Dus je weet dat je het verprutst hebt. Je hebt iemand anders pijn gedaan, of het nu een vriend, familielid of significante ander is. Misschien heb je hard gesproken, iemand ongevoelig geplaagd, een belofte niet nagekomen, of op een andere manier iemand die dicht bij je stond teleurgesteld of teleurgesteld.

In het beste geval zegt u dat het me spijt, en dat is het dan ook. Maar vaak zijn we beschaamd en willen we zo snel verder gaan dat we geen verontschuldiging aanbieden die je relatie zal helpen herstellen. Een oprechte, oprechte en diepgevoelde verontschuldiging kan niet alleen de situatie oplossen, het kan uw relatie nog sterker en hechter maken dan voorheen.

Dus hoe maak je een oprechte verontschuldiging en laat je zien dat je het echt meent? Laten we de stappen doorlopen. Voor onze doeleinden gebruiken we het voorbeeld van het vergeten van plannen om met je vriendin te gaan eten en in plaats daarvan uit te gaan met je vrienden.Adverteren

1. Gebruik details als je zegt dat het je spijt

Alleen sorry zeggen helpt niet. Het spijt me echt dat je alleen moest eten, dat is veel beter. Het laat zien dat je een discussie over wat je verkeerd hebt gedaan niet probeert te vermijden.

2. Vraag hoe de ander zich voelt

Ja, je denkt dat je weet waarom ze boos is, maar misschien heb je niet het volledige verhaal. Als je haar vraagt ​​om meer van haar gevoelens te delen, zal ze beseffen dat je echt contact wilt maken en haar perspectief wilt begrijpen. Hierdoor zal ze zich geliefd en dichtbij voelen, ondanks jouw fout. Het geeft u ook de kans om eventuele aannames te corrigeren waartoe uw actie de andere partij mogelijk heeft geleid.

Voorbeeld :Adverteren

Jij: Wat voelde je toen ik niet sms'te?

Vriendin: Ik was verdrietig. Ik had zoiets van, het kan hem niet genoeg schelen om zelfs maar contact met me op te nemen. Is dat waar?

Jij: Nee, ik hou van je. Ik was echt vergeten dat we vanavond samen aten. Maar ik had moeten sms'en om het te controleren, aangezien ik veel dingen vergeet.Adverteren

3. Je erkent openlijk de gevoelens van de ander

Dit heetempathie, en het betekent dat je precies probeert te begrijpen hoe het perspectief van de ander is. Probeer je een tijd te herinneren waarin je je op dezelfde manier voelde.

Voorbeeld : Ik snap echt hoe overstuur je bent dat ik niet heb onthouden om je te sms'en en dat ik plannen blijf vergeten. Je hebt het gevoel dat ik onnadenkend en egoïstisch was. Ik voelde me eigenlijk hetzelfde toen ik vorige week wachtte tot mijn broer me zou bellen om rond te hangen, en toen deed hij dat nooit.

Onthoud dat dit niet het moment is om iets negatiefs naar voren te brengen over de persoon aan wie je je excuses aanbiedt. Zeg zeker niet, ik weet hoe je je voelt, want je hebt me gisteren de hele dag niet ge-sms't, dus ik had geen idee of we later plannen hadden.Adverteren

4. Laat zien dat je toegewijd bent aan verandering

Bedenk een plan om deze situatie in de toekomst aan te pakken, zodat het niet meer gebeurt. Je wilt laten zien dat deze aflevering je iets heeft geleerd. Je gaat je in de toekomst anders proberen te gedragen, zodat je de ander minder snel pijn zult doen.

Voorbeeld: Ik wil niet dat dit nog een keer gebeurt, ik haat het om je zo overstuur te zien. Wat als we op zondagavond gaan zitten en beslissen welke avonden we zeker samen eten en dan kan ik ze in mijn agenda zetten?

Deze vier stappen helpen je om je spijt en verdriet te uiten omdat je iemand anders hebt gekwetst, en om over te brengen dat je hun perspectief begrijpt en vastbesloten bent om het niet opnieuw op dezelfde manier te verknoeien. In plaats van een snelle sorry - die gemakkelijk kan uitmonden in een enorm gevecht, zoals je misschien hebt meegemaakt - zullen deze stappen ervoor zorgen dat je verontschuldiging de relatie vertrouwender, hechter en hechter maakt.Adverteren

Gelukkig excuses!