Gezonde maaltijdvoorbereidingsideeën en voedsel dat u kunt bereiden met Mason Jar!

Koken is leuk, maar elke dag koken na het werk klinkt misschien als een minder plezierige (zo niet vreselijke) bezigheid. Terwijl de meesten van ons moeite hebben om na te denken over wat we voor elke maaltijd moeten eten, bereiden sommige mensen hun maaltijden van tevoren om gedoe op het laatste moment te voorkomen en, belangrijker nog, om gezonder te eten. Klinkt onmogelijk voor jou? Wat als ik zeg dat ik hetzelfde dacht voordat ik de volgende gezonde maaltijdvoorbereidingsideeën uitprobeerde? Nu geïntrigeerd? Lees verder!

Met de volgende recepten heb je 3 dagen ideeën voor het bereiden van maaltijden die je de komende week in een weekend kunt uitproberen (nou ja, een halve week zou ik moeten zeggen). Dit is een redelijk goed begin voor mensen (zoals ik) die op doordeweekse avonden tegen koken opzien. Laten we geen tijd meer verspillen en aan de slag gaan!

Ontbijt

1. Kalkoen & Veggie Omelet Rollen

Boordevol stevige eiwitten en de verschillende voedingsstoffen van paprika en spinazie, is deze omeletrol super eenvoudig te maken. Maak er gewoon een paar en verwarm ze 's ochtends.

2. Yoghurtcups met fruit op de bodem

Adverteren

Waarom kiezen voor yoghurt uit de winkel als je het zelf kunt maken? Met verschillende mix-in-ideeën voor de topping-combinaties, is dit yoghurtbekertje een geweldige manier om een zomerochtend te beginnen zonder al het gedoe in de keuken.

3. Volkoren Havermout Pannenkoeken

Wil je je honger naar koolhydraten stillen, maar toch gezond blijven? Waarom probeer je deze hartige havermoutpannenkoekjes niet eens? Het gebruikelijke meel voor alle doeleinden wordt vervangen door volkoren meel en havermout, waardoor je genoeg voedingsvezels voor de dag hebt. Met dit recept kun je ongeveer 8 pannenkoeken maken die je in de koelkast kunt bewaren.

Lunch

1. Tomaten Basil Broccoli Noodle en Witte Bonen Salade

Ja, u leest het goed. Broccoli-noedels zitten boordevol vitamine C en K! Ze zijn leuk om te maken en makkelijk te bereiden. Draai de broccoli eenvoudig in een spiraal en maak de saladedressing klaar. Combineer ze en je verfrissende heerlijke lunch is klaar!Adverteren

2. Magere Starbucks Protein Bistro Box

Als je een grote fan bent van de Starbucks-bistrobox, dan is dit het perfecte idee voor het bereiden van maaltijden voor jou. Verpak je favoriete fruit van tevoren in een doos voor een energieke ochtend!

3. Veggiekommen met gegrilde kip

Een pluspunt van dit recept is dat je gemakkelijk een grote batch kunt maken! Grill eenvoudig uw kipfilets en kook de verschillende groenten volgens hun kooktijd.

Avondeten

1. 10-ingrediënten Slow Cooker Groente en Quinoa Stoofpot

Adverteren

Soep als een gezond idee voor het bereiden van maaltijden - klinkt spannend, toch? Deze keer hebben we een helpende hand nodig van je slowcooker, die je favoriete groenten kan veranderen in een stevige, voedzame soep als je geen tijd hebt om te koken.

2. Verse Groente Krokante Rollen Met Sriracha & Sojasaus Tofu En Pindasaus

Er gaat niets boven de zomerse hitte dan een verfrissend knapperig groentebroodje! Zoals het uiterlijk verraadt, is het supergemakkelijk om te maken en het is erg gezond - kijk maar eens naar alle kleurrijke groenten!

3. Varkensvlees en Groente Roerbak

Roerbak als meal prep recept? Waarom niet! Nogmaals, de combinatie van het varkensvlees en de groenten geeft je een uitgebalanceerd dieet. En het goede aan dit recept is dat je gemakkelijk een grote batch kunt maken om iedereen in het gezin te voeden!Adverteren

Meal Prep met Mason Jar

mason jar is goed voor het bereiden van maaltijden omdat het handig is, dagboek- en fruitproducten vers kan houden en alle voedingsstoffen die je nodig hebt in slechts één compacte pot! Hier bieden we je een aantal geweldige ideeën over wat er in die magische pot kan!