Vroeger was het stellen van doelen iets waar alleen de elite succesvolle weinigen kennis van hadden en die gebruikten, maar het wordt nu algemeen bekend als de slimste eerste stap naar het behalen van succes. Desondanks is het nogal verrassend om te ontdekken dat veel mensen niet weten hoe ze een goede SMART-doelstelling moeten schrijven. Ze schrijven ze niet goed of begrijpen niet eens waarom het zo belangrijk is.

SMART is een bekend acroniem, dat meestal wordt opgevat als: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden . Er zijn echter ook een aantal eenvoudige geheimen voor dit acroniem die echt een verschil kunnen maken.^[1]

Wanneer we effectief een goede SMART-doelstelling schrijven, geeft het onze geest richting en zien we meer mogelijkheden. We zijn meer gefocust en daardoor bereiken we vaak veel sneller wat we willen. We besparen ook tijd en werken productiever.

En hier is waarom:

Er is een klein deel van onze hersenen dat het reticulaire activeringssysteem (RAS) wordt genoemd. Het fungeert als de poortwachter tussen onze bewuste en onbewuste geest. Het filtert informatie en controleert waar we ons bewust van worden in onze dagelijkse omgeving.^[twee]

Waar de meeste mensen zich niet van bewust zijn, is dat de RAS filtert op ervaringen uit het verleden en heden, en alles verwijdert wat daar niet relevant voor is.

Dit betekent dat als u geen SMART-doelstelling schrijft met dit in gedachten, u essentiële aanwijzingen zou kunnen missen die u zouden kunnen helpen dit te bereiken. Uw RAS zal die informatie verwijderen.

Een SMART-doelstelling is een zin of zelfs een alinea die is geschreven naar de formule van het SMART-acroniem. Hierin staan ​​alle effectieve criteria die je nodig hebt om een ​​krachtig doel te schrijven. Als je dit acroniem een ​​beetje aanpast, komt die formule tot leven.

Specifiek: het zit hem in de details

Specifiek betekent meer dan alleen precieze objecten zoals een huis, auto of geld, hoewel dit belangrijk is. Echte specificiteit zit ook in de microdetails van de ervaring bij het schrijven van een doelverklaring.Adverteren

Het is essentieel om de tijd te nemen om na te denken over:

• Wat wil je bereiken?
• Wie doen er nog meer mee?
• Wanneer en waar het zal worden bereikt?
• Waarom wil je het

Het opnemen van de zintuiglijke details van de ervaring is van vitaal belang, zoals wat je zult zien, horen, voelen, ruiken of proeven als je het bereikt.

Dit maakt je doelstatement zintuiglijk specifiek, en omdat we alles ervaren via onze vijf zintuigen, brengt het je doel tot leven. Het manipuleert je RAS, omdat het het verschil tussen verbeelding en echte ervaring niet kent. We reageren bijna automatisch op deze zintuiglijke informatie, waardoor we andere beslissingen zullen nemen.^[3]

Terwijl u uw doel op deze manier schrijft, begint uw RAS u kansen te bieden. Veel mensen noemen ze toeval, maar het is gewoon dat je oogkleppen zijn afgevallen en je bewuster bent.

Wanneer u uw doelverklaring schrijft met specifieke en zintuiglijke details, zult u veel meer mogelijkheden gaan opmerken dan ooit tevoren.

Meetbaar: de noodzakelijke vereisten

Dit is alles met getallen erin, zoals hoeveelheden, afmetingen, bedragen en datums.

Als een doelverklaring niet meetbaar is, wordt het vrij gemakkelijk om op de lange termijn van het pad af te wijken. Het is als een voetbalveld zonder doelpaal. Het spel zou nooit eindigen, en niemand zou weten welke richting te spelen.

Als je je doel meetbaar maakt, krijg je een concreet criterium om naar te streven. Dit zal uw focus vergroten, waardoor uw beslissingen en acties veel meer gedefinieerd worden.

Dit kan soms lastig zijn bij bepaalde doelen.Het is bijvoorbeeld gemakkelijk om een ​​meetbaar doel te schrijven als je streeft naar een toename van het inkomen of een afname van het gewicht. Doelen rond zaken als relaties, vriendschappen of gezondheid vergen meer aandacht. Adverteren

Denk na over hoe u weet dat het doel is bereikt en welke metingen daarbij betrokken kunnen zijn. Als u bijvoorbeeld het plezier in uw relatie wilt vergroten, kunt u elke week een date-avond hebben of één keer per maand iets avontuurlijks doen. Dit maakt je doel meetbaar.

Als u uw doelverklaring schrijft met een meting in gedachten, krijgt u een duidelijk beeld van waar u naar streeft. Dit is essentieel om je doel te bereiken.

Haalbaar: denken in het heden

Het zal je enorm ten goede komen als je je doelen schrijft alsof ze op dit moment plaatsvinden. Dit komt omdat het uw doelverklaring tot een actuele ervaring maakt.

Als je je doelverklaring schrijft als een toekomstige ervaring, dan zal het altijd in de toekomst zijn. Dit komt omdat je geest indicatoren zal verwijderen, die je kunnen helpen te bereiken wat je wilt.

Wanneer je je doelen in de tegenwoordige tijd schrijft, begint je geest op een andere manier te denken. Je doel wordt geloofwaardig voor je geest en je zult meer vertrouwen hebben in je vermogen om het te bereiken.

Als u uw doelverklaring op deze manier schrijft, verandert ook de manier waarop uw RAS informatie filtert. U zult dingen opmerken waarvan u zich voorheen niet bewust was. Dit zorgt ervoor dat je acties onderneemt die je misschien nog niet eerder hebt ondernomen of naar plaatsen gaat waar je nog nooit bent geweest.

U kunt zelfs iemand tegenkomen die u nauwkeurige informatie kan geven om u te helpen uw doel te bereiken. Dit worden vaak signalen genoemd dat het de bedoeling is dat je het doet. Dit betekent eigenlijk gewoon dat je doelverklaring je bewuster heeft gemaakt.

In plaats van je doel te beginnen met Uiterlijk 31 december 2019, moedig ik je aan om het op deze manier te schrijven; Het is 31 december 2019 en ik ben (of) heb ik. Als je je doel in de tegenwoordige tijd schrijft, zul je merken hoe echt en opwindend je prestatie voelt.

Realistisch: beperk jezelf niet

Het is belangrijk dat je je doel niet realistisch maakt op basis van wat je in het verleden hebt bereikt. Dit is een van de meest voorkomende manieren waarop u uzelf kunt beperken.Adverteren

Er is veel mogelijk, en het is alleen je eigen geest die je in de weg staat om het te bereiken.

We creëren dingen twee keer, eerst in onze verbeelding en dan in onze fysieke realiteit. Dit betekent dat als we het in ons geestesoog kunnen zien, we het kunnen hebben of doen. Het kan gewoon betekenen dat je een nieuwe vaardigheid moet leren of een belangrijke kracht moet opbouwen.

Realistisch betekent beoordelen of het doel haalbaar is in het tijdsbestek dat je hebt toegestaan. Als je bijvoorbeeld een competitieve tennisser wilt worden en je bent een beginner, dan is het onrealistisch om dit in een maand te doen. Binnen dit tijdsbestek zou je misschien lid zijn geworden van een club en met lessen zijn begonnen.

Wanneer u uw doelen stelt, doe dan een realistische controle, en als uw tijdsbestek een beetje uit is, verander het dan gewoon.

Wanneer je deze versie van realistisch gebruikt, zul je merken dat je potentieel groter wordt en je doelen binnen bereik komen.

Tijdgebonden: creëer motivatie in uw doelverklaring

Wanneer u een datum aan uw doel vastlegt, geeft dit uw geest een deadline. En zoals je waarschijnlijk weet met elke deadline, haalt het je van de startlijn.

Of je nu dingen uitstelt tot het laatste moment, of dat je een doel geleidelijk over een langere tijdspanne uitvoert, het heeft hetzelfde effect.

Het punt is dat je date specifiek moet zijn, want als het te vaag is, zal het je niet zo motiveren.

Ons onbewuste wil ons altijd beschermen tegen het vooruitzicht van mislukking. Een manier waarop we dit kunnen doen, is door geen vaste deadline vast te stellen. Als we geen duidelijke streefdatum hebben, is het gemakkelijk om tegen onszelf te zeggen dat het niet belangrijk is. We kunnen ons laten gaan of ons laten afleiden door iets anders.Adverteren

Door uw deadline meer te definiëren, is deze echter urgent en moet deze snel worden afgehandeld. Wanneer u de streefdatum voor uw doelverklaring instelt, moet u deze zeer gedetailleerd maken met de dag, de maand en het jaar. Je kunt zelfs de tijd toevoegen als je echt specifiek wilt zijn. Het is bijvoorbeeld dinsdag 31 december 2019 om 15.00 uur.

Stel je voor hoe levendig dit in je geestesoog wordt wanneer je dit doet en het ongelooflijke gevoel van prestatie dat je zult voelen wanneer je je doel bereikt. Dit is een van de beste manieren om uitstelgedrag te voorkomen. Je kunt je hier verder tegen wapenen met Lifehack's Fast-Track Class: Geen uitstel meer .

Laatste gedachten

Er was een veel geciteerde studie, die naar verluidt werd uitgevoerd aan de Yale University. De verhalen van dit onderzoek bestaan ​​al sinds 1953. Daaruit bleek dat slechts 3% van de ondervraagden ook daadwerkelijk doelen schreef. Bevindingen beweerden dat de ongrijpbare minderheid hun doelen consistenter bereikte, meer zelfvertrouwen had en meer geld verdiende dan de andere 97% die dat niet deden.

Na verder onderzoek bleek dit onderzoek en zijn verhalen uiteindelijk een mythe te zijn. Maar de reden dat ze zo lang hebben volgehouden, is omdat hun fundamentele beweringen geloofwaardig zijn. De opdrachtgevers zijn al vele jaren de praktijk van de meest elite en succesvol, en in mijn persoonlijke en professionele ervaring heb ik ontdekt dat dit waar is.^[4]

Of het onderzoek nu is gebeurd of niet, wat ik wel weet is dit:

Een van de belangrijkste redenen waarom veel doelen dromen blijven, is dat de diepere betekenis van SMART niet volledig wordt benut.

Het implementeren van deze krachtige principes in uw SMART-doelstellingen zal uw kansen om consistent hoog te bereiken drastisch vergroten!

Meer over doelen stellen

• Hoe het stellen van persoonlijke doelen u een betere presteerder maakt
• Hoe u blijvende veranderingen aanbrengt met Smart Goal Setting
• Hoe u door het stellen van kleine dagelijkse doelen een groot succes behaalt

Uitgelichte foto tegoed: NeONBRAND via unsplash.com

Referentie