit te doen, krijgen we een andere houding in ons systeem om ons te helpen ondanks moeilijkheden door te gaan. In deskundig genoeg , hier is een voorbeeld: ik ben in staat om mijn doel te bereiken!

5. Projectzelfvertrouwen

Als je het niet kunt maken, doe dan alsof. Dit gezegde klinkt gek, maar het is serieus waar. Niet dat je het moet faken en doen alsof. Zelfvertrouwen is als de kip en het ei ding. Je kunt geen zelfvertrouwen hebben als je het niet probeert. Maar waar haal je het vertrouwen vandaan als je het niet hebt? Dat is waar zelfinterventie komt.

Je kunt vertrouwen kopiëren van je favoriete personages uit dramaseries, films of echte bazen en succesmodellen. Ik kijk graag op naar die teamleiders in rechten en misdaaddrama's. Ze vertellen me hoe ik assertiviteit en vertrouwen kan uitstralen. Belangrijke dingen om te onthouden: Oefen wat je te zeggen hebt (totdat het je gemakkelijk wordt om spontaner te zijn). Let op je lichaamstaal en houding. Verminder de spanning van binnen door ademhalingsoefeningen te doen.Adverteren

6. Creëer een omgeving van vertrouwen en ondersteuning

Het is gemakkelijker om zelfvertrouwen uit te stralen als je familie en vrienden je erg steunen. Ze zullen je eerste aanvalslinie zijn wanneer je die zelfverzekerde zet doet. Wanneer je op het daadwerkelijke slagveld komt waar je moet pronken met je zelfvertrouwen, maak dan nieuwe vrienden en contacten. Begin gesprekken om de spanning in de kamer te verminderen. Leer mensen kennen op de plaatsen waar je zelfvertrouwen op de proef wordt gesteld.

Wanneer je begint met het opbouwen van een verstandhouding, vallen barrières weg. Dan voegt je vertrouwen zich bij de omgeving en daar zul je een stel mensen vinden die hun steun naar je toewerpen.

7. Verhoog uw sociale bekendheid

Oefenen, oefenen, oefenen. Er is geen andere manier waarop de beste artiesten en leiders slagen, behalve door te oefenen. Dat geldt ook voor eigenwaarde en zelfvertrouwen. Zet de toon voor jezelf en raak eraan gewend. Om niet te zeggen dat je het niet probeert, zelfs als je er al bent in de echte wereld. Maar de kans is groot dat je eindigt met deze cyclus van wat als je jezelf afvraagt, alleen maar omdat je bang bent om het te proberen.

Maak een praatje in clubs en organisaties om je te laten wennen aan het praten met mensen, contact opnemen met mensen in nood, socializen op feestjes, mensen leren kennen, persoonlijke en zakelijke gesprekken voeren, enz. Je kunt lid worden van een Toastmasters bij jou in de buurt als je dat wilt breng je spreekvaardigheid en leiderschapsvaardigheden naar een hoger niveau. Je kunt lid worden van een plaatselijke sportclub om lichamelijke gezondheid te combineren met sociale gezondheid. U kunt lid worden van een business club of organisatie om u te helpen meer zakelijke contacten te ontmoeten en in het proces u uw vaardigheden in talk biz aanscherpen.

8. Bereik mensen in nood en betaal het vooruit it

Nu vraag je je af: is dit belangrijk voor het verbeteren van je zelfvertrouwen? Vaak lijken mensen met een laag zelfbeeld het gemakkelijker te vinden om te praten met kansarmen of mensen in nood. Dit komt doordat ze zich gemakkelijker kunnen uiten en minder bang zijn om aan hoge verwachtingen van presteerders te moeten voldoen.Adverteren

Maar wat nog belangrijker is, het bereiken van anderen zorgt ervoor dat je stopt met aan jezelf te denken en in plaats daarvan na te denken over wat je kunt doen om anderen te helpen, een zinvol doel of een zinvolle bijdrage te vinden en je meer geïnspireerd te laten raken om jezelf te verbeteren voor anderen. Met betrekking tot #7, stel jezelf bloot aan mensgerichte activiteiten zoals lid worden van clubs of organisaties waar je niet alleen specifieke vaardigheden aanscherpt of gewend raakt aan praten, maar ook in staat bent om je eigen vaardigheden ten dienste te stellen.

Tijd om een ​​stap voorwaarts te maken

Met welke van de tips in de bovenstaande lijst bent u het meest vertrouwd? Actie ondernemen! Kies één tip per week en kijk hoe je de gewoonte kunt ontwikkelen om jezelf te pushen om je zelfvertrouwen en zelfrespect te verbeteren.

Tegenwoordig is de beste manier om een ​​oproep tot actie effectief te maken, de mensen om je heen de echte deal te laten voelen en te zien hoe het hen zal beïnvloeden. Mijn uitdaging voor jou is om drie tot vier bovengenoemde projecten op te pakken en je ervoor te committeren. Stuur mij een e-mail over uw inzet en leg u daarvoor verantwoording af. Wees een van die dappere zielen die verantwoordelijkheid namen.

Uitgelichte foto tegoed: William Warby via flickr.com