Hoor dit ooit: lieg niet, je neus zal groeien! of Leugenaar, leugenaar, broek in brand!? Een van de basislessen van onze jeugd was om nooit te liegen. We weten allemaal dat we niet moeten liegen, maar toch lijken we het toch te doen. In feite heb je vandaag waarschijnlijk al gelogen. Hoofdschudden nee? Kan nog een leugen zijn. Onderzoek toont aan dat de meeste mensen 1 tot 2 leugens per dag vertellen!^[1]

We maken ook altijd excuses voor onze leugens. Het is geen pathologisch liegen, het is een simpele leugen om bestwil. Ik zei het zodat ik hun gevoelens niet zou kwetsen. Ik wilde niet in de problemen komen. Dus, wat is het probleem als iedereen het doet? Het blijkt dat liegen je hersenen en lichaam kan aantasten.Adverteren

Als je liegt, zijn je hersenen overweldigd

Er is veel onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van pathologisch liegen en raad eens? Het kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Volgens Arthur Markman, Ph.D., zodra de leugen je lippen verlaat, geeft je lichaam cortisol af in je hersenen. Slechts een paar minuten later en je geheugen gaat in een overdrive terwijl je probeert zowel de leugen als de waarheid te onthouden. Het nemen van beslissingen wordt moeilijker en je zou je ongemak zelfs kunnen projecteren als woede. Dit alles in de eerste 10 minuten!^[2] Adverteren

Als je liegt, neemt je stress toe

Na deze eerste reacties kun je je zorgen gaan maken over je leugen – of over betrapt worden op liegen. Om met dit gevoel om te gaan, kunt u proberen de leugen goed te maken door de ander vriendelijker dan normaal te behandelen. Of het omgekeerde kan gebeuren en je overtuigt jezelf ervan dat het hun schuld was dat je moest liegen.

De dag na de leugen kunnen er twee dingen gebeuren. Als je gewend bent aan pathologisch liegen, begin je de leugen misschien te geloven. Als je niet gewend bent aan pathologisch liegen, voel je je misschien nog steeds slecht en probeer je de persoon tegen wie je hebt gelogen te vermijden. Als je je schuldig blijft voelen over je leugen, kan dit leiden tot een verstoord slaappatroon gedurende een paar dagen.^[3] Adverteren

Al deze extra stress heeft ook negatieve gevolgen voor je gezondheid. Het kan uw bloeddruk verhogen, hoofdpijn en lage rugpijn veroorzaken en het aantal witte bloedcellen verlagen (u hebt deze nodig om ziekte te bestrijden).^[4]Er gaat veel mentale energie naar het vertellen en volhouden van een leugen, waardoor je angstig wordt en in sommige gevallen depressief. Daar houdt het niet op. Deze gevoelens beïnvloeden je spijsvertering, wat resulteert in diarree, maagklachten, misselijkheid en krampen.

Een onderzoeksproject in de Notre Dame onderzocht de effecten van pathologisch liegen. Bij het onderzoek waren 110 vrijwilligers betrokken, van wie de helft ermee instemde te stoppen met liegen en de andere helft geen instructies kreeg. Aan het einde van 10 weken, de groep die minder vaak loog had 54% minder mentale klachten (zoals stress of angst) en 56% minder lichamelijke gezondheidsproblemen (zoals hoofdpijn of spijsverteringsproblemen).^[5] Adverteren

Stop je pathologische leugens!

Als liegen deel uitmaakt van je dagelijkse routine (en laten we eerlijk zijn, dat is het waarschijnlijk ook), dan wordt het moeilijk om gewoon te stoppen. Je kunt tegen jezelf zeggen dat je vandaag gewoon niet zult liegen, maar je zult het waarschijnlijk toch doen. Denk maar aan je beste vriend die je vraagt ​​of ze een goede zangstem hebben. Kunt u hen de waarheid vertellen? Ik dacht van niet.

Het stoppen van pathologisch liegen kost tijd. Zeg tegen jezelf dat je eerlijker wilt zijn en doe een bewuste poging om minder te liegen. Denk twee keer na voordat je een vraag beantwoordt. Kunt u het beantwoorden ervan vermijden? Is er een manier om het te beantwoorden en de waarheid weg te laten?Adverteren

Een andere geweldige manier om pathologisch liegen onder controle te krijgen, is door tijd door te brengen met mensen die de waarheid waarderen. Vrienden hebben die liever de waarheid horen en die je aanmoedigen om de waarheid te vertellen, kan heel motiverend zijn. En als al het andere faalt... denk aan uw gezondheid!

Referentie