Al die tijd hebben we de binnenkant van bananen gegeten, terwijl het de schil is die drie keer meer is verrijkt met voedingsstoffen. De volgende keer dat je instinctief een beweging maakt om dat slipgevaar in de prullenbak te gooien, denk dan twee keer na. Sluit je ogen, knijp in je neus en probeer een hap van de bittere, vezelige huid. Als je de smaak en textuur kunt opbrengen, dan zijn hier de gezondheidsvoordelen die je zult oogsten, hoe klein ook Pel het lijkt misschien.

1. Het verlaagt je cholesterol

Uw cholesterol kan worden verlaagd door de inname van vezels te verhogen, wat het risico op een hartaanval of beroerte vermindert, en het is een door onderzoek bewezen optie om elk dieet te ondersteunen. Bananenschillen bevatten meer oplosbare en onoplosbare vezels dan het meer traditioneel gegeten fruit binnenin.Adverteren

2. Het levert veel elektrolyten op

Iedereen die als kind aan sport heeft gedaan, weet dat als spieren krampen, je bananen eet voor de grote wedstrijd. De potassium (en elektrolyten) in de vrucht draagt ​​bij aan de spieropbouw, het metaboliseren van koolhydraten en de regulering van het zuur-base-evenwicht door het hele lichaam. Bananenschillen zijn even goed in het aanvullen van kalium.

3. Je wordt er gelukkiger van

Bananenschillen bevatten een hoog gehalte aan serotonine , een neurotransmitter die afkomstig is van tryptofaan . Serotonine wordt meestal beschouwd als een chemische stof die de stemmingsbalans van een lichaam regelt. Een tekort kan leiden tot depressie en een overschot kan leiden tot duizeligheid.Adverteren

4. Je slaapt er beter door

Uw slaapproblemen kunnen worden beantwoord. Tryptofaan wordt vaak voorgeschreven door artsen als supplement om slaapstoornissen te behandelen. Slapeloosheid heeft je in de steek gelaten? Schil de banaan niet. Eet gewoon het hele ding.

5. Het vermindert je taillelijn

Bananenschillen bevatten weinig calorieën en veel in vezels en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, waardoor ze een ideale voedingsbron zijn voor iedereen die slank wil blijven.Adverteren

6. Het helpt kanker te voorkomen

Als u op zoek bent naar een aanvullende methode om kanker te helpen voorkomen, zoek dan niet verder. Bananenschillen zijn rijk aan antioxidanten en ze bestaan ​​uit verbindingen die cellen beschermen tegen bedreigingen van mutatie, die typisch leiden tot kankergezwellen.

7. Het versterkt je rode bloedcellen

rode bloedcellen sturen constant zuurstof naar lichaamsweefsels. Bananenschillen bevatten voedingsstoffen die de rode bloedcellen versterken door te zorgen voor zuurstofdistributie en het minimaliseren van de afbraak van rode bloedcellen.Adverteren

8. Het houdt je ogen gezond

Uw visie is cruciaal. Bananenschillen kunnen de gezondheid van uw ogen optimaliseren vanwege hun hoge gehalte aan lutien . Lutien is een verbinding die helpt bij het nachtzicht en het helpt staar en maculaire degeneratie te voorkomen.

9. Het stimuleert je immuunsysteem

Bananenschillen zijn zo rijk aan vezels dat ze helpen bij het maken probiotische bacteriën , of goede bacteriën , in uw dikke darm, wat leidt tot een efficiënte ontgifting en een beter immuunsysteem.Adverteren

10. Je moet ervoor zorgen dat je alleen biologische bananenschillen eet

Het rauw eten van bananenschillen is de gemakkelijkste, meest bittere en strengste manier om alle vezels en voedingsstoffen te absorberen, maar ze kunnen ook worden gekookt om de textuur zachter te maken en de smaak smakelijker te maken. Of je kunt ze in een blender laten vallen en ze in vloeistof veranderen. Het belangrijkste om op te merken is dat als je bananenschillen gaat consumeren, onthoud dat je biologisch wilt kopen. Het iets goedkopere alternatief zal worden bedekt met pesticiden en insecticiden, die het doel teniet doen en onbedoelde schade aanrichten.