Ten eerste is het tweede deel van die titel niet waar. Je bent ofwel vergeten wie van je houdt, of je moet meer mensen vinden die dat wel doen.

Maar er kunnen momenten zijn waarop je je alleen en depressief voelt - bijna iedereen heeft zulke spreuken, of is sterk genoeg om het toe te geven. Het is niet gemakkelijk om over te praten, maar eenzaamheid, zich ongewenst voelen en af ​​en toe zelfs zelfhaat zijn heel gewoon . Als je kluizenaar wekenlang aansleept, wil je de hulp van gezondheidsexperts, maar als het niet zo ernstig is en af ​​en toe gebeurt, zijn hier enkele levendige en praktische suggesties voor je:

Verzamel een complimentenstapel

In het ideale geval wil je dit doen voordat je in een dip zit - het dient als een reddingsboei als je in het oog van de storm bent.

Compileer de liefde die je hebt gevoeld : een handgeschreven briefje van je moeder, een foto van jou en je beste vrienden samen aan het meer, en prijzen die je hebt gewonnen. Ze hoeven niet recent te zijn - herkenning omvat je hele leven. En ze hoeven ook niet fysiek te zijn; ik heb de gebruikt Firefox ScrapBook-add-on om te doen wat zijn offline analoog doet: clip en bewaar vriendelijke woorden van anderen. Like mijn Lifehack-opmerkingen. ;)

Dus als ik het gevoel heb dat er niet om me wordt gegeven, kijk ik snel naar de stapel complimenten en plaats ik wat er gebeurt in perspectief: anderen hebben al eerder om me gegeven, en dat zullen ze weer doen . En misschien wel het belangrijkste, door dit te beseffen, geef ik om mezelf . Dit is een proces en gebeurt nooit onmiddellijk. Men kan er niet meteen uit springen. Het kost tijd, zoals het afgezaagde maar waarachtige gezegde luidt. Maar Oh , hoe waar is het.

Volgens Hoe rijk te worden? , houdt Donald Trump een doos met herinneringen bij zoals ik heb beschreven. Het lijkt erop dat hij veel van zichzelf houdt.

Geef iets op dat de moeite waard is om te laten vallen

Lasten zijn bedgenoten met eenzaamheid . Sommige mensen die meer een sociaal leven willen hebben, worden verpletterd door de ratrace, of hun eigen samengestelde angsten die hen tegenhouden. Door te laten vallen wat ik vaak slop noem (verspilling die onnodig is voor je levensvreugde), bevrijdt het je om meer zinvolle dingen aan te pakken (blijf lezen!). Minder zorgen betekent meer vrijheid om zelf te verkennen en interesses na te streven. Adverteren

Waarom klinkt dit zo vanzelfsprekend? Omdat het zo is. Maar het kan zijn dat je alleen in een tijd van emotionele innerlijke turbulentie de kracht kunt opbrengen om jezelf te ontketenen.

Denk niet te veel na - dat maakt het erger. Als je de recente Olympische Spelen in Peking hebt gezien, merk dan op hoeveel topatleten (met name gymnasten) zo'n vloeiend momentum hebben dat je je misschien afvraagt ​​​​of ze überhaupt wel bewust denken. Zoals elke grote artiest weet, en hoe controversieel het spiergeheugen ook mag zijn, leidt herhaalde oefening tot wat een tweede natuur wordt genoemd, of een drempel die wordt overschreden analyseren evolueert naar intuïtie op basis van ervaringen uit het verleden .

Wanneer u merkt dat u bijzonder gestrest of angstig bent, zijn dat anders onaangename momenten die u in uw voordeel kunt gebruiken. Vooral als je huilt en veel pijn hebt, bepaal dan in een oogwenk wat de moeite waard is om te bewaren, en visualiseer het als volgt: je bent een brandend gebouw. Als je jezelf zou kunnen haasten en slechts een handvol dingen zou kunnen sparen om mee te nemen naar een nieuwe jij, wat zullen dat zijn?

Schrijf ze op en leg de lijst opzij totdat je je rationeler voelt. Kijk er dan nog eens naar en verbind je gedachten van het nu met wat je toen had gevoeld. Dit kan een krachtige oefening zijn om de waarheid te onthullen en je op het juiste spoor te zetten.

Vind iets nieuws dat de moeite waard is om voor te vechten

Met vechten verwijs ik niet naar geweld. Ik spreek eerder van een zaak waar je voor kunt opkomen en voor op kunt komen. De strijd hier is tegen tegenspoed. Uw doel kan een liefdadigheidsinstelling zijn die het leven van anderen verbetert, of zelfs een campagne om een ​​tv-programma te redden. Merk op hoe anderen voor deze doeleinden betrokken moeten worden - ze zijn van nature sociaal, en hoewel je daar misschien niet zo veel over nadenkt (en dat ook niet zou moeten doen), zullen ze leiden tot interactie met anderen, waardoor je je minder eenzaam voelt .

Erkend worden als een buitenbeentje en een leider is geen doelbewust proces dat je moet opzetten als een doel. Integendeel, de doelen hier gaan meer over de aangeboren voldoening en geluk die je zult voelen .

Een paar voorbeelden uit mijn ervaringen: toen ik voelde dat snobs nieuwelingen afschrikten om van elektronische muziek te genieten, sprak ik me tegen hen uit en diende als een lichtpilaar voor nieuwe fans. Ik schreef recensies en handleidingen om de toegankelijkheid van technomuziek te vergroten. De bewondering voelde geweldig. En meer recentelijk in een professionele hoedanigheid, Ik heb kennisbronnen gekoppeld voor de virtuele wereld van Second Life, en helpt onze gemeenschap om gelukkiger ervaringen te hebben. Ik begon als een fan, en begon zo veel van mijn werk (en mezelf) te houden dat ik uiteindelijk voor het bedrijf ging werken.Adverteren

Zo is groei: je weet misschien niet waar je precies uitkomt, maar je moet altijd een passie hebben voor groei en weten waar je naartoe wilt. Zelfs als het geen enkele richting is, het mixen van disciplines en vaardigheden zal een unieke fusie creëren die niemand anders heeft , en dat is een sterke reden om van je uniciteit te houden.

Vier je overeenkomsten EN verschillen

Te veel mensen maken de fout om eruit te pikken wat gemeenschappelijk is of hoe ze anders zijn. Dit is gebrekkig, te gefilterd denken, omdat succes is niet helemaal vertrouwd of vreemd: het is beide . Alle van ons zijn mensen en onderhevig aan emoties. Bijgevolg, alle van ons hebben problemen - maar sommige van ons gaan er effectiever mee om dan anderen. We zijn allemaal variaties op een gemeenschappelijk thema.

Als u zich zorgen maakt over het lichaamsbeeld, is het goed voor alle mensen om gezond te zijn. Maar het is onhaalbaar om het figuur van iemand anders te dupliceren - Jocelyn Wildenstein leerde ons dat met haar benadering van een kat. Na het doornemen van bestaande mogelijkheden, moet u: doe wat goed voor je is (inclusief Jocelyn - als ze gelukkig is, dat is wat telt) en geïnspireerd worden door iemand is niet hetzelfde als ze klonen: het is het recept van je held nemen en er een nieuwe mix mee improviseren .

Wees dapper over wat je echt leuk vindt

Ik kreeg altijd vieze gezichten als ik meende hoeveel ik van het liedje van Britney Spears hield, Giftig . Ik ben dol op de gelikte muziekvideo in combinatie met de hoekige snaren en slammin 'beats. Britneys stem was ook niet slecht. Ik keur haar recente levensstijlkeuzes niet goed, maar trouw aan mijn hart, dat lied was een meesterwerk!

Veel mensen hebben geheime guilty pleasures, of het nu gaat om popsongs of andere recreatieve activiteiten. Als het uw gezondheid en welzijn niet schaadt, waarom zou het dan schuldig zijn? Verwijder de lagen van mindfat en wees serieus. Dit bereidt je voor om andere gelijkgestemden te ontmoeten (in tegenstelling tot lowminds, die niet bijdragen aan je interesses).

Hier is het probleem: zovelen van ons, zelfs degenen die geen tieners meer zijn of op de universiteit zitten, leven onder het schrikbeeld van groepsdruk. We zijn bang dat we er niet in passen als we het tegendeel beweren. En vooral als we iets zoeken dat populair is, worden we onderworpen aan overbodige herinneringen zoals Gewoon omdat het populair is, betekent niet dat het goed is.

Je hoeft niet in verkwistende woordoorlogen en eindeloze debatten over de verdiensten van iets te vervallen. Als je het gevoel hebt dat een bepaalde andere persoon of groep zich herhaaldelijk verzet tegen datgene waar je om geeft en dat maakt je regelmatig neerslachtig, dan meer tijd doorbrengen met mensen die Doen deel je waardering . Het internet is beladen met allerlei subculturen en microkliekjes, dus zelfs als je geografisch uitgedaagd bent, is het mogelijk om anderen te vinden waarmee je contact maakt.Adverteren

We leven in feite in een tijdperk van verzadiging van sociale netwerken, dus ik keur het goed om verschillende tools uit te proberen en gewoon vast te houden aan wat je regelmatig gebruikt - doen onthult zijn , en je mag gewoon rondhangen ... maar Hoi! je zit hier samen in.

Bovendien breiden sommige kleine discussies schromelijk uit wanneer meer mensen vertellen hoeveel ze van ze houden, bijvoorbeeld hoe Gaia Online en deviantART zijn uitgebreid van kleine niches om enorme anime-gemeenschappen te voeden. Investeren in je geluk is als spelen op de aandelenmarkt: onderhevig aan schommelingen, maar hoopvol voor groei op lange termijn.

Wees een beetje egoïstischer

Egoïsme is altijd slecht, toch? Natuurlijk niet! (Wat is er aan de hand met deze flauwe generalisaties?) Sommige mensen zijn geneigd te veel aan anderen te geven en zichzelf niet te voeden, dus als jij dit bent, moet je je aanpassen. Mijn vrouw heeft haar ooit gedeeld vlees verhaal met mij, wat een heerlijk, bondig verhaal is over jezelf voeden en voorzichtig zijn met wie je je vlees geeft ( jezelf , in wezen) aan.

Je moet sterk zijn voordat je anderen kunt sterken. Het is waar dat je bij het geven aan anderen een positieve feedbacklus van vreugde kunt ervaren, maar je hebt iets nodig om dat te beginnen.

Heb je het gevoel dat je eigen dromen worden ontkend omdat je altijd anderen steunt? Laat ze weten wat je wilt nastreven, en als het kwaliteitsmensen zijn, zouden ze moeten komen om in natura samen te werken aan de jouwe.

Liefde stroomt beide kanten op in de beste relaties.

Aanpassen, evolueren, herhalen

Een enkel woord, en een krachtig woord, met gekoppelde begrippen als evolueren en herhalen! Ik ben een genre-nerd, dus ik moet het beest noemen dat Superman heeft vermoord, Dag des oordeels . Als je zijn achtergrondverhaal niet kent, hij was een buitenaards wezen dat herhaaldelijk werd gedood, herhaaldelijk reïncarneerde om zich aanpassen tot zwaardere omstandigheden (en meer dood). Hij evolueerde naar een niveau waarop hij Supes kon vermoorden. Minder gruwelijke variaties op dit thema zijn te vinden in: Sterrenpoort SG-1 's Replicators en De ongelofelijken ' Omnidroid.Adverteren

Om de een of andere reden kan ik er geen bedenken heldhaftig voorbeelden op dit moment, dus je zult het tegenovergestelde willen zijn van het bovengenoemde: emoties komen in cycli, en elke keer dat je je onbemind voelt, profiteer ervan . Ga diep in je hoofd en maak jezelf vertrouwd met waarom je voelt je zo, wat triggert het, en wanneer dit zal hoogstwaarschijnlijk gebeuren. Door te leren u , heb je een betere controle over de oorzaak en het gevolg van je ongeluk. Extreme gevallen vereisen medische behandeling, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen heeft u of zult u zich aanpassen de macht hebben om iets wezenlijks te doen.

Schrijf een gids om anderen te helpen

Hier zijn we - het zelf-referentiële deel! Nog, ervaringen delen is waardevol . Als je een blog hebt, of zelfs een opmerking maakt over de blog van iemand anders, kun je anderen helpen. En ze kunnen je laten weten - Ik hoop het!

Bewaar die feedback in uw lovende stapel. Je hebt het nodig voor een regenachtige dag, om je te herinneren aan het goede dat je hebt gedaan.

niet doen ooit denken dat ik niet goed genoeg ben of dat ik niet genoeg weet. Als je met pijn hebt geworsteld, ben je goed genoeg. Als je lijden hebt meegemaakt, weet je er alles van.

Met al het gepraat over geloven in jezelf, mag dat nooit in een vacuüm worden genomen. Ieder van ons wordt op positieve en negatieve manieren beïnvloed door externe krachten, en ons leven is nooit statisch. De balans is dynamisch, onze stemmingen verschuiven met de dag of zelfs met de uren. Waar we ons aan blootstellen en waaraan we deelnemen, is een grote bepalende factor voor ons wereldbeeld, en dit geldt vooral in een tijd waarin meer mensen Kiezen welk nieuws ze zullen kijken, niet omdat het objectief rapporteert, maar omdat het hen vertelt wat ze willen horen. (Een onderwerp waar ik later wellicht op in zal gaan.)

Het schrijven van een handleiding - zelfs als het een paar zelfbelijdende paragrafen zijn - biedt ook zelfvalidatie. Als je het er gewoon uit haalt, voel je je beter, en op basis van wat ik hierboven zei, verspil geen aandacht aan degenen die je moed niet waarderen. Gravitate aan degenen die Doen .

Uiteindelijk is het aanvankelijk moeilijk om jezelf eruit te trekken als je je geschopt voelt als een zwerfhond. Maar daarom deelde ik het bovenstaande - er zijn tijden geweest dat ik zeker wist dat iedereen me haatte, maar toen realiseerde ik me (met toenemende kracht door de jaren heen) dat dit was slechts een tijdelijke leugen, mijn feilbare emoties speelden een smerige truc .Adverteren

Ik reed door de spreekwoordelijke storm met een stapel lof in de hand, ontdekte onderweg nieuwe dingen over mezelf en doorliep die cyclus vaak genoeg om te komen waar ik nu ben. Daarom deel ik dit met jullie.

Hoe hou je van jezelf? Laat het me weten in de reacties!