Relaties zijn hard werken. In het begin stroomt liefde vrijelijk tussen twee mensen. Elke beweging is symbiotisch, je lichamen passen perfect bij elkaar en je maakt elkaars zinnen af. Naarmate de tijd verstrijkt, wordt de ruimte tussen jullie echter groter. Je lichamen staan ​​rug aan rug. Je leeft in verschillende werelden onder hetzelfde dak.

Je drukke leven houdt je de hele dag actief. Je relaties met collega's zijn intiemer dan met je partner. Lunchdata zijn langer en happy hours komen vaker voor. Je bent zo druk met sms'en dat je je het laatste zinvolle gesprek dat je had niet meer kunt herinneren. Wanneer heb je voor het laatst samen in bed gelachen zonder je telefoons?

Binnenkort twijfel je aan je liefde. Je ogen beginnen te dwalen. Je kiest je dagelijkse outfits op basis van wat je collega's zullen denken. De wensen en behoeften van je partner staan ​​onderaan je takenlijst. Het hoeft echter niet zo te zijn. Met een beetje toewijding, voeding en zorg; je kunt je liefde net zo warm en gezellig houden als in het begin. Sterker nog, hoe langer jullie samen zijn, hoe sterker jullie liefde is.

Je kunt je vonk ontstoken houden door dingen anders te doen. Je liefde is er nog steeds, het verbergt zich gewoon onder de oppervlakte van je afgeleide en met technologie gevulde leven.Adverteren

Geef je dag een vliegende start met deze tien kleine gewoontes die ervoor zorgen dat je liefde voor altijd zal duren.

1. Word elke dag wakker en denk: wat kan ik doen om jou gelukkig te maken?

Het is niet zo dat je de hele dag alleen aan je geliefde hoeft te denken, maar deze vraag is meer een gewoonte die de voorkeur geeft aan de behoeften van je partner boven die van jezelf. Je zou kunnen denken dat dat oneerlijk is en zeggen: hoe zit het met mijn behoeften? Als je echter je partner voor jezelf plaatst, zul je snel merken dat (als je met iemand bent die ook van jou houdt) je een heen en weer geven-en-nemen kwaliteit in je relatie begint te delen.

2. Kies je gevechten.

Je hoeft niet te vechten over alles wat je van streek maakt. Leer hoe u kunt pauzeren . Neem de tijd om te kiezen om wijs te zijn. Vraag jezelf af: is dit echt belangrijk, of kan ik dit loslaten? Meestal, mensen vechten over kleine en onbelangrijke dingen die het niet waard zijn om over te vechten. Deze kleine gevechten veroorzaken afstand en veroorzaken een negatief denkproces van kommer en kwel. Zeg geen dingen als: Oh, deze relatie zal nooit werken, of Je bent zo'n egoïstische, onattente eikel. Als je dit pad eenmaal hebt bewandeld, gaat het maar door. Het zal nooit eindigen.

Als je de strijd aangaat, zorg er dan voor dat het de moeite waard is om voor te vechten. Je komt niet door een relatie zonder ruzie. Het is onrealistisch om te verwachten dat twee mensen die samenwonen het altijd met elkaar eens zullen zijn, nooit gekwetst zullen worden en altijd de controle over hun emoties zullen hebben. Een langdurige relatie weet dat echter voor, tijdens en na het gevecht; hun liefde is sterker dan het argument dat ze hebben.Adverteren

Veel stellen hebben de neiging om een ​​laag niveau van conflict gelijk te stellen aan geluk en geloven dat de bewering 'we vechten nooit' een teken is van de gezondheid van het huwelijk. Maar ik geloof dat we groeien in onze relaties door onze verschillen te verzoenen. Zo worden we liefdevollere mensen en ervaren we echt de vruchten van het huwelijk, zegt Dr. John Gottman , een onderzoeker op het gebied van huwelijkstherapie.

3. Oefen empathie en mededogen.

Je bent niet de enige die door moeilijke dingen gaat. Je partner ook. Omdat je het grootste deel van de dag niet samen bent, weet je niet wat er in het leven van je partner gebeurt. Is er iets op het werk gebeurd dat hen van streek maakte? Is er iets waar ze zich zorgen over maken waar ze niet met jou over hebben gepraat? Neem even de tijd om na te denken over de last die je partner draagt. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat u niet uw partner bent. Uw familiegeschiedenis is anders. Als je partner enig kind is, kun je niet verwachten dat hij dezelfde sociale vaardigheden heeft als wanneer je drie broers en zussen hebt. Houd rekening met elkaars verschillen en respecteer deze.

4. Waardeer elkaar.

Het is gemakkelijk om in comfortzones van repetitief gedrag te vallen. Je neemt elkaar als vanzelfsprekend aan. Je hebt verwachtingen. Toch vergeet je elkaar te vertellen hoeveel je waardeert hoe hij zijn vuile sokken oppakt, je een kop koffie brengt of je bord van tafel afruimt. Misschien waardeer je de kleine dingen, maar hoe vaak verwoord je ze? Iedereen moet zich gewaardeerd voelen. Net zo Esther Perel legt uit in haar TED-talk, als je vrij bent om je voor te stellen en te waarderen en een nieuw perspectief te behouden, kun je verlangen behouden in een langdurige relatie.

5. Volg je sterke punten.

Net als een goed bedrijf heeft een relatie functiebeschrijvingen nodig. Wees de baas over het gebied waarin je sterker bent. Geef toe dat je partner sterke punten heeft. Geef ze hun expertisegebied. Elke speler brengt zijn kracht in de relatie en bouwt een sterk team op. Zoals je zou moeten met elk goed functionerend team, wees ondersteunend. Merk op wanneer je partner een boost nodig heeft. Wees bemoedigend, liefdevol en ondersteunend. Zelfs de sterkste en slimste persoon voelt zich soms onzeker (hoewel ze dat misschien niet toegeven).Adverteren

6. Wees bij elkaar aanwezig.

Je drukke leven zit vol afleidingen. Je hoofd zit in je telefoon (en dat van je partner ook). Je gaat in de ene richting, je partner in de andere, en je relatie voelt als twee studievrienden die een slaapzaal delen. Het is onwaarschijnlijk dat iemand zijn telefoon neerlegt, maar probeer telefoonvrije tijd opzij te zetten. Praat weer met elkaar. Vraag je partner hoe hun dag is verlopen. Deel de gebeurtenissen van uw dag. Neem de tijd om te genieten van elkaars gezelschap. Vergeet vooral niet te knuffelen.

7. Stop met klagen.

Negatieve opmerkingen brengen een donkere wolk in je leven. Niemand is perfect en jij ook niet. Waardeer wat je hebt. Laat niet wat je wilt, verpesten wat je hebt. Kleine klachten hebben invloed op je houding. Het is gemakkelijk om in een slecht humeur te raken en je partner waardeloos te laten voelen door constant te klagen over de kleine dingen die niet perfect zijn. Klaag nooit over uw partner tegen een familielid of een vriend, tenzij u in moeilijkheden verkeert. Zoek in dat geval professionele hulp. Het delen van de gebreken van je partner met vrienden en familieleden toont hun negatieve eigenschappen. Je zorgt ervoor dat anderen je partner beoordelen zonder het volledige plaatje te zien. Als je achter hun rug om over je partner praat, wees er dan zeker van dat het alleen aan jou is om door je eigen emoties, beslissingen en keuzes te werken.

8. Zoek naar het goede.

Als de tijden moeilijk worden, raak je verblind door negativiteit. Het enige wat je ziet is duisternis. Alles is fout en niets is goed. Dan moet je je losmaken van de duisternis en nadenken over alle goede dingen die je partner in je leven brengt. Al die fantastische kwaliteiten zijn er nog steeds, ze zijn alleen moeilijker te zien. Mensen zijn van nature veroordelend. Het is een noodzakelijke levensvaardigheid die vaak wordt misbruikt in onze relaties. Het is gemakkelijk om kritisch te worden en je partner het gevoel te geven dat ze niet goed genoeg zijn. Denk aan de goede tijden, vooral in moeilijke tijden.

9. Wees de beste vrienden.

Deel je leven. Praat over je zorgen en zorgen. Wees er voor elkaar. Kom op wanneer je nodig bent. Niemand kent u zo intiem als uw partner. Zij zijn immers de persoon met wie je je bed deelt. Zodra je heb je zielsverwant gevonden , je zult het weten. Als je eenmaal deze diepe verbinding hebt ervaren, zorg er dan voor dat je hard werkt om deze te behouden.Adverteren

10. Laat los.

Als je vasthoudt aan oude negatieve emoties, herinneringen en ruzies, breng je het verleden naar je heden. Gekoesterde wrok is schadelijk voor je relatie. Als je je elke keer herinnert dat je partner iets zei of deed dat je van streek maakte, zul je je nooit vrij voelen om de liefde van het huidige moment te ervaren. Je leeft nog steeds in het verleden. Vergeef en leer vooruit te gaan. Houd geen score bij van alle keren dat je elkaar pijn hebt gedaan. Als je wilt dat je liefde voortduurt, bewaar dan geen relatiescorekaart.

Langdurige liefde is hard werken, maar zeker de moeite waard!