Het blijkt dat wat voorspelt hoe goed we het zullen doen in het leven, onze relaties, carrières, enz., niet is hoeveel geld we hebben of zelfs hoeveel obstakels we tegenkomen; het is een kwestie van hoe hard we zijn. Winterhardheid voorspelt hoe goed mensen kunnen omgaan met de uitdagingen die het leven hen biedt. Het gaat om een ​​patroon van persoonlijkheidskenmerken die onderscheid maken tussen wie veerkrachtig is, gedijt en gezond blijft onder stress en wie meer kans heeft om te lijden, slecht te leven en psychische problemen te ontwikkelen. In zijn 35 jaar onderzoek heeft Dr. Salvatore Maddi, oprichter van Het Hardiness Instituut , heeft ontdekt dat er bepaalde eigenschappen zijn die mensen kunnen ontwikkelen en trainingen kunnen volgen om emotioneel veerkrachtiger of 'hardy' te worden. Door de kenmerken van winterhardheid te leren en te verbeteren, geven we onszelf een enorme voorsprong in elk doel dat we in ons leven willen bereiken.

Dr. Maddi, de auteur van het boek Veerkracht op het werk: hoe u kunt slagen, wat het leven u ook brengt , beschrijft de belangrijkste kenmerken van winterhardheid als de drie C's: commitment, controle en uitdaging. Toewijding houdt in dat iemand in staat is om ergens aan vast te houden, zelfs als het moeilijk wordt. In plaats van uitdagingen als overweldigend te zien, heeft een gehard persoon een algemene nieuwsgierigheid en interesse in wat er op zijn pad komt. In plaats van hun handen in de lucht te gooien en naar de deur te rennen, houden geharde mensen vast aan de acties die hen zullen helpen hun doelen te bereiken.

De tweede 'C' van winterhardheid is controle. Een gevoel van controle in jezelf hebben houdt in dat je gelooft dat je dingen anders kunt maken door je eigen inspanningen. Deze niet-slachtofferachtige houding stelt je in staat om vertrouwen te hebben in het feit dat je veel macht hebt over je lot. Uw acties zullen uw toekomst beïnvloeden en daarom onderneemt u acties die synchroon lopen met uw ambities.

De laatste 'C' is uitdaging. In de snelle wereld van vandaag kunnen we ons vaak overweldigd voelen. Velen van ons gaan geen dag zonder te vermelden hoe gestrest we zijn. Een gehard persoon daarentegen zal de dingen die op hem afkomen zien als uitdagingen, zelfs kansen voor groei, in tegenstelling tot overweldigende stressoren. Hij of zij verwacht niet dat het leven gemakkelijk zal zijn. Deze houding van verwachten dat zich uitdagingen of stressoren voordoen, blijkt veel adaptiever en veerkrachtiger te zijn. Een persoon met veel winterhardheid neemt de macht over zijn of haar leven in plaats van overweldigd te worden door omstandigheden.

In het onderzoek van Dr. Maddi heeft hij ontdekt dat je mensen niet alleen kunt beoordelen op winterhardheid, maar ze ook kunt trainen om hun winterhardheid te verbeteren. Omdat hardheid voorspelt hoe goed je het in het leven zult redden, speelt het ontwikkelen van deze vaardigheden een belangrijke rol in iemands succes, persoonlijk, praktisch en professioneel. Mensen die sterk zijn, hebben een gevoel van doelgerichtheid, terwijl mensen die deze vaardigheden niet hebben, de neiging hebben om apathie, verveling en zinloosheid in het leven te voelen. Ze zijn minder psychisch veerkrachtig en hebben meer kans om te worstelen als er iets misgaat.

Degenen die deelnemen aan deze sessies worden bedreven in het analyseren van problemen op een manier die de uitdagingen van het leven transformeert in kansen om zichzelf zowel professioneel als persoonlijk te versterken. Ze leren te accepteren wat niet kan worden veranderd, terwijl ze ook hun vermogen aanscherpen om te herkennen hoe vaak het echte probleem is dat ze op hun eigen manier in de weg zitten. Ondermijnen ze hun eigen prestaties, vitaliteit en gezondheid?

De meesten van ons kunnen zich verhouden tot de manieren waarop we onszelf saboteren. We herbergen allemaal een wrede innerlijke coach of 'kritische innerlijke stem' die ons vertelt dat we niet sterk genoeg zijn of dat we nooit zullen slagen. Deze stem kan zelfkritisch zijn en ons gedachten voeden als: 'Je kunt deze stress niet aan. Je hebt gewoon niet wat nodig is. Jij zult nooit iets bereiken. Stop nu al met dromen.' De innerlijke coach kan ook zelfverzachtend lijken en ons voor de gek houden met gedachten als: 'Doe het rustig aan; je hoeft dit niet hard te proberen. 'Kijk nog een aflevering van die show die je leuk vindt. Als je uitgaat, word je alleen maar down.' In beide gevallen houdt je coach je gewoon tegen om je doelen na te streven.

De zelfkritische en zelfdestructieve gedachten van dit anti-zelf vertegenwoordigen het directe tegenovergestelde van de geharde houdingen die door Dr. Maddi zijn geïdentificeerd. Ze overtuigen je om te nemenzelf-sabotageacties, en straf je dan omdat je een 'mislukking' bent. Door je niveau van hardheid op te bouwen, help je jezelf te wapenen tegen deze innerlijke criticus. Je leert niet te bezwijken onder zijn kritiek of te luisteren naar zijn instructies. Je wordt sterker, beter in staat om de dingen te bereiken die je wilt in het leven, je eigen persoonlijke doelen.

Winterhardheid kan je helpen om op een positieve manier uit je hoofd te komen. Het kan je helpen om een ​​evenwichtiger en naar buiten gericht perspectief te hebben, je vermogen om ermee om te gaan en je daardoor beter te voelen over jezelf te vergroten. Wanneer er zich stressvolle situaties voordoen, zul je ze gaan zien als een kans om te leren en jezelf te ontwikkelen.

De veranderingen en uitdagingen die het leven met zich meebrengt, kunnen ervoor zorgen dat we onszelf willen beschermen of verdedigen op manieren die ons uiteindelijk pijn doen. Gedurende ons leven zijn er veel worstelingen waarmee we te maken zullen krijgen, van relatieproblemen tot existentiële realiteiten. In plaats van te proberen onszelf te beschermen tegen deze omstandigheden, onszelf te verdoven voor onze emoties, ons af te leiden met oppervlakkige interesses of ons te beperken met verslavend of zelfbeschadigend gedrag, kunnen we onze emotionele veerkracht opbouwen. We kunnen tools en technieken leren om weerbaarder te worden en een leven te leiden dat unieker lonend en bevredigend is.