Klassieke rocker Tom Petty vatte het samen toen hij zong: Het wachten is het moeilijkste.

Deze tekst resoneert ongetwijfeld met iedereen die ooit een periode van uitgestelde bevrediging heeft moeten doorstaan. Misschien zorgt het wachten op een toekomstige gebeurtenis of omstandigheid ervoor dat je je gespannen of gestrest voelt (zelfs als je wacht tot er iets spannends gebeurt). Misschien ben je bang dat je niet echt krijgt wat je wilt, of dat de dingen niet zo geweldig zullen zijn als je je voorstelt. Deze toestand wordt aangeduid als anticiperende angst , waarbij u angst voelt wanneer u denkt aan een gebeurtenis of situatie die naar verwachting in de toekomst zal plaatsvinden. Of misschien voelt wachten ondraaglijk, simpelweg omdat je - net als een kind dat de nacht voor Kerstmis niet kan slapen - heel opgewonden bent over datgene waar je op wacht.

Wat de aard van je strijd ook is, het feit blijft dat wachten heel (heel) moeilijk kan zijn. Maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om met wachten om te gaan. Help de tijd te doden met een van deze vijf effectieve strategieën.Adverteren

Begin een hobby: de tijd gaat langzamer als je niets anders doet dan wachten.

Noem het de aangepaste relativiteitstheorie: de tijd gaat langzamer als je niets anders doet dan wachten. Omgekeerd is een van de beste manieren om tijd te doden - zowel op korte als op lange termijn - vrij eenvoudig: doe iets met die tijd.

Dit is je kans om eindelijk gitaar of skateboard te leren spelen of je eigen kleding te naaien. Telkens wanneer je merkt dat je klaagt over het wachten, stort je dan op deze nieuwe hobby, en de tijd zal sneller lijken te gaan. Dat komt deels omdat jezelf onderdompelen in een creatieve bezigheid kan resulteren in wat psychologen noemen flow, een toestand die diepe tevredenheid bevordert en schijnbaar het verstrijken van de tijd versnelt.

Bonus: nieuwe vaardigheden beheersen vergroot het vertrouwen , zodat u in staat bent om alle nieuwe uitdagingen aan te gaan die zich voordoen wanneer u eindelijk krijgt waar u op wacht.Adverteren

Probeer meditatie eens: omgaan met anticiperende angst

Een van de beste manieren om met anticiperende angst om te gaan, is te leren hoe je volledig aanwezig kunt zijn in, nou ja, het heden. Meditatie beoefenen voor zelfs maar een paar minuten per dag is aangetoond dat het stress vermindert, de concentratie verbetert, de immuniteit verhoogt, het zelfbewustzijn verbetert en gevoelens van tevredenheid verhoogt. Leer te zitten met het moment en waardeer alles wat je al hebt, en het zal veel gemakkelijker zijn om te wachten op wat er 'om de bocht' komt.

Slaap inhalen: bereid je voor op waar je op wacht

Miljoenen Amerikanen lopen rond met slaapgebrek, en de kans is groot dat je een van hen bent, tenminste een deel van de tijd. De gevolgen van slaaptekort omvatten geheugen- en cognitieve stoornissen, stress, verminderde prestaties in alle facetten van uw leven (van werk tot relaties) en verminderde algehele kwaliteit van leven. Het is dus belangrijk om je slaap in te halen als je echt wilt genieten van datgene waar je op wacht als het eindelijk tot wasdom komt.

Een punt maken van goede slaaphygiëne toepassen door elektronica uit de slaapkamer te houden, je slaapruimte op te ruimen, de kamer koel en donker te houden en te leren hoe snurken te bestrijden? . Terwijl je toch bezig bent, zorg ervoor dat je andere oefent zelfzorg technieken , zoals sporten, gehydrateerd blijven, voldoende voedingsstoffen consumeren en het cultiveren van gezonde relaties. Goed voor jezelf zorgen - en daardoor beter slapen - zal je helpen je scherper te voelen in alle aspecten van je leven, zodat je klaar bent voor alles wat op je pad komt.Adverteren

Vergroot uw spaargeld: bereid u voor op verandering

Als u in de nabije toekomst een grote verandering in uw leven verwacht, is de kans groot dat er op de een of andere manier geld mee gemoeid zal zijn. Bereid u voor op deze verandering door er een prioriteit van te maken om elke maand zoveel mogelijk bij te dragen aan uw spaarrekening. Uw spaargeld verhogen zal geef je gemoedsrust , stress verminderen en u helpen met enthousiasme naar de toekomst te kijken, omdat u over de middelen beschikt om uitdagingen aan te gaan en nieuwe kansen te benutten. Het kan zelfs handig zijn om te kijken of je wat overuren kunt maken op je werk - dit helpt je zowel om je bankrekening te vullen als om afleiding te bieden terwijl je wacht tot de tijd verstrijkt.

Zet kleine stapjes richting je doelen

De ellende van wachten komt vaak voort uit een gevoel van machteloosheid - als er iets moet gebeuren om vooruit te komen, dan kan het voelen alsof je gewoon op zijn plaats rent totdat dat ding echt tot wasdom komt. Help dit gevoel te verslaan door kleine manieren te vinden waarop u uw doelen kunt bereiken, zelfs zonder dat de grote gebeurtenis heeft plaatsgevonden.

Laten we zeggen dat je wacht om over zes maanden door het land te verhuizen. Waarom zou u deze tijd niet besteden aan het opruimen van uw bezittingen en het inpakken van items die u zelden gebruikt? Of misschien kunt u op zoek gaan naar een lijst met restaurants en activiteiten die u in uw nieuwe land wilt bezoeken. Door kleine stapjes te zetten, krijg je het gevoel dat je bijdraagt ​​aan het uiteindelijke doel, waardoor de wachttijd productiever lijkt.Adverteren

Het maakt niet uit waar je op wacht, het oefenen van een of al deze strategieën zal het wachten veel draaglijker maken. Ach, misschien merk je zelfs dat je het naar je zin hebt tijdens het proces.