Vraag iemand of ze wel eens van hydrotherapie hebben gehoord en je zult waarschijnlijk een negatief antwoord krijgen. Ze kunnen je zelfs vreemd aankijken. Het is jammer dat hydrotherapie (watertherapie) nog niet algemeen geaccepteerd is in de reguliere geneeskunde.

Volgens de statistieken van het Center for Disease Control and Prevention (CDC) lijdt meer dan 5% van de Amerikanen aan een depressie. Om dit steeds vaker voorkomende en dringende probleem aan te pakken, proberen medische wetenschappers alternatieven te zoeken voor het voorschrijven van antidepressiva.

Stel je nu eens voor dat een koude douche nemen de oplossing was. Ik kan me voorstellen dat je huivert als je op het noordelijk halfrond woont en een zekere mate van interesse bespeurt als je in de buurt van de evenaar woont! Je denkt misschien dat ik onzin praat. Maar enkele interessante onderzoeken tonen aan dat patiënten die lijden aan angst en depressie werden eigenlijk geholpen door simpelweg een koeler te nemen, ik bedoel koud, douche.Adverteren

Koud water is gunstig voor de algehele gezondheid

Van winterzwemmers en mensen die goed deelnemen georganiseerde medische proeven , realiseren we ons een interessant feit: ons lichaam reageert op koud water en is er dol op. Mensen met de gewoonte om in koud water te zwemmen en koud te douchen, rapporteerden toevallig een verbeterde stemming, minder stress, meer energie en pijnverlichting door reuma.

Hoe helpt koud water bij depressie?

Volgens dr. Nikolai Shevchuk , moeten we worden blootgesteld aan meer thermische stress. Hij stelt dat we moeten worden blootgesteld aan een koudwaterschokbehandeling omdat dat bèta-endorfine en noradrenaline in de hersenen activeert. De laatste wordt gebruikt in veel antidepressiva. Hier hebben we een natuurlijk proces dat hetzelfde werk doet zonder enige bijwerkingen.

De schok van het koude water is in veel opzichten vergelijkbaar met een elektrische schokbehandeling. De elektrische impulsen reizen in grote hoeveelheden van de zenuwuiteinden van de huid naar de hersenen. De hypothese van Dr. Shevchuk is dat deze reactie een gunstig effect kan hebben op depressie. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan om dit te bevestigen.Adverteren

Als extraatje, één onderzoeksstudie ontdekte dat koude douches hielpen om de urinezuurspiegels te verlagen. Als deze niveaus niet onder controle worden gehouden, kunt u last krijgen van pijnlijke jicht en nieraandoeningen.

Een andere bonus genoemd door Dr. Neil Schultz, een dermatoloog, is dat onze huid enorm zal profiteren van het nemen van koude douches. Door eerst te wassen in warm water en daarna met koud water, zal u zich ontdoen van roodheid en wallen rond de ogen. Dit zal je zeker in een goed humeur brengen!

Uit dezelfde studie bleek dat blootstelling aan koud water ook het effect had van het verhogen van glutathion, een super antioxidant en helpt de andere antioxidanten om op het best mogelijke niveau te blijven presteren. Dit soort oxidatieve reacties kan onze weerstand tegen fysieke, emotionele en mentale stress versterken.Adverteren

Hoe kunnen koude douches helpen bij angst?

Onderzoekers van Universiteit van Osaka ontdekte dat baden in koud water een gunstig effect had bij het verminderen van het cortisolhormoon. Dit komt meestal in actie wanneer stress en angst het overnemen. Sommige onderzoeken tonen aan dat het onze weerstand tegen stress kan verbeteren.

Als je nog steeds niet overtuigd bent, bekijk dan de vermakelijke video over alle gezondheidsvoordelen van het nemen van koude douches (7 minuten). Dit zou je moeten motiveren.

Adverteren

Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen

Zoals met de meeste nieuwe activiteiten, kun je je een weg banen naar deze. Douche normaal op een lauwe temperatuur. Begin dan de temperatuur een paar minuten geleidelijk te verlagen. In het ideale geval wil je de temperatuur op 20 ° C (68 ° F) krijgen en dat ook een paar minuten proberen en kijken hoe het met je gaat. Onthoud dat je de koude douche niet meteen moet verlaten, want dat zal al het harde werk dat je hebt gedaan om aan die temperatuur te wennen, tenietdoen. Als je hier eenmaal aan begint te wennen, herinner jezelf er dan aan dat je op deze missie bent voor minstens een paar weken.

Als u last heeft van migraine, pijn of een hartaandoening, vraag dan aan uw arts of het veilig is om deze procedure uit te voeren.

Als u merkt dat uw depressie en angst aanzienlijk beter zijn en uw algemene gezondheid is verbeterd, heb je nooit meer een warme douche. Grote besparingen op medicijnen, water, elektriciteit en er zijn helemaal geen bijwerkingen!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Hugh Lunnon/Flickr via flickr.com