Hoewel het op de meeste plaatsen nog steeds koud is, kijken we allemaal uit naar wanneer het weer warmer wordt. De lente is een van de beste tijden van het jaar om naar buiten te gaan en van het leven te genieten. Niets is beter dan een geweldige picknick met vrienden en familie om het warmere weer te vieren. Als je gezond wilt blijven maar niet alle tijd van de wereld hebt, kunnen deze recepten je helpen.

Je hebt misschien niet alle tijd van de wereld om een ​​geweldige picknick te plannen, dus hier zijn 15 gezonde en snelle recepten om van je picknick de beste te maken die je ooit hebt gehad!

1. Honing Grapefruitsalade

Deze gemakkelijke, maar heerlijke fruitsalade zal zeker een winnaar zijn. De grapefruit helpt je bloeddruk te verlagen en verwijdert gifstoffen uit je lichaam. Hoe kun je dat verslaan?

2. Broccoli Feta Omelet

Deze winterharde sandwich zal iedereen vullen! Broccoli is een geweldige bron van vezels en helpt kanker te voorkomen. Opeten dus!

3. Gekruide Kikkererwten Snack Mix

Adverteren

Iets te snacken nodig? Zelfs snacks kunnen nu gezond zijn! Deze kikkererwten zijn pittig, heerlijk en goed voor je lichaam. Ze verlagen zelfs je cholesterol en voorkomen hartaandoeningen.

4. Rabarber Mint Frisdrank

Als je gaat picknicken, heb je ook een drankje nodig. Waarom maak je thuis niet je eigen gezonde frisdrank? Rabarber is goed voor je gezichtsvermogen en munt helpt bij het afvallen.

5. Rijstsalade uit het Midden-Oosten

Omdat een picknick vaak een vorm van lunch is, is het belangrijk dat je er vol van raakt. Salades zijn altijd een goed idee. Probeer deze variatie eens met bruine rijst. Wist je dat, omdat bruine rijst een volkoren is, het geweldig is voor een gezonde spijsvertering? En dat is niet alles! Het helpt ook bij het voorkomen van borstkanker, diabetes en meer!

6. Kalkoensandwich

Dit is geen gewone boterham. Het heeft kalkoen, dat rijk is aan eiwitten, en appel, wat goed is voor gewichtsverlies. Waarom voor een standaard broodje gaan als je zoiets lekkers kunt maken?Adverteren

7. Kippenvleugels met kruiden en honing

Kippenvleugels zijn geliefd bij veel mensen. Hoewel de meeste variaties niet erg gezond zijn, zijn deze wings met kruiden een geweldige manier om wat eiwitten toe te voegen aan je picknick. Ze zijn gemakkelijk te maken, met slechts drie ingrediënten!

8. Witte bonen en kruidenhumus

Makkelijkste manier om gezond te eten? Serveer wat rauwkost met heerlijke humus! Dit humusrecept is snel en gemakkelijk, maar toch lekker en gezond. Het belangrijkste ingrediënt in de humus zijn witte bonen, die rijk zijn aan vezels, ijzer en eiwitten. Dit geeft je een geweldige energieboost!

9. Salade met rucola en geitenkaas

Nog een salade? Ja, want met een salade kun je niet fout gaan. Deze is verfrissend en licht. De meeste mensen weten niet dat rucola eigenlijk heel goed is voor wondgenezing en de gezondheid van de hersenen.

10. Key Lime Pistache Bites

Adverteren

Wil je een makkelijke, gezonde hap? Alsjeblieft! Deze heerlijke hapjes zijn snel te maken en als je ze niet afmaakt, kun je ze meer dan een maand bewaren. Pistachenoten zijn geweldig voor de gezondheid van botten en huid.

11. Pittige avocado-wrap

Avocado wordt elke dag populairder. En het zou moeten! Deze groene schoonheden hebben veel voordelen voor je gezondheid en zijn heerlijk romig. Avocado's hebben het hoogste eiwitgehalte van alle soorten fruit (ja, avocado's zijn fruit - bessen om precies te zijn). Ze hebben ook plantaardige vetten, die geen cholesterol bevatten. Je kunt niet fout gaan met deze wraps!

12. Vegetarische hamburger

Hoe simpel het klinkt. Maar onderschat de kracht van deze burgers niet. Ze zijn niet alleen een gezondere optie, maar sommigen zeggen ook smakelijker. Een van de hoofdingrediënten voor de burger is zoete aardappel. Wist je dat zoete aardappel goed is voor je longfuncties en je lichaam ontgift van zware metalen? Het is een mond vol maar je hebt er baat bij.

13. Meloenzemelenpotten

Meloen is heerlijk als het buiten warmer wordt. Deze potten zijn gemakkelijk mee te nemen en gemakkelijk te maken. En natuurlijk supergezond om te eten. Het gebruik van de meloen naar keuze of een mengsel van verschillende heeft grote voordelen. De meeste meloenen zijn geweldig om af te vallen. Watermeloen is geweldig om te hydrateren en verbetert je humeur.Adverteren

14. Aardbei Banaan Eiwit Smoothie

Smoothies zijn een standaard in de gezonde levensstijl. Je kunt je favoriete smaken mixen en matchen en meenemen voor onderweg. Een smoothierecept is dus een prima optie voor een gezonde picknick. Aardbeien zijn geweldig om af te vallen en ze houden je jong! Dit recept wordt vast een hit!

15. Tropische sorbet

Om het mooie weer te vieren heb je een toetje nodig. Dit recept heeft bevroren fruit en yoghurt, dus het is gezond en lekker. Mango verlaagt het risico op hartaandoeningen en maakt uw huid schoon. Nu heb je echt een reden om te vieren!

Uitgelichte foto tegoed: Viktor Hanacek via picjumbo.com