Zelfmoord is een eng onderwerp. Maar het is belangrijk om te weten hoe je met iemand in crisis moet praten. Het onderschatten van deze behoefte is een verschrikkelijke vergissing. Zelfmoord is de derde doodsoorzaak bij 15- tot 24-jarigen, zegt de preventiegroep Doe Iets. We kunnen leren tegemoet te komen aan de behoeften van mensen die zo lijden dat ze geen andere uitweg zien.

Laten we nu tijd maken om het stigma overwinnen van praten over geestelijke gezondheid, zodat we elkaar kunnen helpen het hoofd te bieden aan en behandeling te zoeken voor geestelijke gezondheidsproblemen en angst. Dit zal veel leed voorkomen en meer levens redden.

Neem nu een paar minuten de tijd om deze 10 korte maar belangrijke vragen en antwoorden over zelfmoordpreventie te overwegen.

Hoe weet je dat iemand suïcidaal is?

Je hoort ze misschien uitspraken zeggen als: :

• 'Ik wou dat ik nooit geboren was.'
• 'Je leven zou zoveel beter zijn zonder mij.'
• 'Ik heb het gevoel dat ik alleen maar ruimte inneem.'

Als u zich zorgen maakt over dergelijke uitspraken, zou dat moeten. Deze gevoelens zijn waarschuwingssignalen dat iemand aan zelfmoord denkt, ook wel zelfmoordgedachten genoemd.

Hoewel dit passieve suïcidale uitspraken zijn, moeten ze zeer serieus worden genomen. Ze kunnen betekenen dat iemand erover denkt zijn of haar leven te beëindigen. Deze persoon worstelt met een psychische crisis en we moeten hier aandacht aan besteden.

Zelfs passieve zelfmoordgedachten verdienen onmiddellijke aandacht. Reageer onmiddellijk. Om beter te weten wat u moet denken van de uitspraken die u zojuist hebt gehoord, meer vragen stellen.

Welk gedrag zijn waarschuwingssignalen voor zelfmoord?

Sommige mensen kunnen hun gedachten en plannen voor zelfmoord voor zichzelf houden, wat het erg moeilijk maakt om hen te helpen.

Degenen die zelfmoord overwegen, vertonen echter soms tekenen dat ze nadenken, zich voorbereiden of de middelen zoeken om het uit te voeren. Zelfmoordwaarschuwingsborden (aangepast van helpguide.org) omvatten:

• Er geagiteerd, angstig, prikkelbaar uitzien
• Extreem gevoelig worden en sterk reageren op kritiek
• Praten, schrijven, een dagboek bijhouden of grappen maken over zelfmoord
• Uitspraken doen als 'ik zou beter dood zijn'
• Terugtrekken uit activiteiten of vrienden
• Speciale items verzamelen om aan vrienden of familie te geven
• Zeggen wat klinkt als een definitief afscheid
• Op zoek naar de middelen om zelfmoord te plegen - een wapen, stof of gevaarlijke locatie

Als een persoon verontrust lijkt, is het dan veilig om te vragen of hij erover denkt zichzelf pijn te doen? Kan vragen het zelfmoordgevaar vergroten?

Het is een mythe dat het stellen van vragen de kans vergroot dat mensen zichzelf iets aandoen.

Door vragen te stellen laat je zien dat je om je geeft.

Een van de belangrijkste dingen die je kunt bieden - als therapeut, familielid, omstander of vriend - is het levende bewijs dat iemand om je geeft.

Mensen beginnen aan zelfmoord te denken als ze zich hopeloos en alleen voelen in hun strijd. Ze zien geen uitweg. Hen vertellen dat ze niet alleen zijn - en het echt menen - is enorm. Ze hebben dringend iemand nodig om voor te zorgen.

Wat voor soort vragen kun je iemand stellen als je je zorgen maakt over hun geestelijke gezondheid?

Hier zijn enkele vragen die u kunt stellen:

• 'Je lijkt de laatste tijd erg depressief – hoe ga je daarmee om? Hulp krijgen?'
• 'Denk je erover om jezelf pijn te doen?'
• 'Hoe denk je over je toekomst?'
• 'Voel je je hopeloos?'
• 'Heb je erover nagedacht om daar iets aan te doen?'

Vraag in het algemeen of de persoon een gevaar voor zichzelf kan zijn.

Wat als u niet zeker weet wat u van het antwoord moet denken, of als de persoon zich verzet tegen hulp?

Als je een relatie hebt met iemand en je bent bang dat ze zichzelf pijn zullen doen, zeg dat dan tegen hen. U kunt zeggen,

• 'Ik maak me zorgen om jou.'
• 'Ik geef om jou.'
• 'Ik ben bang dat je eraan denkt om jezelf pijn te doen, omdat...'

Vertel uw geliefde waarom u zich zorgen maakt. Luister. Bied aan om hen te helpen ondersteuning te krijgen. Herinner hen eraan dat ze niet alleen zijn, het kan je schelen!

Bel zo snel mogelijk een therapeut. U heeft ondersteuning nodig om goed voor uzelf en uw naaste te zorgen.

Als je iemand vraagt ​​'Heb je erover nagedacht om jezelf pijn te doen?' en het antwoord is ja, kun je het antwoord geloven?

Ik zou u willen vragen het antwoord te geloven. Ze vertellen je dat ze hulp nodig hebben!

Wat doe je met het antwoord? Wat doe je als je je bijvoorbeeld realiseert dat 'mijn kind net zei: 'Ik heb erover nagedacht om alle medicijnen in het kastje in te nemen...''?

Als uw kind u iets heeft verteld waaruit blijkt dat het een doordachte manier is om een ​​einde te maken aan hun leven of zichzelf pijn te doen, bel dan hun therapeut, een zelfmoordpreventiehotline, het ziekenhuis of 911. U kunt besluiten om ze naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling te brengen om te voorkomen dat ze hen met rust te laten.

Het maakt niet uit of uw kind zegt dat ze u gaan haten omdat u hen heeft geholpen. Ze kunnen je haten, maar door actie te ondernemen, zullen ze nog steeds in leven zijn. Dat is de prioriteit.

Wat als ik vermoed dat mijn kind gewoon dramatisch doet?

Iemand die genoeg emotionele pijn voelt om wanhopige uitspraken te doen, heeft iemand nodig die hen helpt bij het krijgen van steun.

Het is waar dat iemand kan praten over doodgaan en niet van plan is zichzelf van het leven te beroven. Maar een zelfmoordpoging of zelfmoordgedachten zijn niet louter stunts voor aandacht. Het zijn belangrijke manieren waarop mensen gevaarlijke niveaus van nood communiceren. Meer van ons moeten weten hoe ze moeten reageren.

'De meeste mensen die door zelfmoord omkomen, vertellen iemand dat ze van plan zijn zichzelf pijn te doen voordat ze een einde aan hun leven maken', zegt de Amerikaanse Vereniging voor Zelfmoordpreventie .

Als iemand met je praat over zijn eigen dood, of de middelen om het uit te voeren, heb je een kostbare, dringende kans om te handelen voordat het te laat is.

Is zelfmoord niet zeldzaam?

Zelfmoord is lang niet zo zeldzaam als mensen denken.

Zelfmoord is de tweede belangrijkste doodsoorzaak voor mensen van 10 tot 24 jaar - de tweede alleen voor overlijden door een ongeval.

Wie loopt het grootste risico op zelfmoord?

Niemand is 100% immuun voor psychische aandoeningen die het risico op zelfmoord kunnen verhogen.

Mensen die depressief zijn, lopen het risico zelfmoord te plegen. Het kan gepaard gaan met algemene depressie, posttraumatische stressstoornis ( PTSS ) en bipolaire stoornis. Het kan gepaard gaan met een aantal andere psychische aandoeningen.

Tieners en jongvolwassenen kunnen emoties met grotere intensiteit ervaren, aangezien hun hersenen pas in het midden van de jaren twintig volledig ontwikkeld zijn en moeite kunnen hebben om hun gedachten en gevoelens te reguleren binnen een bereik dat ze kunnen verdragen.

In zijn boek Brainstorm: de kracht en het doel van het tienerbrein , beschrijft psycholoog Daniel Siegel de 'emotionele vonk' van de adolescentie , waarin 'emoties snel en intens kunnen ontstaan ​​zonder de kalmerende invloed van de prefrontale cortex' (het redenerende deel van de hersenen dat zich in deze tijd opnieuw ontwikkelt). Daarom kunnen mensen tijdens de adolescentie en jongvolwassenheid vatbaarder zijn voor zelfmoordgedachten dan op andere momenten in hun leven.

Weersta de drang om iemand te veroordelen, af te wijzen of te proberen iemand uit zijn gedachten te praten. Vragen stellen en actie ondernemen om de nodige steun te krijgen, zijn twee van de belangrijkste dingen die we kunnen doen om de tragedie van zelfmoord te voorkomen.

Zelfs als je je hopeloos voelt, is er hoop

We zijn ook maar mensen - niemand is perfect. Soms begrijpen we elkaar verkeerd, of worden we overweldigd door wat er in onszelf omgaat. Maar we hoeven niet perfect te zijn om gezonder, gelukkiger en meer ondersteunend voor onszelf en elkaar te zijn op de manieren die we het meest nodig hebben.

Mensen kunnen - en doen - zelfs herstellen van de donkerste, meest angstaanjagende plaatsen waar een geest kan gaan. Zelfs als je het gevoel hebt op te geven, is de hoop niet verloren. Hoop en zorg zijn zinvolle, krachtige geschenken die we elkaar kunnen geven - geschenken die het verschil kunnen maken bij het verlichten van angst en het redden van levens.

Meer middelen

Actieve geesten - studenten op universiteitscampussen helpen de perceptie van geestelijke gezondheid te veranderen

Amerikaanse Stichting voor Zelfmoordpreventie Zie ook : Infografiek feiten en cijfers 2015

Crisis tekstregel
Sms 'START' naar 741-741

Stichting Josh Anderson - tieners geestelijke gezondheidseducatie geven

Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie: 1 (800) 273-8255
Zie ook de Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie website