Vitamine E is een belangrijke micronutriënt die een rol speelt bij een aantal vitale lichaamsfuncties. Het is niet alleen een krachtige antioxidant en antistollingsmiddel, het helpt ook om het immuunsysteem te stimuleren en op zijn beurt gezond haar en huid te behouden.

Vitamine E wordt gevonden in een verscheidenheid aan voedselbronnen, waaronder volle granen, zaden, noten, kokosolie, olijfolie, avocado's en bladgroenten. Omdat het een in vet oplosbare micronutriënt is, wordt het het best door het lichaam opgenomen wanneer het wordt geconsumeerd met gezonde vetten, zoals die in noten, zaden en avocado's.

Naast het eten van deze voedingsmiddelen en het consumeren van een gezond, uitgebalanceerd dieet, kunt u, als het uw doel is om uw huid en haar gezond te houden naarmate u ouder wordt, ook overwegen een vitamine E-supplement te nemen of vitamine E-olie toe te passen.

Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het gebruik van deze buitengewone micronutriënt voor je haar en huid.

1. Het bestrijdt rimpels.

Vitamine E wordt al lang gebruikt om rimpels te bestrijden en andere zichtbare tekenen van veroudering te verminderen. Als krachtige antioxidant helpt het de schade te verminderen die wordt veroorzaakt door de oxidatie van cellen in het lichaam. De kostbare vitamine E-olie blokkeert vrije radicalen uit het lichaam, die een grote rol spelen bij het verouderingsproces. In combinatie met grote hoeveelheden vitamine C kan vitamine E ook fungeren als een natuurlijke zonnebrandcrème, waardoor schadelijke huidbeschadiging wordt verminderd die veroudering versnelt en het risico op huidkanker verhoogt.

Zo profiteert u van de voordelen:

Naast het eten van vitamine E-rijk voedsel gedurende de dag, masseer je elke avond voor het slapengaan vitamine E-olie, olijfolie of kokosolie in je huid.Adverteren

Spoel de olie 's morgens af om verstopping van de poriën te voorkomen.

2. Het bevordert de haargroei.

Van vitamine E wordt gedacht dat het de bloedvaten verwijdt en de capillaire groei stimuleert, wat op zijn beurt de bloedtoevoer naar de hoofdhuid en de haarzakjes verhoogt, waardoor de groei van gezond haar . Zoals eerder vermeld, is vitamine E ook een sterke antioxidant die kan helpen bij het herstel van beschadigde haarzakjes en het voorkomen van voortijdige vergrijzing van het haar. Wanneer het rechtstreeks op het haar wordt aangebracht, kan vitamine E-olie ook het optreden van gespleten haarpunten verminderen en meer natuurlijk volume en glans geven.

Zo profiteert u van de voordelen:

Zorg ervoor dat u gezond eet, met veel gezonde vetten en vitamine E-rijk voedsel.

Introduceer een haarverzorgingsroutine, meng vitamine E-olie met olijfolie, kokosolie of kokosmelk en masseer het in de haarwortels. U kunt het mengsel meteen uitspoelen of een half uur laten intrekken, voordat u uw haar uitspoelt en wast zoals u gewend bent.

3. Het verzacht de droge huid.

Vitamine E is een van de beste vochtinbrengende crèmes voor de huid die ruw of uitgedroogd is, vooral op de handen. Dit is vaak het gevolg van overmatige blootstelling aan warme, koude of droge omstandigheden. De antioxiderende kracht van de micronutriënt helpt de huid soepel te houden en te voorkomen dat deze barst.

Zo profiteert u van de voordelen: Adverteren

Afgezien van het eten van vitamine E-rijk voedsel, kunt u vitamine E-olie mengen met bodylotion en deze voor het slapengaan en 's morgens vroeg op het getroffen gebied aanbrengen.

Als uw handen bijzonder droog zijn, kunt u vitamine E combineren met olijfolie, kokosolie en warm water en ze 15-20 minuten laten weken, zo vaak als nodig herhalen.

4. Het helpt schrale lippen te behandelen.

Gesprongen lippen komen vaak voor na langdurige blootstelling aan de zon, wind of koude lucht. Vitamine E kan een effectieve remedie zijn, die de lippen helpt hydrateren en de kans op barsten vermindert.

Zo profiteert u van de voordelen:

Breng met vitamine E-olie (of de vloeistof uit een vitamine E-capsule) een dunne laag aan op het aangetaste gebied om de lippen te hydrateren en te voorkomen dat ze uitdrogen. Je kunt ook olijfolie of kokosolie mengen voor extra voordelen.

Zorg ervoor dat u ook voldoende vitamine E-rijk voedsel binnenkrijgt en een vitamine B12-supplement neemt, als een: B-12-tekort kan ook de oorzaak zijn van droge of gesprongen lippen.

5. Het helpt littekens en striae te vervagen.

Zichtbare littekens en striae door zwangerschap of gewichtsveranderingen kunnen soms een negatief effect hebben op je zelfrespect. Een van de grote voordelen van vitamine E is dat het de zichtbaarheid van striae en littekens kan verminderen. Het helpt de huid te hydrateren en versnelt de genezing van beschadigde huidcellen. De krachtige antioxiderende eigenschappen van vitamine E stimuleren ook de huid en haarelasticiteit door collageenvezels te beschermen tegen schade door vrije radicalen.Adverteren

Zo profiteert u van de voordelen:

Om het verschijnen van striae of littekens te verminderen, brengt u vitamine E-olie rechtstreeks op de huid aan en masseert u gedurende 10-15 minuten in het gebied.

Zoals met veel van de reeds genoemde remedies, kan de vitamine E-olie ook worden gecombineerd met olijfolie, kokosolie en citroensap voor meer voordelen.

Spoel het mengsel na 20-30 minuten af ​​en herhaal dit tot tweemaal per dag.

6. Het versterkt de nagels.

Broze nagels zijn vaak een teken van het natuurlijke verouderingsproces, maar kunnen ook het gevolg zijn van schimmelinfecties en onderliggende gezondheidsproblemen. Vitamine E is een geweldige remedie voor broze nagels omdat het helpt om de hydratatie te verbeteren en de soepelheid te vergroten. Het regelmatig aanbrengen van vitamine E-olie kan het risico op het barsten of breken van een nagel aanzienlijk verminderen.

Zo profiteert u van de voordelen:

Breng vitamine E-olie rechtstreeks op je nagels aan en masseer het zachtjes in gedurende 5 minuten per dag voor het slapengaan.Adverteren

Als alternatief kunt u vitamine E-olie toevoegen aan een mengsel van olijfolie, kokosolie en warm water en uw nagels er een paar keer per week 10-15 minuten in laten weken.

7. Het kan huiddermatitis behandelen.

Dermatitis is een aandoening die wordt veroorzaakt door een ontsteking van de huid. Het wordt vaak gekenmerkt door roodheid, zwelling en soms een branderig gevoel op het huidoppervlak. Omdat vitamine E een krachtige antioxidant is, helpt het om het ontstekingsniveau te verlagen en stimuleert het de genezing van de huid die is beschadigd door dermatitis.

Zo profiteert u van de voordelen:

Breng vitamine E-olie aan op het aangetaste gebied voordat u naar bed gaat en spoel het de volgende ochtend af met warm water. Dit kan worden herhaald totdat de symptomen verdwijnen.

U kunt ook vitamine E-olie mengen met uw normale vochtinbrengende crème en dagelijks op het gebied aanbrengen.

Belangrijke overwegingen:

Hoewel vitamine E een aantal potentiële voordelen biedt voor uw huid, haar en algehele gezondheid, zijn er een paar belangrijke overwegingen waarmee u rekening moet houden.Adverteren

Omdat vitamine E als antistollingsmiddel kan werken, moeten mensen die al een of andere vorm van antistollingsmedicatie gebruiken, een arts raadplegen voordat ze een vitamine E-supplement gebruiken.

Voordat u vitamine E-olie op uw huid of haar gebruikt, moet u een pleistertest uitvoeren op een klein deel van uw huid om te bepalen of u een vitamine E-gevoeligheid of allergie heeft.