Het is wetenschappelijke naam is Moringa oleifera , maar deze plant die inheems is in Noord-India wordt ook wel Moringa, ben oil tree, radish tree of drumstrick tree genoemd. Dit is een plant die duizenden jaren geprezen wordt vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het biedt. Door de jaren heen hebben wetenschappers eigenlijk maar een deel van de gerapporteerde gezondheidsvoordelen van deze wonderplant onderzocht.

Hier zijn slechts tien redenen waarom u Moringa-bladeren aan uw dieet zou moeten toevoegen:

1. Moringa is rijk aan antioxidanten

Antioxidanten zijn de verbindingen die verantwoordelijk zijn voor het vrijmaken van vrije radicalen uit het lichaam. Wanneer vrije radicalen in grote aantallen aanwezig zijn, kan dit leiden tot chronische ziekten als diabetes type 2 en hartaandoeningen. Moringa biedt: antioxidanten zoals bètacaroteen, vitamine C, chlorogeenzuur en quercetine. Een studie toonde aan dat slechts zeven gram Moringa-bladpoeder elke dag gedurende 90 dagen het antioxidantgehalte in het bloed kan verhogen.Adverteren

2. Moringa verbetert de algehele darmgezondheid

Zweren, gastritis en maagkanker zijn allemaal bijproducten van H. pylori - een bacterie die kan worden bestreden met de antibacteriële eigenschappen van Moringa.

3. Moringa zit boordevol voedingsstoffen

Moringa-bladeren kunnen op verschillende manieren worden geconsumeerd, zoals capsules, poeder of heel en rauw. Een kopje gehakte verse bladeren zorgt voor een overvloed aan vitamines en mineralen . In slechts deze hoeveelheid bladeren krijg je twee gram eiwit, 19 procent van de aanbevolen hoeveelheid vitamine B6, 12 procent van je vitamine C, 11 procent van je ijzer, acht procent van je magnesium, negen procent van je vitamine A, en 11 procent van uw B2 (riboflavine). Individuen in ontwikkelingslanden hebben de neiging te lijden aan een gebrek aan vitamines en mineralen, en Moringa grijpt in om deze essentiële voedingsstoffen te leveren.

4. Moringa kan ontstekingen verminderen

De natuurlijke reactie van het lichaam op een verwonding of infectie is een ontsteking. Dit is een essentieel beschermingsmechanisme, maar als het gedurende lange tijd aanhoudt, kan het leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, kanker en andere chronische ziekten. Dankzij de isothiocyanaten zorgen Moringa-zaden, peulen en bladeren voor deze ontstekingsremmende effecten. Consumeer Moringa in thee of poedervorm - er is geen schade aan de leveringsmethode.Adverteren

5. Moringa helpt de spijsvertering

Het hoge vezelgehalte van Moringa werkt op een manier die in feite alle extra dingen verwijdert die overblijven van een vetrijk dieet.

6. Moringa heeft het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen

Hoge bloedsuikerspiegels zijn niet alleen een toegangspoort tot diabetes, maar ook tot andere problemen zoals hartaandoeningen, dus preventie is de sleutel. Dierstudies hebben aangetoond dat Moringa helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. Een studie toonde aan dat 30 vrouwen hun bloedsuikerspiegel met 13,5 procent verlaagden na het consumeren van zeven gram Moringa-bladeren in poedervorm gedurende drie maanden. Dit is allemaal te danken aan de verbindingen die in Moringa worden gevonden, isothiocyanaten genaamd.

7. Moringa helpt beschermen tegen arseenvergiftiging

Veel delen van de wereld hebben te maken met besmetting van hun voedsel en water, met name rijst. Hoewel symptomen van toxiciteit niet meteen zullen worden aangetoond, zal langdurige blootstelling leiden tot gezondheidsproblemen zoals kanker of hartaandoeningen. Het is aangetoond dat de bladeren van Moringa beschermen tegen arseentoxiciteit bij muizen en ratten en er wordt aangenomen dat het hetzelfde effect heeft op mensen.Adverteren

8. Moringa kan je cholesterol verlagen

Een hoog cholesterolgehalte is in verband gebracht met een hoger risico op hartaandoeningen. Het is aangetoond dat Moringa cholesterol verlaagt op een manier die vergelijkbaar is met amandelen, haver en lijnzaad.

9. Moringa beschermt tegen tumoren en kanker

Mede dankzij een verbinding genaamd niazimicine, hebben onderzoeken aangetoond dat Moringa-bladeren eigenschappen bezitten die kunnen tumor en kanker voorkomen activiteit in het lichaam.

10. Moringa kan water zuiveren

Een eiwit dat in de Moringa-plant wordt aangetroffen, heeft het vermogen om te binden met onzuiverheden die in water worden aangetroffen, waardoor ze stollen, zodat deze clusters van het water kunnen worden gescheiden. Alleen al de kennis hiervan zal een revolutie teweegbrengen in de toegang tot water dat veilig is om te drinken. Als het de mogelijkheid heeft om dit te doen, stel je dan voor wat het voor je lichaam kan doen.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Boeken voor het leven via flickr.com