Ze zijn pijnlijk, irriterend en lijken uit het niets op te duiken - de mondzweer of de aften. We krijgen ze allemaal wel eens. Deze vervelende laesies maken eten, drinken en zelfs praten behoorlijk ongemakkelijk. Sommige mensen krijgen vaker mondzweren dan anderen, vooral vrouwen en mensen onder de 40 jaar.

Mondzweren zijn in verband gebracht met verschillende oorzaken, zoals bijten op uw wang of te hard poetsen van uw tandvlees. Maar wist u dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen uw risico juist kan verhogen?

Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je moet vermijden als je mondzweren wilt voorkomenAdverteren

1. Chocolade

Foto Hoffelijkheid

Aften kunnen te wijten zijn aan voedselallergieën. En chocolade kan allergieën veroorzaken . Als je veel chocolade eet en veel mondzweren krijgt, kan chocolade de boosdoener zijn. Moeilijk te accepteren, maar misschien wilt u uw chocolade-inname verminderen.

2. Koffie

Foto Hoffelijkheid

Drink jij elke ochtend een kopje koffie om je dag op gang te krijgen? Veel last van aften? Kan te wijten zijn aan de zuurgraad in koffie. Probeer een zuurarme brouwmethode zoals cold brew. Dit zou de zuurgraad in uw ochtendkopje moeten verminderen.Adverteren

3. Noten

Foto Hoffelijkheid

Noten zoals pinda's, walnoten, amandelen en cashewnoten kunnen je mondzweren veroorzaken. Noten, vooral Engelse walnoten, staan ​​hoog in de aminozuur L-Arginine , wat kan leiden tot aften.

4. Aardbeien

Adverteren

Foto Hoffelijkheid

Veel mensen hebben aardbeienallergieën en ze beseffen het niet eens! Probeer in plaats daarvan de aardbeien in uw dieet te vervangen door een vrucht zoals watermeloen.

5. Citrusvruchten

Foto Hoffelijkheid

Ben je dol op sinaasappels, ananas, citroenen, mandarijnen en limoenen? Deze vruchten bevatten echt veel citroenzuur, wat je tandvlees kan verergeren en zweren in de mond kan achterlaten. Probeer in plaats daarvan uw inname te verminderen en ze te vervangen door fruit zoals appels en bananen.Adverteren

Andere preventietechnieken

Probeer niet alleen de hierboven genoemde voedingsmiddelen te vermijden, maar probeer ook de inname van zoute en gekruide voedingsmiddelen te verminderen, die ook uw mond kunnen irriteren. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet volgt, rijk aan volle granen en alkalisch rijk voedsel . Probeer je stress onder controle te houden door te mediteren en andere manieren te oefenen om kalm te blijven. Poets je tanden met een zachte tandenborstel om beschadiging van uw tandvlees en wangen te voorkomen. Als u denkt dat uw mondzweren te wijten zijn aan een voedingstekort, neem dan contact op met uw arts om een ​​persoonlijk voedingsplan op te stellen.