De wereld van yoga is enorm veranderd sinds Lilias Folan's PBS-show Lilias, Yoga and You in de jaren '70 yoga in huiskamers in de Verenigde Staten bracht. Nu is yoga te vinden in de meeste lokale sportscholen en fitnesscentra, en is het een hele industrie op zich geworden, van de yogamode van merken als Lululemon en Be Present, tot dvd's, boeken en tijdschriften. Plus, de vele retraites die worden aangeboden op exotische locaties over de hele wereld, allemaal gewijd aan het verbeteren van de yogabeoefening. Het kan soms moeilijk zijn om te onthouden dat het ware doel van yoga, zoals het oorspronkelijk in India werd onderwezen, spirituele bevrijding is.

Het woord yoga betekent vereniging. Het beoefenen van yoga houdt een diepe zoektocht in naar het verenigen van lichaam, geest en ziel en is veel meer dan alleen een fysieke oefening. Gezien de vele leerstijlen die naar voren zijn gekomen sinds de televisieshow van Lilian Folan in de jaren zeventig, en omdat sommige praktijken misschien zijn afgeweken van wat Patanjili, de auteur van de oude yogasoetra's, in gedachten had, leek het de moeite waard om deze zes veelvoorkomende yoga-oefeningen te onderzoeken. fouten om te vermijden in de yogawereld van vandaag.Adverteren

1. Houd je adem niet in

Aandacht besteden aan de adem is belangrijk in de meeste yogapraktijken. Yogaleraar Dr. Madan Bali herinnert ons aan deze grote fout die we moeten vermijden: hartpatiënten moeten vooral oppassen dat ze hun adem niet inhouden tijdens het beoefenen van yoga. Zijn verklaring impliceert een zachte controle van de kant van de beoefenaar om te doen wat voor hun eigen lichaam werkt, meer dan alleen wat een yogaleraar hen misschien vertelt. Deze 90-jarige yogaleraar uit Montreal is een levend voorbeeld van een gezonde yogabeoefening en heeft op de faculteit gezeten van 's werelds belangrijkste holistische leercentra Kripalu Center for Yoga and Health en Omega Institute for Holistic Studies.

2. Overdrijf het niet

Jean Koerner, die al meer dan 20 jaar yogales geeft en een van de docentenopleidingen van yogadocenten is bij ISHTA Yoga in Manhattan, zegt dat een veelgemaakte yogafout die mensen maken, is dat ze niet naar hun lichaam luisteren en zich te veel inspannen, wat kan letsel veroorzaken. Het belang van diep naar binnen luisteren en het eigen lichaam en zijn grenzen eren, moet altijd een prioriteit zijn.Adverteren

3. Gewoon ontspannen

Een andere veelgemaakte yogafout die mensen maken, is proberen hun lichaam in een pose aan te passen in plaats van de pose aan hun lichaam aan te passen, zegt mevrouw Koerner. Een van de grootste fouten die mensen maken bij yogabeoefening, is dat ze denken dat er iets te bereiken of te bereiken is. Omdat we bestaan, zijn we er al.

4. Ken je yoga

Glenn Black, een gerespecteerde yogaleraar en faculteit aan het Omega Institute for Holistic Studies, die ook veel werd geciteerd in een artikel van William J Broad in de New York Times in 2012, getiteld How Yoga Can Wreck Your Body, zegt: de grootste fout die mensen maken is om noem asana-yoga.Adverteren

De opmerkingen van de heer Black benadrukken dat in het Westen enkele van de meer opmerkzame elementen van yoga vaak kunnen worden weggelaten of vergeten. Hij vervolgt: De grootste fouten die mensen maken is te denken dat ze asana en zelfs de mentale (meditatieve) technieken kunnen doen zonder voorbereiding of goede beoordeling van hun lichaam of geest, en goede resultaten verwachten.

5. Negeer het vijfde lidmaat niet

Glenn Black staat bekend om zijn wrange gevoel voor humor en gaat ook in op de veelvoorkomende yogafout die velen in de hedendaagse yogawereld maken, namelijk dat mensen het vijfde onderdeel van yoga, Pratyahara genaamd, negeren, dat gaat over terugtrekking en zintuiglijke transcendentie.Adverteren

Het wordt tijd dat mensen vroom zijn. Om de banden te verbreken die we hebben met de gehechtheden die de samenleving vullen, zegt meneer Black. De resultaten van serieuze oefening kunnen dan een kans hebben om het Bewustzijn verder te verhogen dan toen we uit de bomen sprongen.

6. Onthoud dat het meer is dan een vorm van lichaamsbeweging

Gillian Arthur, die yoga studeerde aan Kripalu Center for Yoga and Health en nu lesgeeft als faculteit voor herstellende yoga aan het Omega Institute for Holistic Studies, vat haar gedachten samen met Een veelgemaakte yogafout is om het te zien als een praktijk van doen. Yoga is geen beoefening van doen, maar een beoefening van zijn.Adverteren

Hopelijk kunnen we, met de wijsheid van deze leraren en anderen, eraan herinnerd worden dat het oneigenlijk toe-eigenen van yoga als gewoon een andere fitness-rage of manier om een ​​fysieke training te krijgen, de ware essentie en geest van een oud systeem van genezing en verlichting mist.

Uitgelichte foto tegoed: Jonge vrouw beoefent yoga bij bergmeer via shutterstock.com