Wat nou als? Wat als het niet lukt? Wat als ik mijn tijd verdoe? Iedereen zal weten dat ik gefaald heb, en dan zal iedereen me haten. Komt een van deze slopende vragen je bekend voor? Je bent niet alleen. Angst stoornissen^[1]zijn in opkomst, en helaas is het onze eigen schuld. De manier waarop we informatie en verwachtingen verwerken, heeft een negatieve tol geëist van onze mentaliteit en onze hoofden vullen met rampzalige scenario's die nooit zullen uitkomen.

Je zorgen maken is normaal, maar niet als je er 's nachts van wakker ligt.

Als niets je gefaseerd heeft gefaseerd, dan zou dat een heel ander probleem zijn. Maar velen van ons martelen onszelf met gedachten en scenario's die gewoon niet in contact staan ​​met de realiteit.Adverteren

Voorbeeld: Je bent net begonnen met een nieuwe baan als serveerster. Je kent het menu niet helemaal, dus je hebt sommige bestellingen verkeerd ingevoerd. Om het nog erger te maken, je hebt een paar borden gebroken en nu zijn al je collega's geïrriteerd. Nadat je die avond naar huis bent gegaan, overweeg je om nooit meer terug te keren om vernedering te voorkomen. Maar je hebt de baan nodig, dus je gaat toch naar binnen, jezelf schrap zetten voor spot. Tot je verbazing is iedereen aangenaam en gaat door alsof de rampen van gisteren nooit hebben plaatsgevonden. Niemand is boos op je, en ze haten je zeker niet. Nu je het protocol beter kent, is de kans kleiner dat je die fouten opnieuw maakt. Dus het is allemaal goed.

Mijn motto: bereid je voor op het ergste, maar hoop op het beste. Merk op dat ik niet het ergste heb gezegd VERWACHT, want dan leg je al een basis voor negativiteit. Al te enthousiast optimisme kan onrealistisch en vervelend zijn, maar je moet een open geest houden. Maak je geen zorgen over iets, tenzij het echt gebeurt. Maak je geen zorgen over wat zou kunnen zijn, want het is niet gebeurd.Adverteren

Je saboteert jezelf door je teveel zorgen te maken.

Als je je angsten de overhand laat krijgen, dan zal het je tegenhouden. Je kunt kansen laten liggen of irrationeel handelen vanwege wat er zou kunnen gebeuren, of je hebt een verkeerd idee. Hoe dan ook, je maakt jezelf klaar voor mislukking.

Laten we dit vanuit een romantisch perspectief bekijken. Je kunt een geweldige relatie mislopen omdat je te bang bent om weer verbrand te worden. Of laten we zeggen dat je al een relatie hebt en dat je paranoïde wordt omdat je in het ergste geval springt als ze hun telefoon 5 minuten lang niet opnemen.Adverteren

Mensen hebben de neiging om rampen te verwachten omdat ze de waarschijnlijkheid negeren.

Hier is een lijst met dingen die waarschijnlijk niet zullen gebeuren, ook al ben je doodsbang dat het zal gebeuren:

Vliegtuigongeluk: auto-ongelukken komen veel vaker voor

Ik zal eerlijk zijn, als ik de realiteit laat bezinken dat ik duizenden kilometers boven de grond zweef, is het een beetje verontrustend. Ik voel me zo bloot, kwetsbaar. Mijn zus hielp me hier eigenlijk mee te troosten door erop te wijzen dat wanneer er een vliegtuigongeluk plaatsvindt, het nationaal nieuws is. Waarom? Omdat het zo ongewoon is. Er zijn duizenden mensen die werken om de luchtwegen te routeren om ervoor te zorgen dat er geen botsingen zijn. Hoeveel auto-ongelukken halen de krant? Tenzij er een beroemdheid in een van de voertuigen zat, niet veel. Dat komt omdat ze zo gewoon zijn. Dus de volgende keer dat je gek wordt van vliegen, houd er dan rekening mee dat vliegtuigcrashes ongelooflijk zeldzaam zijn.Adverteren

Oordeel: De waarheid is dat niemand er zoveel om geeft

Dit is een grote. We denken dat iedereen onze bewegingen in de gaten houdt en noteert. De waarheid is dat niemand er zoveel om geeft. Niet om hard te zijn, maar het feit dat je drie weken geleden iets ongebruikelijks zei in een gesprek, zal waarschijnlijk nooit meer ter sprake komen. In feite was het op dat moment misschien vernederend voor u. Maar de mensen met wie je sprak, grinnikten waarschijnlijk, haalden hun schouders op en vergaten het helemaal. Dus stop met je zorgen te maken. Je bent je eigen ergste criticus en je schijnt alleen je eigen gebreken in de schijnwerpers.

Verlating: door te voorkomen dat je in de steek gelaten wordt, duw je mensen waarschijnlijk weg

Helaas is deze een beetje diepgeworteld en moeilijk te schoppen. Over het algemeen, als je in de steek gelaten of in de steek gelaten bent door iemand naar wie je opkijkt en respecteert, zal dit een enorme klap zijn voor je ego en de verwachtingen van anderen. Maar je moet je realiseren dat niet iedereen erop uit is om je pijn te doen, en . In beide gevallen eindig je alleen. Dus geef mensen een kans om je te laten zien dat ze in je leven willen zijn. Als ze dat niet doen, laat ze dan gewoon gaan.Adverteren

Referentie